一次以后就不想了，能不能推荐几款中药泡水

1、菟丝子
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。
　　菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育症状。
　2、肉苁蓉
　　肉苁蓉是一种使用频率较高的补肾中药材，据《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。可见它的功效不容小觑。
　　取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆
　　桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
　4、淫羊藿
　　淫羊藿出自《本经》。有着补肾、祛风止痛的作用。
　　淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、亢奋者不宜。
5、何首乌
　　何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”
　　何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　我们在夏季的时候要注意，这时候的天气是非常炎热的，而且我们在这时候还会产生一些身体不适问题，特别是要小心中暑情况，同时对脾胃健康影响也比较大，那么在夏季的时候我们要如何去解决不适，这是夏季大家的疑问，一起看看具体我们要怎么做。

　　薄荷：在夏季的时候首先推荐大家去喝的就是薄荷茶了，这是中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，这可以帮助我们有效的清热，这是大家在夏季的时候养生不能错过的好选择，对我们健康养生会有很大意义。

　　金银花：同时夏季的时候我们还推荐大家的就是金银花了，中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服，这样对我们健康有帮助，可以很好的解决身体不适，特别可以有效的清热解毒，大家不要错过。

　　麦冬：除了上面介绍的，我们在夏季的时候还可以选择的就是麦冬了，我们把麦冬泡茶喝对健康同样有好处，首先对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服，这对我们改善身体不适有一定好处，特别可以帮助我们预防疾病产生，因此大家夏季养生不能错过。

　　夏季的时候注意多喝茶，这对我们健康养生有帮助，上面介绍的这几款都是不错的，我们完全可以把这些中药材来用泡茶喝，对我们健康是有意义的，可以有效的改善身体不适，是我们夏季预防不适的好方法，大家养生不能错过。

最近有不少患者朋友找到我咨询失眠的问题，说是晚上睡觉时也能按时睡着，但是不知道为啥总是到了凌晨三四点就醒了，此后再也睡不着，影响一天的精神状态。今天呢，我就在这里为大家解答一下这个问题。

那么什么我们会早醒呢？

在中医上来讲睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段：

一：阳入于阴，则睡；

二：阳气在阴中潜伏，能持续睡眠；

三：阳出于阴，则醒。

我们正常应该是凌晨5点以后醒，肾阳升起的时候，靠着肾阳一激发，阳便出阴，人就醒了，早醒则证明阳气提前出阴，不能潜藏了，那阳气为什么会提前在凌晨两三点出来呢？

这是因为凌晨一到三点在中医子午流注中是肝经当令，肝，在我们人体中是干什么的呢？

“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这时候早醒，说明肝血虚了，肝的生发太过了，肝血虚，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。

肝血不足的人除了早醒以外，平时还会表现为心 情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、指甲有竖纹， 不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，给肝补充血液。

今天就教大家用几味中药煮水，帮你睡个好觉。

分别是 炒栀子、酸枣仁、麦冬、五味子 ，直接煮水。

清水煎煮，大火烧滚后改文火慢熬45分钟即成，睡前温服一小碗。

这其中炒栀子，轻清上行，清热泻火。酸枣仁，宁心志，益肝胆，安五脏。麦冬，养阴生津。五味子，除了生津，还能强阴益阳，令阴阳维持平衡。这几味中药一起煮水，可以清热、滋阴、降肝火，平衡阴阳。此外还有宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。

为了加大药性，同时抵消掉药物之间的毒性，老中医一般还会在 酸枣仁中加入干百合、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦，按照配比搭配入伍，即是现在常见的百合枣仁茶 ，睡前饮此茶，可大大提高助眠和治疗失眠的效果，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果，可用于严重性失眠。

情况不严重的失眠患者，当天饮用当天有效。但此方非神药，需要坚持服用效果才明显，嫌熬煮麻烦的或者想节省时间的，可选择冲泡袋泡茶，更加方便饮用。

此外还有夜间失眠睡不着觉的朋友，此方也一样适用。

中医将失眠归为心理病，认为失眠是由气血两虚、身心不宁引起。失眠无非分两种，一种是病理性失眠，一种是心理性失眠，很多人失眠属于后者。入睡前想得太多，或者心烦气躁，还有可能是生物钟错乱，晚上就精神，这些都是典型的失眠。此外，浅睡易醒、多梦、睡眠质量差等都属于失眠的范畴。

因此治疗失眠在坚持药疗的同时，还要注意调节心理，放宽心，适当运动缓解心理压力，保持心情舒畅。

关注@中医主任讲妇科，了解更多妇科知识。#囊肿肌瘤##肝脏##女性 健康 ##备孕百科# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友！

如何保养身体，春季养生是需要多注意调理了，那就喝茶来说，我们喝什么茶比较好呢，其实，某些中药用来泡水喝对身体有不错的养生功效，那么春季适合喝哪些药茶呢，今天就给大家推荐几款适合用来泡水喝的中药，赶紧来了解下吧。

柠檬泡水

可能很多朋友不知道柠檬也属于中药，中医认为，柠檬属于理气药的一种，在春季人们容易感到肝气郁结，此时用柠檬片泡点水喝是非常不错的。而且柠檬还有美白、排毒的作用，常喝柠檬水还能提高身体的免疫力。

菊花泡水

菊花茶是常见的药茶，菊花泡水喝有哪些好处是比较多了。

玫瑰花泡水

在中医上，玫瑰花具有养血调经的作用，很适合女性用来当作养生茶饮用。女性常喝玫瑰花茶能改善一些月经问题，还能活络气血，另外，当你感觉情绪低落的时候喝一杯玫瑰花茶也有舒缓情绪的作用。

荷叶泡水

有高血压、高血脂的朋友可以在生活里多泡点荷叶茶起来喝，这是因为荷叶泡水喝可以起到缓解血压、血脂的功效。专家认为，荷叶泡水喝对肝脏、脾胃的养生保健效果也是不错的。

喝药茶的几个事项你要了解

虽然药茶能对人体起到养生、保健的功用，但是我也要提醒大家，喝药茶也有不少事项要注意，我们一起接着往下看。

1、喝药茶的方法

一般来说，用来冲泡的药材要选择干货，例如上文提到的玫瑰、荷叶等，可以到药店购买晒干、炮制过的干玫瑰、干荷叶，这样冲泡出来的效果会比较好。冲泡的时间可以适当延长一点，让热水完全浸泡药材之后再饮用也有比较好的效果。

2、喝药茶要忌口

大家都知道，喝中药的时候是需要忌口的，喝药茶的时候也一定要注意饮食哦。专家提醒，喝药茶的时候最好不吃发物以及白萝卜，避免与药性发生冲突，或者出现抵消药性的情况，这样药茶可就白喝了。

3、女性经期不喝药茶

由中药泡出来的药茶多少都带着药性，女性经期时最好不要饮用，因为在月经期间女性是不宜服用中药的，否则有可能会引起身体不适，甚至诱发月经病。

结语 ：喝什么茶，各位都知道了吧，其实，对于喝茶来说，大家也是不能忽视的了。到底喝什么茶好，本文也都介绍了。菊花茶最明显的一个功效就是能清肝明目，此外，菊花茶还能清热解毒，在春季跟夏天适当喝点菊花茶能帮人们缓解燥热的感觉，但是菊花茶不能喝太多，否则会引起腹泻。