失眠是气血不足引起的吗

? ? ? ?我们都知道，良好的睡眠能给第二天带来很多正能量。如果每天晚上都睡不好，早上一起来几乎是活在梦里的话，那是非常悲惨的，不仅工作无法完成的了，生活的其他方面都会受到很多影响。虽然想要回避这些问题，但是不得不引起我们深思的是，到底是什么原因引起的失眠呢?

　　近年来，由于生活节奏加快，竞争压力增大，工作学习繁重，失眠的发病率不断增加。据调查，全世界有失眠经历者已经将近总人口的30%。其中失眠严重、需要服用药物才能令自己入睡的比例约占17%;尤其是在大城市这种趋势更为明显，过半人口出现睡眠障碍。

　　人，一生至少三分之一的时间要在睡梦中度过的，俗话说的好，气血不和寝难安。引起失眠的原因成千上万，但是归根溯源来说，都是通过扰乱气血导致气虚才夜不能寐的。所以，根除失眠必须从补气开始做起。

　　气是人体生命活动的物质基础。气的生成正常是其发挥生理功能的前提。气的生成，自上而下与肺、脾胃、肾关系最为密切，其根于元气，充沛于脾土，融自然界之清气，形成宗气，走息道以司呼吸，贯心脉行气血，气机升降出入周流全身，维持脏腑组织的正常生理功能。

　　现代中医夜不能寐的话主要建议服用人参等补气，其中人参和人参叶都是不错的选择，人参叶为人参带茎的叶，味苦，微甘，性寒;归肺、胃经。与根、茎不同，其质轻清升散，功偏中上焦，《纲目拾遗》提到：百草本性，大率补者多在根，叶则枝节之余气，不可以言补也。所以其补气效用是值得肯定的，气虚体乏的人群光是补进人参叶就能改善了，而且现在科学技术早已不再停留在用叶子补进了，可以从人参茎叶中提取出来的稀有皂苷成分，而其中人参皂苷Rh2做为人参中的最强的活性物质之一，在补气方面有着更加突出的作用，长期补进的话，是从根源调节夜不能寐的症状，以上的内容希望能帮到失眠乱投医的你，找到气虚体乏的原因，让你重获良好的睡眠。

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。其证情轻重不一，轻者是入睡困难，有睡而易醒、有醒后不能再睡、也有时睡时醒等；严重者则整夜不能入睡。

气血虚引起的失眠主要是因思虑劳倦太过、伤及心脾，心伤则阴血暗耗、神不守舍；脾伤则食少纳呆、生化之源不足、营血亏虚，不能上奉于心，以致心神不安。

其临床表现表现可见：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄、脉细弱。治疗原则：补养心脾以生气血。方药多选用归脾汤加减。

问题一：气血不足失眠怎么调理一些朋友的睡眠状况不是很好，老失眠，经常会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。对于出现上述症状的朋友来说，一定很想知道造成睡眠状况不好的原因。那么，失眠是不是气血不足导致的呢？怎么调理气血不足导致的失眠呢？
1、失眠和气血不足有关
失眠和气血不足有关，也是气血不足的常见症状。如果经常出现失眠的情况，多半就是气血不足导致的，此时就需要好好地补气血，否则对身体带来的危害是比较大的。
2、吃补气血的食物
对于气血不足而导致失眠的朋友来说，不妨吃一些具有补气血效果的食物，能有效改善失眠的症状。常见的可以补气血的食物如下：山药、土豆、葡萄、阿胶、桂圆、枸杞、龙眼、鸡蛋、胡萝卜、金针菜、红糖、牛奶、花生、菠菜、瘦肉等。
3、坚持泡脚
很多气血不足的朋友都存在血液循环不良的情况，这就会加重失眠的症状，不妨在每天晚上泡一泡脚，可以促进血液循环，从而改善失眠的症状。需要注意的是，每次泡脚的时间不能太长，一般建议在20分钟以内，泡脚水的温度最好在40多度，不宜过烫。
4、坚持适当的运动
对于气血不足的朋友来说，不妨每天坚持适当的运动，也可以起到促进血液循环的作用。长此以往的话，还可以增强体质，让自己的体质变得更好，从而在一定程度上起到调理气血的作用。
以上就是关于失眠是不是气血不足导致的相关内容介绍。一般来说，失眠和气血不足有关，因为气血不足常见的症状就是失眠。当存在气血不足的情况时，不妨参考上面介绍的这三种调理气血不足的方法，并坚持长期使用，能有效调理气血不足导致的失眠。

问题二：气血不足引起失眠怎么办要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用 茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。

问题三：气血不足是不是会引起失眠针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿 *** ：睡前全身的 *** 、足底 *** 、头部 *** 可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

问题四：气血不足引起的失眠怎么办你试试中药足浴 对失眠很好

问题五：气血不足会导致失眠多梦怎么调理气血不足就要补气血，可以调理的

问题六：女人气血不足失眠怎么办百度经验红枣薏米代茶饮，晚上睡觉前喝杯牛奶，逐渐改变自己的生物钟，早睡早起

问题七：气血不足会导致失眠吗气血不足是不会引起失眠的，睡眠是诸多因素造成引发的。

一般气血比较好的人，看面部都是神采奕奕的，面色也很红润，那么气血亏虚会引起失眠吗，如何判断是否气血亏虚呢，下面来看看吧。
气血亏虚会引起失眠吗?
气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况,这样的话就会影响睡眠,比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等,所以,对于气血不足导致的失眠,要从调理气血入手,这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话,很容易导致神经衰弱。

如何判断是否气血亏虚
1、看头发

中医认为,“发为血之余”。头发乌黑、浓密、柔顺通常代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉就要考虑气血不足了。

2、看眼睛

通常重点看的是眼白的颜色。俗话说:“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛明亮有神,说明气血充足。

3、看皮肤

如果皮肤白里透红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点通常代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、长斑都表明身体状况不佳、气血不足。

4、看睡眠

如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒,表示气血充足;反之,入睡困难,易惊易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人通常就要考虑血虚的情况了。

5、 看指甲上的半月

正常情况下,半月应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应该占指甲面积的四分之一或五分之一,其它食指、中指、无名指应不超过五分之一。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有,一般说明身体寒气重、循环功能差、气血不足;如果半月形过多、过大,则容易患甲亢、高血压等病,应及时去做相关检查。

气血不足会导致发胖吗

气血不足是有可能导致身体发胖的。 气血是中医上的概念，中医认为女生如果气血不足就会影响身体的新陈代谢，一旦新陈代谢降低了，那么脂肪也就很容易堆积。

气血不足吃什么好

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

2、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显着的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。

4、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。