脸部有黄褐斑可以按摩吗

脸上有斑怎么内外调理

　　脸上有斑怎么内外调理，脸上长斑现象相对在女性当中是比较常见的,这种情况会给爱美的女性造成很大的困扰。因为斑点会让女性的美丽大打折扣 ,因此当女性发现脸上有斑点时,会及时进行调理。，脸上有斑怎么内外调理

　　 脸上有斑有很多原因：

　　一、体内有毒，平时吃太多的垃圾食品，多吃清淡的能缓解。

　　二、人体新陈代谢不太好，生活不规律就会造成新陈代谢不畅，不要吸烟饮酒，不要常吃夜宵，油炸的食物，注意个人卫生。

　　三、生活环境，肤质，都有关系（特别是油性皮肤，伴有毛孔粗大，色素沉着）平时吃些清淡的食物，少吃油炸、烟熏，作息正常，多喝水（每天8杯），不要长时间熬夜，少喝咖啡，早晚洗脸，定期做护肤，补水，注意隔离，防晒。 中成药可选六味地黄丸有一定疗效

　　 脸部有斑，常用的内调、外养方法如下：

　　一、内调：可以采取中医中药的方法，使用中药辨证论治，或者选择中成药活血化瘀、消斑，如血府逐瘀丸、丹栀逍遥丸，还可以使用红花逍遥片、复方木尼孜其颗粒等进行内调。

　　二、外养：主要是使用润肤、补水的医美系列面膜，通常可以用透明质酸修复生物膜等，还要注意避免紫外线过度照射，紫外线会导致色斑的形成，同时要注意避免熬夜，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，也可以配合口服维生素C、维生素E胶囊，有美白肌肤、淡化色斑的作用。

　　 醋泡鸡蛋祛斑法

　　取一个干净的瓶子，倒入适量白醋，然后把一个鸡蛋 洗干净，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要没过鸡蛋，待鸡蛋浸泡七天后，蛋壳变软了，就把鸡蛋取出，放入碗里，用针挑开软化的薄皮，待蛋清流出来后，把蛋皮和蛋黄丢弃，每天用蛋清涂脸一次，就可以有效祛斑，配合按摩可以有效去除脸部色斑。

　　 白术泡醋能祛斑法

　　白术泡醋能祛斑，根据古籍《药性论》中记载，“主面光悦，驻颜祛斑”。将白术泡在醋里，浸泡2~3日后，在每天洗脸后，将浸泡过醋的白术轻轻擦拭在脸上黑色素或者雀斑堆积的'部分，长期坚持用白术泡醋能有效淡化或者消除脸部色斑。

　　在清洗脸部以后，直接涂在脸上，15分钟以后用清水洗干净即可，针对于白术泡醋的见效时间，一般在连续用1个月以后才可以陆续看到脸部斑淡去的效果。

　　 地瓜祛斑法

　　材料：地瓜、鸡蛋清、牛奶

　　方法：将煮熟的地瓜去皮捣烂成地瓜泥，然后在其中加上适量的鸡蛋清和牛奶调和，混合成糊状即可，放凉后涂抹在脸上，20分钟左右洗净。

　　功效：能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

　　 鲜果美白祛斑法

　　材料：柠檬、香蕉、苹果

　　方法：将以上三种材料去皮，果肉用榨汁机榨汁，榨好后在其中加上一个新鲜的蛋清，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净。

　　功效：可以有效去除黄褐斑和滋润肌肤。

　　 蜂蜜红糖祛斑法

　　红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。红糖中含氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。我们可以利用红糖自制排毒磨砂膏，让脸上的色斑立马消失。

　　做法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

　　 一、脸上长暗斑怎么调理?

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。茄子含有维生素E，可以有祛斑的效果。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果。

　　 二、脸上长暗斑是怎么回事?

　　1、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

　　2、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、茶叶、豆制品、猪血、牛奶、黑木耳、海带等。

　　3、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。

　　4、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。

　　5、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。

　　 1、正确识别斑点种类

　　色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。

　　 2、做好遮阳防晒

　　加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

　　 3、做好清洁卸妆

　　很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

　　 4、用食醋洗脸

　　每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

　　 5、每天一杯柠檬水

　　柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　　 6、做七子白面膜

　　白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

脸上有斑怎么内调祛除

　　脸上有斑怎么内调祛除，人人都有一颗爱美的心 ，这种对美的追求不仅仅体现在化妆穿搭上，还体现在美容护肤等方方面面，但不同年龄阶段的人总是会遇到不一样的皮肤问题，下面具体来看看脸上有斑怎么内调祛除。

　　 内调祛斑的方法

　　 1、柠檬片祛斑法(饮用)

　　制作方法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了。一个柠檬能喝一个星期左右。

　　美容功效：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　TIPS：当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　 2、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　 3、红糖祛斑法(口服/敷脸)

　　红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

　　红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。

　　 4、大米黄瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　 5、红糖蜂蜜磨砂膏

　　将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

　　 6、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 7、食盐祛斑法(饮用)

　　饮食禁忌：如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。

　　要想皮肤好这样做：要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑。

　　 8、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　 9、豆芽汤祛斑法

　　制法：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。

　　特点：清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。

　　功效：黄豆芽、绿豆芽是黄豆、绿豆经水泡后发出的幼芽。是无胆固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等。豆芽清热解毒，解暑生津。此汤有润肌肤，祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症。是去面部斑痕的辅助食品。

　　 1、苹果面膜

　　相信大家都知道，有这么一句话，叫做一天一个苹果，医生远离我。苹果虽然说是我们日常生活中很常见的一种水果，但苹果却是万能的。我们可以把苹果削皮然后搅碎，把打出来的苹果泥涂抹在脸上。如果皮肤的干皮症状是超级严重的，可以放入一定量的蛋清。这样，可以让保湿的效果更佳明显。

　　 2、祛斑产品

　　不管我们选择什么样的祛黄褐斑的产品，第一位的一定是安全与健康。纯天然的祛黄褐斑的产品，肯定是我们最为信任的产品，从而保障了有黄褐斑的`人在安全健康的前提下去除黄褐斑。

　　 3、菊花丝瓜茶

　　茯苓二十克、白菊花十克、五颗红枣、玫瑰花五朵、僵蚕五克、丝瓜络十五克。把丝瓜络、白菊花、红枣等所有原料加入水煎取汁，代茶饮服用。

　　 4、土豆片

　　把土豆切成薄片，然后把脸清洗干净，把切好的土豆薄片敷在脸上就可以了。

　　 5、桃花面膜

　　可以把新鲜的桃花捣烂取汁涂抹在脸上，按摩一段时间。也可以掺上一些珍珠粉，不仅可以滋润肌肤，还可以加速脂褐质素的排泄。

　　 6、祛斑液

　　对于脸上颜色深一点的黄褐斑，可以用祛斑液来去除。

　　 7、改善生活习惯

　　由于黄褐斑是因缺水导致的，所以要多喝水以补充人体所需的水分。另外，还要坚持敷面膜，这也是帮助肌肤补水的一个方法。同时睡眠要充足，不要熬夜、戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，少饮含色素的饮料。

　　一、黑牵牛米祛斑 ：取一个新鲜鸡蛋，取其蛋清，再把它和适量的黑牵牛米混合在一起调匀备用，晚上洁脸后把调好的蛋清涂抹在脸部，早起清洗干净即可，可去除黄褐斑，且有紧致肌肤的作用。

　　二、苹果祛斑：吃苹果也可达到祛斑的效果，因为苹果里含有大量的水分，还有各种保湿因子以及维生素c，其中苹果中所含的维生素C就可以够抑制不正常的黑色素的沉淀，另外它含的果酸还可让毛孔通畅，因此它的去斑效果也是很明显的，脸上长斑者可每天吃一个苹果，坚持下去，相信会有预期的效果。

　　三、祛斑养颜汤 ：脸上有斑的女性可试着喝一些祛斑的养颜汤来淡化斑点，如黑木耳红枣汤，每天可以把黑木耳和红枣一起入锅，加水熬两个小时后食用，红枣有美容养颜的效果，可以淡化色斑，防止肌肤老化，让面色更健康红润。

　　四、偏方祛斑：长斑者可取适量的杏仁与适量鸡蛋清混合在一起，调成糊状，睡前涂在脸上有斑的部位，早起用白酒洗净，也可用米醋浸白术，每日用其来搽面。

　　上面就是四个简单的调理脸上斑点的方法，对于有斑的女性可以试着选择其中的方法来祛斑，相信可取得不错的效果，当然在祛斑的同时，建议女性平时还应做好防护工作，不要暴晒，不要熬夜，因为这些行为都会导致斑点加重或是引起长斑现象的。

很多人因为各种原因会长斑，而长斑也有很多种类型，黄褐斑就是其中的一种，但是淡化斑需要我们从日常生活中去慢慢调理。那么，黄褐斑用按摩的方法是按哪里呢？
1、长斑的部位
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次。
功效：按摩长黄褐斑部位，能疏通经络、行气活血，从而起到淡化黄褐斑的效果。
2、三阴穴部位
位置：在小腿内侧，足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
做法：四指并拢托住脚踝，虎口密合紧贴脚踝，大拇指平放在三阴交穴位上，指力劲道深入皮下5～6cm，停留7～8秒之后再慢慢放松。
功效：三阴穴是肝、脾、肾三经交会的地方，不仅能补脾，还能补肾阳、养肝阴、有气血两补的功效，对于改善面部黄褐斑是有帮助的。
3、合谷穴部位
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
做法：捏按合谷穴21次，再用拇指指腹揉动，连揉1分钟。
功效：促进气血运行，淡化黄褐斑。
4、血海穴部位
位置：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
做法：取膝盖两侧血海穴按揉3分钟，感到穴位处有酸胀感即可。
功效：血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海，有活血化瘀，祛斑排毒的功效，长期坚持按揉有利于去除脸上的黄褐斑。
5、太冲穴部位
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
做法：用双手拇指指端着力，按揉太冲穴1分钟左右。
功效：太冲穴具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效，能帮助去除因心理压力大引起的黄褐斑。
6、关元穴部位
位置：位于脐下三寸处。
做法：采用仰卧姿，两手掌相叠，按压于脐下关元穴处，调整呼吸大约1分钟，手掌心有温热感为宜，两手掌顺时针揉压30次，再逆时针揉压30次。
功效：能帮助调补脾肾，适用于因内分泌失调导致的黄褐斑。
7、按摩去好吗
按摩斑面和相关穴位对去除黄褐斑有一定好处，但可能达不到彻底去除的效果。除了上面提及的穴位之外，还可以按足三里、阴陵泉、地机穴、气海、膻中等穴位，对于治疗黄褐斑也是有好处的。不过要注意按压穴位时，一定要按对穴位才有效果，如果自己不懂的话，建议还是找专业人士来进行按摩。
8、饮食需注意
黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

生活当中有些人脸上会长黄褐斑，而脸上长了黄褐斑再漂亮的人都会有瑕疵，那么面部长黄褐斑怎么调理呢?如何治疗黄褐斑比较好呢?今天就为大家介绍几种方法，下面就一起来看一看吧!

脸上长黄褐斑怎么调理

1.保持充足的睡眠

调理黄褐斑首先要保证充足的睡眠。良好的睡眠质量可以让脸部肌肤不再暗黄，恢复肌肤的活力，并且使人们远离各种各样的疾病。因此，脸上长黄褐斑的朋友晚上不要熬夜，按时作息，晚上要睡得好。

2.注意饮食

饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要。在饮食上，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃新鲜蔬菜和水果，每天要对喝水，补充肌肤所需的水分。肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。

3.注意防晒

脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀，就会长出黄褐斑。因此，女性朋友们出门前一定要涂好防晒霜，外出要打伞，避免紫外线直接照射肌肤。

4.警惕疾病

脸上长黄褐斑和疾病也是有一定的关系的。如果女性身体有乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等症状时，脸上也会长黄褐斑。这是体内疾病在脸上肌肤的表现。因此，对于脸上长黄褐斑，女性朋友们要注意检查身体，若有发现有疾病，要及时治疗。

小偏方助你摆脱黄脸婆

黑牵牛米祛斑

准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用，在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。

苦瓜祛斑

吧新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以饮用哦，避免浪费。

桃花去斑

准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可。在每晚临睡前敷面，第二日早晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上黄褐斑。

白檀香祛斑

将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，熬出白沫为止，然后在白檀香中混入小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长又黄褐斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品。

黄褐斑的护理

治疗很重要，护理也不可少。专家表示良好的日常护理不但可让去除黄褐斑的效果更佳，还能有效预防黄褐斑的再度形成。

黄褐斑的形成的有关因素

一、避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素

除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗;在医生的建议下停用相关药物;选用对皮肤无刺激的化妆品;选用足够防晒值的防晒霜。

二、避免电磁辐射

与紫外线的原理相似，生活中的各种电磁辐射如荧光灯、紫外线灯等均可诱发黄褐斑。医生的建议是尽量避开辐射源，必要的话可佩戴防辐射面罩。

三、多吃富含枸橼酸和维生素C的食物

如柠檬含有的枸橼酸可防止色素沉着;猕猴桃中的维生素可有效干扰黑色素的`合成等等。

四、少吃刺激性食物

如可乐、咖啡、浓茶、酒类等可导致皮肤老化，加深色素沉着。而香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。

黄褐斑吃什么好

西兰花

西兰花具有提高肌肤抗损伤能力的功效。

西兰花又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

绿茶

绿茶对于皮肤的保护功效非常的明显。

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

结语： 脸上长了黄褐斑一定要注意调理，那么黄褐斑的调理方法有哪些呢?大家看了上述我的介绍都有所了解了吧!希望上述我的介绍都可以帮助到大家哦!有黄褐斑的朋友们可以看一看怎么护理哦!