痰湿体质奶水会少吗

　　经常会有妈妈问，乳汁少不够宝宝吃怎么办?那么，乳汁少的原因是什么?下面就由我告诉大家乳汁少的原因吧!

　　乳汁少的原因

　　乳汁减少涉及到很多方面的因素，有效快捷的健康指导是必要的，但是不同体质有不同的临床表现，通过分析症候，对症治疗。

　　产后乳汁甚少或乳汁全无，又称产后乳汁不行，是很多产妇都曾面临的一大难题，多发于产后两三天至半月内，若哺乳期不能给宝宝足够的乳汁及营养，这会影响到宝宝的生长发育。

　　乳汁由气血化生，依赖肝气疏泄与调解，故缺乳多因身体脾胃虚弱，肾精不足，产时失血耗气，产生气血津液生化不足，乳汁生成无源。或精神抑郁，或产时不顺，产后肝失条达，气机不畅，经脉滞涩，阻碍乳汁运行等引起。也有因痰气壅滞导致乳汁不行者。清《傅青主女科》中强调了缺乳应着眼于气血，首辨虚实。虚者，乳汁清稀量少，乳房松软不涨，或乳腺细小;实者，乳汁稠浓量少，乳房胀满而痛。治疗时应以通乳为原则。虚者补而通之，实者疏而通之。反对专事通乳。

　　临床上常见的缺乳分为以下五种证型：气血虚弱型、肝气郁滞型、痰气壅滞型、脾胃不和型、肾虚型。

　　乳汁少怎么办?

　　1 热敷按摩通乳

　　热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。而按摩能刺激乳房分泌乳汁，妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。 同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　2 让宝宝多吮吸刺激

　　导致新妈妈分泌乳汁的激素有许多种，但最主要的是脑垂体前叶分泌的催奶素和脑垂体后叶产生的催产素，前者促进泌乳，后者促进排乳，这两种激素协同完成哺乳功能。

　　当胎盘娩出以后，脑垂体开始分泌催奶素，促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁顺利排出，还需要通过宝宝的吸吮，来刺激乳房的感觉神经末梢分泌催产素。宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌，医学上都称之为?正反馈?，即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

　　因此，如果产后不及时给宝宝哺乳，乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是宝宝的吸吮刺激。

　　3 多喝汤

　　其实妈妈们除了喝下奶的汤，平时的汤也都可以多喝点，没有煲汤，马上煮个鸡蛋汤也行，每餐都要喝汤，饭后2.3个小时也要喝汤。你会发现，喝再多的汤也很少小便，因为全转成奶水了，多喝汤也是追奶的关键。

　　汤谱一：黄花菜30克、黄豆50克、鸡肉150克，共放沙锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。

　　汤谱二：鲫鱼一条(3两左右，去鳞及内脏，洗净)，同猪蹄一只(剁4块)，加水750毫升，用旺火隔水蒸至猪蹄熟透，吃猪蹄、鲫鱼，并喝汤。

　　汤谱三：豆腐1斤，丝瓜半斤(带瓤)，香菇1两，猪蹄一只，调料适量。先煮猪蹄、香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放豆腐、丝瓜同煮汤。

母乳是孩子成长发育的天然营养品，它包含的营养成分有400多种，能够保证孩子更加健康的成长。但是一些产妇出现少奶无奶的情况，着实让人焦虑，烦躁，既担心孩子吃不饱，又担心身体出现问题。一般出现这些情况的原因有三种：

第一，一部分产妇没奶，少奶的原因是天生的，有遗传因素的，不管产妇怎么吃，怎么喝都不能改变这个情况。这时，千万不要给产妇太大的压力，备足好的奶粉，适合婴儿的奶粉，及时帮助孩子调节喝奶习惯，照样可以把孩子养地白白胖胖。

第二种情况，产妇在长时间的身心疲劳的劳累下，吃不好，睡不好，造成身体出现异样，无法分泌出更多的乳汁，再加上孩子无法吸出更多的乳汁，减少对产妇乳头的刺激，奶水少的情况会变得更加严重。

这时想要给孩子充足的奶水，就要家人一起努力帮助产妇恢复心情愉悦，吃饱喝足的状态。家人多帮助产妇哄孩子，及时做很多清淡的汤类，亦或者下奶汤。也要及时安慰产妇并不是要把她变成产奶机器，而是为了孩子的健康着想，和她自身身体恢复息息相关，多安慰，少抱怨。

第三种情况，产妇的身体情况，例如乳房硬块，紧张过度等，都会导致奶水少，无奶情况出现。在婴儿出生后30分钟以内，让孩子吸吮产妇的乳头，这是现在最佳促进乳汁分泌的方法！假如错过了最佳时机，那就要请催乳师来帮忙，催乳师用最专业的手法，帮助产妇按摩乳房，把乳房硬块去除，很快乳汁就会通畅。产妇在身体没有恢复之前，家人一定要多帮忙，开导产妇不让她心情低落，每天保持好心情。

列举的只是一般会出现的原因，具体情况都要根据产妇自身原因来判断。

有一部分女性在分娩后，常常会面临奶水较少的困扰，当看到别的女性奶水充沛的时候，这部分女性常常会十分的疑惑，不知道导致奶水少的原因到底是什么？那么奶少跟个人体质有关吗？

女性在产后出现奶水较少的情况，是与个人的体质有非常大的关联的。如果女性的体质不好，身体较为虚弱，经常的生病，而且脾胃较差，这样就会导致营养吸收不良，从而身体内部没有过多的营养可以转化为奶水，这样就会导致奶水的减少。

导致产妇出现奶水较少的原因非常的多，>>> cssse <<<，女性应该及时的查找相关的因素，从而来对症的进行改善和调理。如果产妇身体缺乏营养，就会引起身体供需失衡，因此就会影响到乳汁的分泌。这种情况下，应该多食用一些具有催奶功效的食物。

除此以外，有的女性在产后过于的劳累，这样也会影响到乳汁的分泌量，所以产后女性要特别的注意休息。而产后心理压力过大，或者出现生气憋气的症状，常常就会引起肝郁气滞而影响到乳房的分泌。因此情绪的良好以及哺乳的信心是保证奶水分泌充沛的主要因素之一。

从中医角度出发，产后催乳应根据 不同体质 进行对应的饮食调养。如 鲫鱼汤、豆浆和牛奶 等平性食物，属于大众皆宜，而 猪脚 等月子餐催乳则并非适用于每一位宝妈。

下面小尚根据不同体质，对宝妈们的催乳进行一些饮食建议供参考。

一、平和型宝妈

平和体质的宝妈精力充沛，心态平和，一般不会过于焦虑，下奶速度快，产后有充足的体力下床走动，不爱躺在床上。

平和型的宝妈泌乳量大，在产后3-5天没有完全下奶的时候，不要给宝妈喝油腻的汤水，以免阻塞乳腺管，让宝妈大涨奶。 产后3-5天后，给宝妈吃一些不寒凉的时令蔬菜，以“排毒”为主。

月子餐推荐：麻油时蔬

原料： 黑麻油或亚麻籽油5ml、时令蔬菜（如菠菜、菜心等）100克，盐适量，鸡汁少许，水适量

做法： 时蔬摘好，清洗干净，可以切段；烧开一锅水，下时蔬焯熟，捞出控水；用盐、鸡汁、麻油调味即可食用。

二、气虚型宝妈

气虚型宝妈说话有气无力，赖在床上不愿下床活动，容易气喘，体力差，容易出汗。对于这类型的宝妈，应该给她准备滋养补气的月子餐。

月子餐推荐：山药蒸蛋

做法： 山药切碎打成泥，倒入一个碗里，加入一个鸡蛋，适量水，搅拌均匀，如果想鸡蛋口感滑腻一点，可以过滤一下蛋液；上锅蒸20分钟即可食用。

三、阴虚型宝妈

阴虚的宝妈性子急，体型偏瘦，皮肤干燥，更容易感到口渴、唇干，大便也干燥，容易便秘。切勿给这类型宝妈食用凉性食物，应注重调理宝妈的阴虚，并且缓解宝妈的便秘。

月子餐推荐：核桃煲猪肚

用料： 核桃仁40克，淮山药20克，益智仁16克，猪小肚2个，姜20克，红枣5枚（去核），精盐适量。

做法： 猪肚用盐洗净去异味；核桃仁、淮山药洗净；益智仁洗净装入纱布袋内；姜洗净，去皮，切片；红枣洗净，去核。

大火烧开一锅水，放入淮山药、核桃仁、益智仁、猪小肚、姜片、红枣，煮开后撇浮沫，再用中火煮3小时，调味后即可饮用。

四、阳虚型宝妈

阳虚型宝妈夏天特别害怕开空调，吹风，吃一点寒凉的都会拉肚子，手脚冰冷膝盖凉，现在很多年轻宝妈都是这种体质，可以选用滋阴补肾、益气固精的食物来进行调理。

月子餐推荐：胡萝卜排骨汤

材料： 猪小排300g，胡萝卜半根，蒜头两颗，姜两片，葱段些许，水800ml，酒一大匙，盐些许

做法： 开水汆烫排骨去血水，胡萝卜洗净去皮切块；锅内放水，倒入所有材料大火煮开，加调料转小火炖煮一小时即可。

五、湿热型宝妈

湿热体质的宝妈皮肤经常出问题，容易长痤疮、口疮、湿疹，反复发作影响宝妈的休息和饮食。应该注意宝妈的清洁卫生，少吃肥腻食物和甜食，避免水湿内停或湿从外入。

饮食上以清淡为主，多吃祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。

月子餐推荐：海带排骨汤

材料： 猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、香油适量。

做法： 将海带浸开，放笼屉内蒸约半小时，取出后再用清水浸泡4小时，彻底泡发后洗净控水，切成长方块。排骨洗净，切开后剁成段，沸水汆烫去血水，捞出后用温水泡洗干净。

锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片，用大火烧沸，撇浮沫，再用中火焖煮约20分钟，倒入海带块，再用大火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加盐调味，淋入香油即可。

六、痰湿型宝妈

痰湿体质的宝妈舌苔很厚，皮肤油，体型胖，不怎么爱活动，有的宝妈睡觉还会打呼噜。这种宝妈饮食应以清谈为主，多靠窗晒太阳，多下床走动。

平时应该多吃一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，像白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、红小豆等。

月子餐推荐：化痰袪湿猪肉汤

材料： 猪腩肉350g，红枣7颗，姜3片，水1L

做法：将红枣泡软，猪肉切成大块，食材一并放入有水的瓦罐中，大锅烧开水，蒸炖2小时，加入盐调味即可。

七、气郁型宝妈

气郁型的宝妈由于产后身体疲劳、过度紧张、睡眠不足等原因，从而感到对自己和对其他人的不满，再加上缺乏关心和支持，导致心理异常。

要是不及时排解宝妈的心情，容易减少宝妈奶水供应，诱发产后抑郁，造成更加严重的后果。此时要和宝妈的家里人沟通一下，关心鼓励一下宝妈，理解宝妈，并且让宝妈多休息，养足精神。

八、血瘀型宝妈

血瘀型宝妈肤色暗淡，年纪轻轻就长出大片暗斑，血脉不通畅特别容易堵奶。宝妈可以时常去按摩通乳，适当吃一些活血化瘀的食物疏通经络。

月子餐推荐：当归炖鸡肉

材料： 鸡500克、当归6克、红枣8颗、枸杞20粒、百合30克、生姜1小块、盐5克、胡椒粉少许。

做法：

1、红枣、百合、枸杞洗净，生姜切片；

2、将鸡斩成大块，入开水锅去掉杂质和血水后捞出，冲洗净后放入锅中，加清水没过鸡块；

3、放入当归、红枣、百合、枸杞和姜片大火煮开，再改为小火炖3个小时，最后调味即可。

九、过敏型宝妈

过敏体质宝妈，容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……过敏原很多，不一而足，常见的过敏原有：小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋等。

如果宝妈出现过敏的症状，就得赶紧找到过敏原，并且远离过敏原，饮食方面多多注意，这样才能降低过敏的风险。