手肘关节炎艾灸哪个穴位

2023-10-08 23:23:06

　　艾灸是我国中医里的一种特殊疗法之一，同时穴位是我们中医治疗疾病的关键，所以艾灸与穴位的结合会产生很好的保健养生的功效。下面我给大家介绍人体穴位艾灸养生的方法，希望对你有用!

　　8个艾灸养生的穴位

　　1.灸神阙穴

　　神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：?肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸气海穴

　　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：?吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。?灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：?上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气??春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。?认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

　　现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

　　3.灸关元穴

　　关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之?募穴?，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名?丹田?。《难经?六十六难》集注中杨玄操说：?丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。?中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有?诸阳之会?和?阳脉之海?之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　　大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

　　5.灸中脘穴

　　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：?胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。?又载：?伤忧思气积，中脘主之。?《玉龙歌》说：?黄疽四肢无力，中脘、足三里。?实验观察发现，艾灸小白鼠?中脘?穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

　　6.灸身柱穴

　　身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

　　灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

　　7.灸三阴交穴

　　三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

　　现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

　　8.灸足三里穴

　　足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：?五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。?《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时?便宜急企三里绝骨四处，各三壮?，?春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载：?无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。?现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。

　　艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

　　艾灸养生的方法

　　1、足三里穴艾灸祛湿

　　足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

　　2、丰隆穴艾灸祛湿

　　丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

　　3、解溪穴艾灸祛湿

　　解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

　　4、三元穴艾灸祛湿

　　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

　　5、中脘穴艾灸祛湿

　　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

　　6、谷穴艾灸祛湿

　　合谷穴是大肠经的总开关，有?颜面合谷收?的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

　　合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

　　取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

　　手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

　　7、池穴艾灸祛湿

　　曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

　　取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

　　8、白穴艾灸祛湿

　　脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

　　取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。手法：艾条灸5-20分钟。

　　挑选艾条的方法

　　1、看外观

　　好的艾条中的艾绒是土黄色的，非常柔软细腻;而普通的艾条的艾绒是偏青色的，看上去非常粗糙。

　　2、闻味道

　　高质量的艾条的味道是温和的，闻起来清香舒服，而普通的艾条闻起来很刺鼻，非常不舒服。

　　3、艾灸感觉

　　用好的艾条灸，皮肤感觉很温暖，温热的感觉慢慢渗入皮肤，较为舒服;而差的艾条就会有烧灼感，感觉刺痛。并且，好的艾条燃烧的时间偏长。

　　4、不要选无烟艾条

　　无烟艾条在碳化的过程中已经加入化学粘合剂，已经失去艾的药性，不能起到祛湿的作用。

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目录1拼音2英文参考3概述4出处5穴名解6特异性7所属部位8天井穴的定位9天井穴的取法10天井穴穴位解剖 10.1层次解剖10.2穴区神经、血管 11天井穴的功效与作用12天井穴主治病证13刺灸法 13.1刺法13.2灸法 14天井穴的配伍15特效 *** 16文献摘要17参考资料附：1古籍中的天井 1拼音

tiān jǐng

2英文参考

Tiānjǐng TE10 [中国针灸学词典]

Celestial Well [湘雅医学专业词典]

tiānjǐng [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

TE10 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

SJ10 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

3概述穴位 天井 汉语拼音 Tianjing 罗马拼音 Tienching 美国英译名 Celestial Wall 各
国
代
号 中国 TE10 日本 10 法
国 莫兰特氏 TR10 富耶氏 TR10 德国 3E10 英国 T10 美国 TB10

天井为经穴名（Tiānjǐng TE10）[1]。出《黄帝内经灵枢·本输》。属手少阳三焦经[1]。天井是手少阳三焦经的合穴，五行属土[1][2]。天即天空，喻上为天，井即水井，此穴在上肢鹰嘴窝，其陷如井，故名天井[1]。天井穴主要治疗头面五官、心胸疾患等：如偏头痛，目赤，耳聋，喉痹，咽痛，颊肿，胸痹心痛，胁痛，颈项及肩臂疼痛，颈淋巴结核，肘关节及周围软组织疾患，荨麻疹，神经性皮炎，癫狂，瘰疬，胸胁痛，癫痫，惊悸，瘛疭，郁证，头痛，耳鸣，目痛，颊肿痛，瘿气，胞肿瘾疹，疮肿，咳吐脓血，喉头痛，心痛，胸痛，胁肋，颈项，肩臂痛麻木，肘痛，落枕，肘，臂，肩，项，背部疼痛，皮肤瘙痒症，眼睑炎，扁桃腺炎，外眼角红肿，咽喉疼痛，中风，忧郁症，精神分裂症，支气管炎，颈项痛。

4出处

出自《黄帝内经灵枢·本输》：三焦者，上合手少阳，出于关冲……入于天井，天井，在肘外大骨之上陷者中也，为合。

5穴名解

天即天空，喻上为天，井即水井，此穴在上肢鹰嘴窝，其陷如井，故名天井[1]。

天，指上肢。井，深凹有水之处。《释名·释宫室》：“井，清也，水之清洁者也。”言经气如井水之清净，而穴位亦有井之形象也。清阳实四肢，三焦主一身之阳，而上肢之经气亦如井水之清净也。手经各合穴只有此穴在肘关节之上际，边高中凹，为经气深集之所，居腰以上，为天位，有天井之象。有天雨沛然，灌溉全身之势，故名天井。[3]

6特异性

天井穴为手少阳三焦经五腧穴之合穴，五行属土。

7所属部位

肘部[4]

8天井穴的定位

标准定位：天井穴在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处[2]。

天井穴位于肘后区，肘尖（EXUEl）上1寸凹陷中[1]。

天井穴位于肘尖（尺骨鹰咀）上方1寸[5]。屈肘时呈凹陷处[5]。

天井穴在手少阳三焦经的位置

天井穴在肘部的位置

天井穴在肘部的位置

天井穴在肘部的位置（肌肉）

天井穴在肘部的位置（骨骼）

9天井穴的取法

以手插腰，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴。

以手叉腰，于肘尖后上方1寸之（屈肘90°时，鹰嘴窝）凹陷处取穴[6]。

快速取穴：屈肘，肘尖直上1横指凹陷处即是天井穴[7]。

10天井穴穴位解剖

天井穴下为皮肤、皮下组织、肱三头肌。有肘关节动、静脉网。分布著臂背侧皮神经和桡神经的肌支。皮肤由桡神经发出的臂后神经分布。肘后皮肤较厚，移动性很大。在皮肤深面，相当于鹰嘴窝的高度，有一粘液囊，称鹰嘴滑囊，该囊与关节腔不相通。深筋膜与骨膜紧密相连。肱三头肌腱抵止于鹰嘴，腱下有鹰嘴腱下囊。鹰嘴外侧有起始于外上髁的伸肌，内侧在内上髁与鹰嘴之间尺神经经过。在肘部可摸到肱骨内、外上髁和鹰嘴。当肘关节伸直时，这三个骨性标志位于一条横线上；如屈肘至90゜时，在者则成为尖朝下的等腰三角形。此三点的位置关系，有助于鉴别肘关节脱位和肱骨髁上骨折。针由皮肤、此下组织鹰嘴滑囊穿肘后深筋膜，入肱三头肌的肌腱，直抵肱骨后面下端的骨膜。肱三头肌由桡神经支配。

10.1层次解剖

皮肤→皮下组织→肱三头肌[1]。

皮肤→皮下组织→肱三头肌腱[8]。

10.2穴区神经、血管

浅层有臂内侧皮神经和臂背侧皮神经分布；深层有桡神经肌支和肘关节动脉网分布[8]。

布有臂背侧皮神经，桡神经的肌支和肘关节动、静脉网[5]。

11天井穴的功效与作用

天井穴具有行气散结，安神通络的功效。

天井穴有清热散风，通经活络，宽胸理气作用[1]。

天井穴系三焦经之合穴，有清热化痰、疏经利节之功，能治五痫，风痹、耳聋及嗌颊肘臂诸肿[3]。

古法治瘰疬，有天井透肩贞之说，即沿皮向上刺也[3]。

若向腕部平刺进针，可促使发汗[3]。

12天井穴主治病证

天井穴主要治疗头面五官、心胸疾患等：如偏头痛，目赤，耳聋，喉痹，咽痛，颊肿，胸痹心痛，胁痛，颈项及肩臂疼痛，颈淋巴结核，肘关节及周围软组织疾患，荨麻疹，神经性皮炎，癫狂，瘰疬，胸胁痛，癫痫，惊悸，瘛疭，郁证，头痛，耳鸣，目痛，颊肿痛，瘿气，胞肿瘾疹，疮肿，咳吐脓血，喉头痛，心痛，胸痛，胁肋，颈项，肩臂痛麻木，肘痛，落枕，肘，臂，肩，项，背部疼痛，皮肤瘙痒症，眼睑炎，扁桃腺炎，外眼角红肿，咽喉疼痛，中风，忧郁症，精神分裂症，支气管炎，颈项痛。

天井穴主要治疗头面五官、心胸疾患等：如偏头痛、目赤、耳聋、喉痹、咽痛、颊肿、胸痹心痛、胁痛、颈项及肩臂疼痛、颈淋巴结核、肘关节及周围软组织疾患、荨麻疹、神经性皮炎、癫狂等。[1]。

天井穴主治偏头痛、耳聋、瘰疬、胸胁痛、癫痫[8]。

天井穴主治癫痫，惊悸，瘛疭，郁证；头痛，耳聋，耳鸣，目痛，颊肿痛；瘰疬，瘿气，胞肿瘾疹，荨麻疹，疮肿；咳吐脓血，喉头痛；心痛，胸痛；胁肋，颈项，肩臂痛麻木，肘痛，落枕[6]。

天井穴主治头痛，瘰疬，癫痫，肘、臂、肩、项、背部疼痛，疮肿，荨麻疹，皮肤瘙痒症等[5]。

五官科疾病：眼睑炎、扁桃腺炎、外眼角红肿、咽喉疼痛。

神经系统疾病：中风、忧郁症、精神分裂症。

呼吸系统疾病：支气管炎、颈淋巴结核。

心血管疾病：心痛、胸痛。

其他疾病：偏头痛、颈项痛、肘关节及上肢软组织损伤、落枕。

13刺灸法13.1刺法

直刺0.5～1寸[6][8][5][1]，局部有酸胀感[6]。

古法治瘰疬，有天井透肩贞之说，即沿皮向上刺也[3]。

若向腕部平刺进针，可促使发汗[3]。

13.2灸法

可灸[1][6][8]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[5]。

艾炷灸或温针灸35壮，艾条灸1020分钟。

14天井穴的配伍

天井穴配曲池透臂臑、少海治颈淋巴结核[1]。

天井穴配肘髎、曲池、手三里治肘关节炎[1]。

天井穴配曲池、血海治荨麻疹[1]。

天井配外关、曲池，治臂痿不仁[6]。

天井配翳风、百劳，治瘰疬[6]。

天井配曲池、外关、阳溪、合谷，治手臂麻木[6]。

天井配曲池、少海，有通经活络的作用，主治肘痛。

天井配天突、水突，有散结通络的作用，主治瘿气。

天井配翳风、耳门，有清泻三焦热邪的作用，主治耳聋。

15特效 ***

用一手轻握另一手肘下，弯曲中指以指尖垂直向上 *** 天井穴，每天早晚各按1次，每次左右各1～3分钟,可治疗麦粒肿、淋巴结核[7]。

16文献摘要

《针灸甲乙经》：疟，食时发，心痛，悲伤不乐，天井主之。胸痹，心痛，肩肉麻木，天井主之。大风，默默不知所痛，嗜卧善惊，瘛疭，天井主之。肘痛引肩不可屈伸，振寒热，颈项肩背痛，臂痿痹不仁，天井主之。癫疾，吐舌，沫出，羊鸣戾颈，天井主之。

《备急千金要方》：主肩痛，痿痹不仁，肩不可屈伸，肩肉麻木。天井、外关、曲池，主臂痿不仁。

《针灸大成》：心恍惚，天井、巨阙、心俞。

《类经图翼》：主治头颈肩臂痛，耳聋，目锐眦痛，颊肿，肘臂痛不得捉物。

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1、温和炙手三里穴；快速取穴：手肘弯曲，从肘横纹处向前量取3横指，用手按就痛之处。艾灸方法：用艾灸丸温和灸，双臂两侧穴位交替灸，每次每个穴位各灸10?15分钟，每曰1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。
2、温和灸少海穴；快速取穴：屈肘，先找到肘横纹内侧末端，再沿横纹向外摸到骨质突起，即肱骨内上髁，两者连线中点处即为少海穴。艾灸方法：艾灸丸温和灸少海穴10?15分钟。艾灸的同时屈伸腕关节，以达到通络镇痛之目的。
3、温和灸肘髎穴；快速取穴：屈肘90度，肘横纹外侧端外凹陷中为曲池穴，其上方1寸即为肘髎穴。艾灸方法：用艾灸丸温和灸肘髎穴10分钟左右，配合曲池穴，效果更好。

2023-10-08 22:22:56

艾灸对风湿性关节炎、颈椎病、网球肘、骨关节肿痛、骨关节病等风寒痹痛都非常有效。通过熏灸体表穴位或患部，使热力渗透，通过经脉慢慢感传，起到活血化淤，温经通络，达到治病疗疾效果。
类风湿关节炎是一种常见的以关节慢性炎症为主要表现的全身性疾病，发病的原因目前为止还不太清楚，多侵犯小关节，如手、足、腕等，常为对称性，呈慢性经过，有暂时性缓解。

发病与细菌感染，内分泌异常，遗传因素有关，属于中医的痹症，由于体虚、阳气不足，加之居住地潮湿，冒雨涉水，气候剧变等原因，使风寒热邪得以乘虚而入，阻于经络，致气血运行不畅，即成痹症。湿热阻络多见于早期，关节肌肉红肿热痛，触之发热，屈伸不利，晨起僵硬，可涉及一个或多个小关节，发热。寒湿阻络多见于中期，肢体关节疼痛，肿胀变形，局部畏寒，触之不热，遇寒痛增，遇热痛减。

艾灸治疗原则：通经活络、清热祛湿、散寒止痛。

艾灸取穴：
1、阿是穴（关节疼痛处）

2、曲池
【标准定位】屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
【主治疾病】现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。

3、足三里
【标准定位】在小腿前外侧，当犊鼻（膝盖）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【主治疾病】足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
4、八风
【标准定位】在足背侧，第1-5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八穴
【主治疾病】主治头痛，牙痛，月经不调，蛇咬伤，脚气，脚背红肿，足趾麻木等
5、八邪
【标准定位】手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。
【主治疾病】主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，手臂红肿等
灸法：用艾条做温和灸，每穴每次15-20分钟，10日一个疗程。