痰湿排了会瘦吗

胖人去除湿气能减肥吗

　　胖人去除湿气能减肥吗，夏天的时候正是露身材的季节，这个时候肥胖是很心烦的事情，很多人身体臃肿首先考虑的多是脂肪过多的原因造成的，其实不然，脾虚体寒、湿气过重的话，也会引发身体发胖的。下面是胖人去除湿气能减肥吗。

　　去湿气是有减肥的效果的，因为减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，所以去除湿气可以有效的帮助减肥。去湿首先要排除身体的多余水分，而运动可以使人大量排汗排出身体多余的水分和毒素，运动过程中还可以燃烧脂肪，以达到瘦身的效果。而且如果湿气重的人要比其他人减肥困难一些。

　　去湿气是可以减肥的，体内湿气重主要表现为身体虚胖、四肢无力，水肿等症状。肥胖的人大多体内湿气过重，常摄取高油高盐高脂肪的食物，身体酸碱性失衡，想要减肥，首先需要祛除湿气，改善脾胃，利便排毒，消水肿，祛除湿气人就会变得身材苗条；

　　运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素，以达到祛湿的目的；日常饮食应多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、冬瓜、海带等，也能排出体内多余的水分和毒素，应该特别指出，减肥的根本办法是控制饮食和加强运动，其他的都是辅助选项。

　　祛除湿气是有利于减肥的，但并不是说去除湿气后就一定能达到减肥的效果，这两者之间并不是绝对的关系。如果是因为湿气过重导致出现的肥胖，去除湿气后会有比较好的减肥效果。

　　但如果是因为长期的缺乏运动锻炼，并不是因为体内有湿气导致出现的肥胖，并不能够达到好的效果。还是要合理控制饮食，同时加强运动锻炼，促进脂肪的燃烧，才能达到减肥的作用。

　　首先可以肯定的说，祛湿是可以减肥的，但是有严格的适应症。肥胖是体内脂肪聚集过多，所以减肥的原理就是消耗剩余的脂肪。但是有一类它是水液淤积导致，中医认为这是脾虚湿盛导致。

　　中年以后，肾气渐衰，脾虚不运，此时水液储留会导致肥胖，临床可见体型肥胖，乏力，头晕，食欲不振，舌苔厚腻，脾主化湿，吃茯苓茶或薏米仁粥，再结合运动效果更好，没有临床症状的，禁止使用药物减肥。

　　肥胖本身多是体内的内分泌紊乱、湿气过重所引起，正所谓胖人多湿，通过祛湿的方式，可以使人体的脂肪加速分解，人体的脂肪量明显减少，进一步能够达到减肥、减体重的目的。在临床上祛湿的方法主要是以药物、食物、运动，以及其他的辅助治疗为主。

　　特别是通过运动的方式，对于祛除湿气，帮助减肥，防止减肥后出现的反弹，都有非常大的意义。如果现在人运动时间相对较少，可以适当的辅助一些药物来进行对症处置，像参苓白术散，就是一个不错的减肥、祛湿的药物。在临床上根据自己的实际情况，结合医生的建议，来进行应用，效果是比较理想。

　　从中医角度考虑，中医认为肥胖就是由于湿气大、痰湿壅盛所导致的。有可能是脾气虚，也有可能是阳气虚衰所致的。所以，通过健脾利湿或者温阳利水的方法来祛除湿气，可以起到减肥作用的。

　　另外，中医讲脾主肌肉四肢，所以多运动可以促进脾的运化功能，对于祛除湿气是有帮助的。此外，除了运动和药物以外，节食也是必不可少的，限制高热量食物的摄入，是减肥能否成功的关键。

　　通常去湿气能减肥是真的`。

　　去湿气是可以帮助减肥的，因为减肥的本质就是脂肪燃烧，湿气会阻碍脂肪燃烧，所以去湿气可以帮助减肥。体内湿气重主要表现为身体虚胖、四肢无力、水肿等症状，肥胖的人大多体内湿气过重，常摄取高油、高盐、高脂肪的食物，身体酸碱性失衡。

　　去湿气首先要排除身体多余的水分，而运动可以使人大量的排汗，排出身体多余的水分和毒素，运动的过程中还可以燃烧脂肪，以达到瘦身的效果，而且如果湿气重的人要比其他人减肥困难一些，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足。

　　身体的废物难以排出体外，所以去湿气是可以帮助减肥的。日常饮食应多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、冬瓜、海带等，也能排出体内多余的水分和毒素。

　　如果湿气较重，还可以配伍猪苓、茯苓、泽泻、车前子、大蓟、小蓟、栀子、白茅根、黄芪、赤小豆等清热利湿、利水消肿等药物。

　　去湿气是真的可以起到减肥作用的。 因为从中医的角度认为，肥胖主要是由于脾胃虚弱，身体湿气重影响到代谢导致的，所以去湿气可以起到较好的减肥作用。当然要想减肥，需要通过以下的方法进行综合调理。首先，药物可以选择参苓白术丸、

　　健脾祛湿颗粒、二陈丸等药物健脾祛湿。还可以用荷叶茶，或者是用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等一起泡水喝，都可以起到去湿的作用。第二，平时要严格控制自己的饮食。

　　不要吃太多的甜食以及油炸食品，这些食物热量较高，而且不容易代谢。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。另外，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿减肥。

　　 祛湿可以减肥吗

　　可以减肥！首先，体内湿气过重导致的肥胖者，祛湿肯定可以有效减肥。而且，对于这部分朋友来说，需及时将湿气排出体外，在治疗过程中，水肿消失了，自然而然也会出现身材苗条的效果。

　　再者，就算不是因为湿气重导致的肥胖，而肥胖的多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。要减肥，也需要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到瘦身目的哦。

　　 怎么祛湿减肥

　　 1、运动法祛湿减肥

　　祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使量排汗，排出身体多余水分和毒素。要想祛湿气，不妨多多运动，不要总是坐着躺着，这样实在非常不健康，我们应该每天安排适量的时间去做运动。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。

　　 2、食疗法祛湿减肥

　　日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。尤其是女性朋友平时可以吃点薏米，将薏米熬成粥，这种流食可以帮助缓解肠胃压力，有助于消化系统的健康，更重要的是薏米的排湿效果是最理想的，可以当做主食食用。不过，西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。

　　 3、拔罐法祛湿减肥

　　拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，得到不少人的追捧。最重要的是，拔火罐还能帮助减肥。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、加速排出。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　拔罐减肥：是以罐子为工具，利用燃烧排出管内空气，造成负压，使罐依附于施术部位，造成淤血现象的一种疗法。拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。它能够根据肥胖的位置选择合适的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，达到“想减哪里就减哪里”的效果。

湿气大了之后，身体的新陈代谢会受到影响，这样就不利于减肥，因为气血循环慢，所以要减肥就先要看有无体质阻碍，是不是有湿气，所以你说湿气去掉了，感觉瘦了，就算这个原因。如果是体重偏重，那更要先排湿。我自己是有切身体会的。我之前也有痰湿特点，比如舌头比较白，感觉嗜睡，头发2天不洗就出油，反正就是感觉不舒服，还有大便黏马桶不好冲。后来排湿粥减肥也变的快多了，我是看的周心蕾的瘦身日记里的方法排湿的，也有饮食食谱参考，当然那不是节食，其实吧，
节食减肥显然并不是一个好的方法，不仅伤身，也容易反弹，成功率并不高，而通过控制饮食热量的方式来减肥，是公认的比较科学的方法。胜利贵在坚持，如果我们要取得胜利就要坚持不懈地努力，因为失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说没坚持就是胜利。比如我昨天这样吃的，早餐红豆大米粥一碗，一个菜包，大枣2个；?中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，蒸鱼片，米饭1碗，荤菜只有中午吃喔；?晚餐粗粮加蔬菜，凉拌白菜心，一个红薯。不吃精粮晚上。

【李京姬（韩医减重专家）】如果发胖是痰湿所致，解决方法非常明确，只要祛除痰湿即可。 减肥、祛除痰湿方法 提到祛除体内老废物质与毒素时，许多人普遍会想到要透过 *** 、运动或三温暖等方式来流汗与排毒。这些方法也不是全然无效，只是它们只能清除肠道内的宿便和过度排出体内的水分，而且仅是一部分的痰湿。 既然如此，该怎么做才能解决痰湿问题？要如何才能彻底摆脱痰湿症？别追究体脂肪，而是要阻断根本原因不论是饮食控制还是运动，传统的减肥方式总是将我们的身体逼到极限。但要抱持强烈意志，同时也要在艰辛的战斗中挤出最后一丁点力量，方能获得胜利。因为在西医里，尽可能消耗体脂肪被视作肥胖问题的解决方针。 然而，肥胖不仅仅是体脂肪的问题，别一味想着要解决体重上升的症状，而是要恢复人体系统，让身体得以自行控制体重。在韩医里，阻断体脂肪形成的根本原因被视作治疗肥胖问题的目的。根据《东医宝鉴》一书所言，最佳的治疗就是找出搞坏病人身体的根源，然后加以根治。这么一来，其余的琐碎症状就会自然痊愈。 有句话说，「治病必求于本」 ，意指治疗疾病最重要的是找出疾病的根源。只要处理好基本问题，就算有数十种症状也会全数消失。瘦身亦然，不是汲汲营营于甩掉眼前的体脂肪，而是要阻断形成不必要体脂肪的根本原因，以促成恢复最佳机能的过程，让身心恢复到原来的健康状态。【李京姬（韩医减重专家）】如果发胖是痰湿所致，解决方法非常明确，只要祛除痰湿即可。 减肥、祛除痰湿方法 提到祛除体内老废物质与毒素时，许多人普遍会想到要透过 *** 、运动或三温暖等方式来流汗与排毒。这些方法也不是全然无效，只是它们只能清除肠道内的宿便和过度排出体内的水分，而且仅是一部分的痰湿。 既然如此，该怎么做才能解决痰湿问题？要如何才能彻底摆脱痰湿症？别追究体脂肪，而是要阻断根本原因不论是饮食控制还是运动，传统的减肥方式总是将我们的身体逼到极限。但要抱持强烈意志，同时也要在艰辛的战斗中挤出最后一丁点力量，方能获得胜利。因为在西医里，尽可能消耗体脂肪被视作肥胖问题的解决方针。 然而，肥胖不仅仅是体脂肪的问题，别一味想着要解决体重上升的症状，而是要恢复人体系统，让身体得以自行控制体重。在韩医里，阻断体脂肪形成的根本原因被视作治疗肥胖问题的目的。根据《东医宝鉴》一书所言，最佳的治疗就是找出搞坏病人身体的根源，然后加以根治。这么一来，其余的琐碎症状就会自然痊愈。 有句话说，「治病必求于本」 ，意指治疗疾病最重要的是找出疾病的根源。只要处理好基本问题，就算有数十种症状也会全数消失。瘦身亦然，不是汲汲营营于甩掉眼前的体脂肪，而是要阻断形成不必要体脂肪的根本原因，以促成恢复最佳机能的过程，让身心恢复到原来的健康状态。 案例：「困扰我许久的诸多病情有起色了。」（崔美慈／五十八岁，主妇） 真令人羞愧，我其实胖了好一阵子，又有高血压、糖尿病、膝关节炎、甲状腺功能低下症和牛皮癣等毛病，所以号称是「综合医院」。自从停掉之前服用的甲状腺功能低下症药物后 ，我就开始发胖了。 不仅消化不良，身体也十分虚弱，遂决定前往医院就诊。拿到痰湿症问卷后我吓了一跳，因为许多部分跟我自己平常所感受到的症状如出一辙。期间我跑遍内分泌科、骨科、神经外科、内科等各家医院的诊疗科，可是徒增的只有要吃的药物，症状完全没有改善，令我相当懊恼。现在终于找到答案了。 做完身体组成分析检查后，才发现十九公斤的体脂肪对膝关节与身体各个角落带来负面影响。此外，脾胃功能衰弱更是引起痰湿症 的原因，所以医生先替我治疗脾胃，再开能提升基础代谢率的韩药处方笺给我。 基础治疗加上瘦身计画的执行，一个月下来我瘦了四公斤。在停滞期来临之际，我正式展开排湿瘦身计画，禁食期长达十天。后来不但消化器官舒缓许多，连身体也轻盈不少，整体状态都有好转。 最令人讶异的是，完全不抱任何期待的牛皮癣竟然改善了。起初非常痒且起疹子的状况更加恶化，但是听院长的话冰敷然后不抓它，熬过两天后，湿疹处开始逐渐变硬、变干净了。 本来两只脚都有手掌大的牛皮癣疤痕，以致我不敢穿裙子，没想到连疤痕的颜色都变淡，而且明显减少许多。发现有效后，我开始预留时间重复进行排湿瘦身计画，于是五个月下来总共减了十五公斤。 祛除痰湿后，我认为最大的成果不外乎是减重，但牛皮癣等身体不适的症状也都改善了。以我来说，受膝关节炎影响而无法自在运动，又患有甲状腺功能低下症，所以身体状况不太理想，但万万没想到能有这样的成果，连我自己都觉得非常欣慰，医院也说有这样的成果相当了不起。现在我会定期执行排湿瘦身计画，我要好好维持已熟悉的良好习惯，活得更健康。 本文摘自《排湿瘦身法》／李京姬（韩医减重专家）／采实文化

肥胖问题并不少见，一般男性到了中年之后就容易出现发福也就是肥胖问题，通常表现为“啤酒肚”，实际上就是腹部脂肪堆积过多。在中医理论中，因营养过盛导致的肥胖被称之为痰湿型肥胖。那么痰湿型肥胖怎么瘦下来？痰湿型肥胖吃什么好？
1、痰湿型肥胖怎么瘦
痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。
中医师认为，肥胖症的防治主要包括3方面，即饮食、运动和药物治疗，其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人，应该多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆制品等，另外，新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。
当然，绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食，各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类，避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点，吃饱后也不可立即睡觉。另外，还要忌喝咖啡或酒，因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精热量很高，每ml纯酒精有近7卡热量。
特别适合痰湿型肥胖的食物：
1.萝卜
化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。
2.海带
能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。
3.冬瓜
能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。
4.山楂
有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。
5.茶叶
能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。
气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品，忌吃耗气壅滞食物。
特别适合气虚型肥胖的食物：
金针菇
含有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇，且含钠量也很低。是防治肥胖症的保健食品，对于气虚型肥胖尤为适宜。
2、力量训练好处
力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多次多组的有节奏的负重练习改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练内容丰富，常见的基本训练有俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。
很多女性朋友担心自己一旦“沾染”了力量训练就会变成肌肉女。其实女性要变成肌肉女并非易事，这主要是因为女性体内缺乏促进肌肉增长的激素——睾酮。男性体内的这种激素天生比女性要高很多。
女性进行力量训练不易长肌肉，但是减肥效果很好。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。另一方面，力量训练能够锻炼肌肉和骨骼，增加人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到理想的减肥效果。以力量训练这一种减脂又增肌的运动方式减肥还有一个好处，能够避免体重反弹。因此，要减肥，不仅要做有氧运动，还要结合力量训练。
女性进行力量训练的好处
除了能够提高减肥效率，女性进行力量训练的好处多着呢。
1.防止关节、骨骼受伤
英国关节炎研究中心进行肌肉骨骼老龄化研究的主任珍妮特·罗德(JanetLord)教授曾说：“健康的肌肉，能够减少在以后的生活中跌倒的风险。”相比普通的有氧训练，力量训练对肌肉的锻炼效果更佳。
2.延迟衰老
随着年龄的增长，人的各个器官都会“变老”“退化”，肌肉也不例外。趁着还没变老，小编建议大家多练肌肉。通过肌肉训练提高通过肌肉训练提高肌肉质量，能够延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。
3.预防子宫下垂
经历生育，女性的子宫会变得更加脆弱。很多女性在生完孩子后，会出现子宫下垂现象。其实，如果你腹部有马甲线，出现子宫下垂的可能性就会减小。
4.防治心脏病
肌力训练能降低胆固醇与血压水平，有助维护心血管正常功能及防治心脏病。
结论：与饮食一样，运动也要合理搭配，力量训练好处多多，而负重太轻的力量训练纯粹是浪费时间。不用担心用较大的重量来进行力量训练会让你变得肌肉发达，理由见第一条。
我认识很多坚持力量训练的姑娘，她们训练很刻苦，也很有女人味。
别瞎担心了，抬起屁股去锻炼吧，你唯一需要担心的，就是自己的拖延。