脾虚痰湿能艾炙吗

1远离潮湿环境
痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。
2多洗热水澡
多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。
3注意保暖
痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天气最好少出门。
4少睡觉
痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的兴趣，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体机能。
5注意饮食
痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。
6多锻炼
痰湿体质的人在平时应注意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。

中医上讲“ 治湿不利小便，非其治也 ”。这句话是什么意思呢？这句话强调利小便对于祛除湿邪来说最有效的方法之一。

首先，对于体内湿邪较重的患者来说，会出现身体浮肿水肿，眼袋明显水肿下垂的现象，大便不成形，甚至糖稀或者便秘。

照镜子的时候你会发现舌苔厚腻，舌头的边缘就像锯齿一般，每天感觉疲倦无力，无精打采，困乏力想睡觉，有时候还会口干口苦口臭，头发油腻甚至脱发，再就是痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

最后还有的人表现为脸上长斑长痘痘，满脸油光，皮肤油腻，这都是身体内有湿邪的表现

那么对比这些表现，你身体内有湿邪吗？

首先与我们日常生活中的饮食习惯有关，比如饮食中过多的摄入肥甘厚味肥腻的食物，或者喝酒过多，或者吃冷饮凉食过多等都会造成体内湿邪的现象。

另外还与我们本身居住的环境有关，如果生活的环境太过于潮湿闷热也会容易造成体内湿邪的形成。最后体内的湿邪与我们身体内的脾脏有着非常重要的关系。

首先脾主运化，能够分散体内的水湿，倘若脾虚的话，那么对于水的运化作用就会降低，水湿内停成湿邪，水湿内停也会聚成痰饮。最后聚集在四肢面部也会出现四肢水肿面部浮肿的现象。

首先，在饮食上注意吃一些清淡的食物，拒绝肥甘厚腻的食物，多注意锻炼和休息，尽量不要熬夜，多出去走走晒晒太阳。

另外，健脾祛湿是对于脾虚造成的湿邪水肿有着非常重要的作用。我们可以服用一些利水渗湿的药物来祛湿，比如红豆薏米芡实粥。

中医上有艾灸的方法，艾灸属于温热一类的疗法，正好可以祛除体内湿邪，艾灸一些特定的部位，对于祛湿有很显著的作用。

一，脾俞

第11胸椎棘突下，旁开1.5寸即为此穴。

脾虚首先当然要艾灸脾俞穴，不仅能够健脾益气，改善因为脾虚导致的水湿内停水肿和小腿胀满不适的感觉，水分得到运化，那么水湿内停的症状就会得到缓解，湿邪就得以治疗。

二，水分

上腹部前正中线上,脐中上1寸即为此穴。

艾灸这个穴位，顾名思义，能够促进水液的代谢，是治疗水肿非常有效并且非常重要的穴位，在本次治疗中，就是祛湿利水消肿的作用，改善小腿肌肉胀满的感觉，还能改善面部水肿浮肿的现象哦。

三，水道

下腹部脐中下3寸,距前正中线2寸即为此穴。

因为脾虚导致的体内痰湿，导致很多水液都无法流出人体，所以艾灸这个穴位能够有效的化解体内的痰湿，使体内的水液流出体外，那么痰湿的症状就会得到缓解。（通俗易懂的语言来解释，可能有些词不够妥当）

四，足三里

小腿前外侧外膝眼下，犊鼻穴下四横指即为此穴。

足三里可谓是健脾胃的非常有效的穴位，能够燥化脾胃湿气，改善上述所说的水肿现象，还能强身健体，是人体保健非常重要的一个穴位。

五，水泉

在足内侧，内踝后下方，太溪直下1横指处，按压有酸胀感即为此穴。

配合水分穴，水道穴，三个穴位和用，具有很好的通利小便，利水渗湿的效果。

艾灸方法是每次艾灸30分钟左右，根据个人的身体状况选择合适的艾灸次数。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

艾灸几次后，会有明显感觉睡眠也改善了，精神状态也会好很多。

最后，在饮食习惯上我们还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多注意加强身体锻炼，这样才能既保持身材也能保障身体 健康 哦。

????"药之不及，针之不到，必须灸之"

????????????????????????????《黄帝内经》

很多朋友想自己做家庭保健灸，但是由于没有医师指导不知道如何配穴。正如世界上没有两片相同的树叶，由于饮食习惯、居住环境、先天遗传等不同因素，每个人的身体状况并不一样，因人施灸才是中医治疗的核心。

有没有简单好学的艾灸配穴方式呢？

下面我们介绍一下按照体质进行艾灸配穴的方式，方便大家在家里进行保健艾灸。

除了健康的平和体质外，中医根据每个人的气血、阴阳、寒热、虚实将体质分为十类，分别为：

? ? ? ? ? ? ? ?气虚 ? ? 气郁

? ? ? ? ? ? ? ?血虚 ? ? 血瘀

? ? ? ? ? ? ? ?阳虚 ? ? 实热

? ? ? ? ? ? ? ?阴虚 ? ? 痰湿

? ? ? ? ? ? ? ?过敏 ? ? 湿热

每一种体质都具有明显的特征，可以先测试下自己的体质，再对照参看适合的穴位。

气虚质

气虚体质顾名思义，如同气球缺少气而干瘪，人气虚就会容易疲乏、语音低弱，气短懒言，易出汗，感冒等。

气虚以心气虚，脾气虚最为常见。艾灸时候，可以选择足三里、气海、心俞、脾腧、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。

气郁质

气郁体质的人，就像阴云密布的天空，随时都有可能郁闷。气滞则郁，通常表现出压抑，脆弱，形体瘦弱，却又容易暴躁的心理。因此，理气解郁特别重要。

艾灸时，可以选择期门、太冲、合谷、膻中，以疏肝解郁，理气宽中，艾灸肝俞、内关、神门，能宁心安神，调顺气机。

血虚质

血虚体质是血液生成不足、失血过多或血的濡养功能减退引起，出现面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白无光泽，视物模糊，脱发，疲劳，记忆力减退，心悸、心慌，多梦等问题。

可以选择足三里、膈腧、血海、天枢有益于血液化生。

血瘀质

瘀血体质的的人一般多见气滞而血瘀，或由于受寒，或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，好比结冰一样，瘀在体内，而身体得不到荣养，从而表现出肤色暗淡、容易长斑、色素沉着、舌暗或有瘀点，心情不快，容易生气。

因此，需要活血化瘀，行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲穴，理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。

阳虚质

如果一个人内心缺乏温暖，心灵就会变得寒冷。身体也是这样，如果体内的阳气不足，就会犹如寒风呼啸，会感到畏寒怕冷、手足不温，肌肉不实，精神不振，还会患有尿频、腹泻、发稀、黑眼圈、性欲减退、白带偏多等毛病。

阳虚体质以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。

实热质

人体感受热邪或体内热盛（阳盛），导致阳气亢盛，阴液亏虚，机能活动亢进引起的证候。

常表现为怕热喜凉、面红、目红、口渴，心烦易怒，入睡困难，多梦。常伴咽喉齿龈肿痛、口臭，小便短色黄、大便干燥、便秘。

此类体质不适合家庭保健灸。

阴虚质

如果说阳虚者的体内如同寒风呼啸的话，阴虚体质的人，体内就如同有一团烈火在燃烧。阴虚也即体内津液缺少。相对于阳气来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，就会造成身体的干涸，皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。

一般来说，阴虚中以血虚和肾虚最为常见，阴虚的朋友通常会容易感到口燥咽干、手足心热、喜冷饮，舌红少津，有失眠、便秘、烦躁等毛病。因此，滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时，推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴。

阴虚常常有热，最好在医生指导下进行。

过敏质

过敏体质较为特殊，主要表现容易过敏。一般来说，先天遗传的因素居多，哮喘、荨麻疹、血友病、五迟等疾病最为常见。因此，对于特禀体质的人来说，从小就要注意益气固表，养血消风。

选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴。增强肺脏功能，有利于预防过敏。

痰湿质

痰湿体质一般都比较胖，面部油脂较多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，会造成高血压、月经不调等毛病。

因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴。

湿热质

湿热体质犹如桑拿天气，内蕴在体内而疏散不出，外在表现多是油面、口苦、苔黄、易生痤疮、身重困倦、心烦急躁，女性容易带下增多，男性容易阴囊潮湿。

对于湿热体质，艾灸时候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，宽胸理气，化湿去热。

具体需要辨别湿重or热重，最好在医生指导下进行。

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在日常的生活中，很多人脾虚的时候，首先都会想到用参苓白术丸来调理，可是调理一段时间过后，发现没有明显的改善，甚至有的人还会出现上火的现象，那今天刘医生就来告诉你答案，教你一招，作用翻倍。

下面我们先来了解一下参苓白术丸的作用都有哪些，方中以四君子汤为主，又加入了黄芪、莲子、山药、白扁豆、薏苡仁、砂仁桔梗这几味药材，首先四君子汤用来补气，黄芪则可以起到健脾益气的作用，山药和莲子可以收涩补虚，对于一些脾虚大便不成型的人可以起到不错的改善，白扁豆和薏苡仁则用来改善脾虚所产生的湿气，砂仁和桔梗可以起到行气、宣肺、化痰的作用，这些药材搭配一起就是一个健脾祛湿的方子，那为什么脾虚湿气重的人用了没什么效果呢？

在这里给大家总结了三种原因，首先第一个，如果你平时住的地方或者待的地方过于潮湿，久而久之就会导致体内生出水湿，这是外在因素，如果你平时喜欢吃一些肥腻甘甜、滋腻的一些食物的话，长期下来，也会造成体内生一些湿气，这是内在因素，这两种因素都会导致我们的脾运不化，堆积一起形成湿气最后化成痰湿，其实归咎一起主要还是由于脾虚，中医上讲，脾主运化，运化一切水液和营养物质，脾运失化，摄入的水谷精微无法被运输到全身，堆积一起，就会源源不断的生成湿气，这种情况下，我们就要内外兼补了，首先要注意饮食节制，改变潮湿的生活环境，这样的话防止在祛湿的时候不会一边祛湿，一边生湿，做到内外兼顾。

第二个原因，如果你平时总感觉喉咙有痰，身体疲倦、困乏，四肢也有些沉重，皮肤还总是出油，舌苔厚腻的话，那这就不只是脾虚湿气重，这种多见就是痰湿了，在这种情况下，我们去用参苓白术丸的话就达不到一个去痰湿的作用，因为它里边的健脾的作用较强一些，那如果你说补了之后出现了上火，那是因为你本来就脾虚痰湿重，痰湿困脾，这种情况去补的话，不仅补不进去，还会上火，这种情况我们可以加一个平胃丸来进行改善，它可以起到一个燥湿化痰、补脾益气的作用，方中的苍术、白术、陈皮、厚朴善于化痰湿，最后加了一味甘草来补脾益气，平胃丸善于燥湿化痰，参苓白术丸善于补脾，搭配一起，就比较适用于脾虚痰湿重的人群了。

第三个原因如果你平时只是脾虚湿气重，并没有痰湿，只是舌头看起来有些胖大，齿痕舌，舌苔也不厚腻，可是用了参苓白术丸没有明显的效果的话，那我就再教你一招，这种情况我们可以搭配穴位艾灸，因为参苓白术丸属于中成药，调理起来会有些慢，这时搭配一些穴位，把它的药性通过穴位引入经络，就会达到一个比较不错的效果，那怎么灸呢？我们在用药半个小时之后，在我们的神阙穴、中脘穴、关元穴这三个位置灸十五到二十分钟，这样搭配一起药的作用就会挥发出来。

最后我们来一个简单的总结，如果说你是属于补不进去，一补就上火，那你平时就要多注意改变饮食和生活环境，如果你是脾虚痰湿重的话那就可以参考参苓白术丸加平胃丸一起用，那么如果你想改善的快一点的话，就可以搭配艾灸一起，那今天的分享就到这里了，谢谢大家的观看。