链型舌是湿气重吗

2023-10-09 15:15:52

舌苔白厚肚子咕噜噜叫，通常都是湿寒引起的。尤其是舌苔白厚，是非常明显的湿寒症状，调理的话是需要多方面进行的。

第一，祛湿需要运动

不管用什么方法治疗湿寒的问题，都需要运动，运动可以加速血液流通的速度，有利于增加排除湿气的速度，如果食补调理需要一个月，搭配运动的话，也就十多天，可见运动对于调理湿气有多重要。

第二，祛湿寒要少吃寒凉食物

湿寒重的朋友，生活中多数都是喜欢吃寒凉食物的人，尤其是喜欢喝冰镇的饮料，喜欢吃生冷食物。还有一种情况就是肚子经常受到风寒侵袭，会加重湿气。

惊讶湿气重不仅需要禁止吃生冷食物和冰镇的瓜果饮料，肉类也不能多吃。

第三，调理湿寒的话可以经常揉腹

调理湿寒是可以选择经常揉腹的，揉腹是有利于祛湿寒的，尤其是肚子经常咕噜噜叫的人，揉腹是有利于局部加热，缓解腹泻的几率，对身体是有好处的。

第四，湿寒的朋友可以选择艾灸

如果湿寒还经常肚子咕噜噜叫，是可以选择使用艾灸来调理的，效果也很好的。

根据你说的这种情况，主要还是考虑湿气重，肠道寒湿太重，肠道蠕动功能减弱导致的，可以考虑从以下几方面进行调理。

第一，运动是最好的祛寒除湿的方法。坚持运动，比如跑步，打球都可以通过出汗将寒气湿气排出体外，不过记住一点运动后不要受凉，不要贪食寒凉。

第二，饮食调理非常重要。合理的膳食，规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不过量吃寒凉辛辣刺激，避免大鱼大肉，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，做到饮食有节。

第三，避免熬夜，起居有常。长期熬夜可以导致肝胆排毒功能下降，脾胃运化功能不好，就会出现寒湿瘀堵，毒素垃圾不能及时排出体外，就会出现脾胃湿热，肝胆湿热，最后影响身体 健康 。

第四，坚持做艾灸调理。通过艾灸可以祛寒除湿，健脾利湿，温中和胃，调和阴阳。可以选择以下几个穴位，中脘穴，神阙穴，天枢穴，关元穴，足三里穴。一定要长期坚持，不可急于求成，半途而废。

咱们都知道，湿气难除，就好比“去油泼面，难解难分”，一定要多方面的调理，长期坚持，才能将湿气慢慢清除掉！

关于苔白厚的问题，是否要纠正一下。

苔白厚不是寒湿，寒为饮乃水滑，舌淡簿，为寒体质。

厚苔乃腐气大，腑热善饥能不叫吗，风气重胃气实也，应细察之。

人人都说苔白厚是湿气重。殊不知天天利湿，燥湿都没功。

难道中医中药效果那么差？利湿，燥湿要半年，一年都搞不定？很多人都是这样一两年调整不好，甚至几年都搞不好一个白厚苔。

为什么？因为办证错了。寒湿其实一两天即可，而腑气实引起的白厚苔则难于调整，要先去实，再健脾，分两步走。

一个实，一个虚。你是哪一个？欢迎讨论。

舌苔白厚的确可以提示体内湿气重，肚子咕噜叫是肠间有水气的表现，也是通常说的湿气的一种。对于肚子咕噜叫这种症状，我们古人其实早有认识，汉代张仲景《金匮要略》说：“其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声，谓之淡饮。”这里的“淡”通现在的“痰”，也是水湿的一种形式。

怎么调理？ 对于一些水湿较重的人，单靠调理可能还不行，还需要药物治疗。

1.脾虚湿困

主要症状：食欲欠佳，口淡无味，不渴，腹胀，大便不成形或稀溏，舌淡胖有齿痕，舌苔白厚，脉濡。

治法：健脾祛湿。

方药：参苓白术散（人参、茯苓、白术、炙甘草、白扁豆、山药、桔梗、薏苡仁、砂仁、莲子）或香砂六君丸（人参、茯苓、白术、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁）。

2.脾胃寒热错杂

主要症状：口渴、心烦、经常口腔溃疡、腹胀、腹痛、肠鸣声大（咕噜叫）、腹泻，下肢怕冷，舌红，苔白厚。

治法：寒热平调，辛开苦降。

方药：生姜泻心汤（生姜、半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、大枣、炙甘草）。

3.湿热中阻

主要症状：口干不想多喝水，胸闷、头昏，四肢困倦无力，腹胀，大便粘滞不爽，舌红，苔黄厚，脉滑数。

治法：清热利湿。

方药：三仁汤（杏仁、薏苡仁、白豆蔻、半夏、淡竹叶、通草、滑石、厚朴）。

以上只是就常见的湿气类型做一简单介绍，实际上临床情况复杂多变，还需具体问题具体分析，因人辨证施治。

（中医沈祥立，2021年元月23日）

饮食调理，健脾除湿

调理办法如下：

1、少吃甜食寒食

日常饮食中要避免吃甜食，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，会影响肠胃消化吸收功能，而加重体内湿气。

2、喝白扁豆熬粥

性平，味甘，能补脾胃虚弱。

《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”

白扁豆可以直接与大米一起熬粥，也可加入适量的蔬菜，但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时，最好买炒白扁豆，健脾祛湿效果更佳。

3、艾叶热水泡脚

热水泡脚可以刺激足部经络，本身是去除湿邪的一个很好的办法，如若再加上艾叶的话，可谓是如虎添翼，能很有效的祛除虚火、寒火，但是不能经常泡，否则有可能引起头部供血不足，而出现头晕头痛的症状，建议每周用艾叶泡一次脚。

4、多运动常出汗

运动出汗能加速新陈代谢，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼，不仅能祛湿排毒，还可以减肥塑身。

5、保证充足睡眠

充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，建议晚上11点之前入睡，此值子时，阴盛阳衰，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，此值午时，阳盛阴衰，睡觉最能养阳。调理睡眠，让阴阳协调，很有助于体内湿气的祛除。

6、腹部按摩

双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物。

您好，很高兴回答您的问题。朱大夫在临床看病的过程中，经常会遇到肥胖人群说自己湿气重，很多朋友被所谓的“湿气”困扰，如题所示，湿气重出现了舌苔白厚，肚子隐痛咕咕叫的症状，在此提示大家，这些症状的确与湿邪停滞有关，那么，湿气到底是什么呢？它有怎样的致病特点呢？接下来，我将结合中医理论，为您做全面准确的解答。湿气有内外之分，外湿是感受自然界的湿邪，内湿是脾不运化水液，水液停聚而成湿气重与舌苔白厚，腹部不适的联系内湿过重的调护方面 最后，希望我的回答对您有帮助！

中医汤药调理一下，结合舌苔、脉象、症状辨证论治，也可以在医生指导下艾灸中脘、关元以温阳散寒、健脾养胃。

湿气重的调理方法，主要建议有以下几点：

1、勤运动。因为运动可以缓解自身的压力，促进身体各个器官的运作，能够加速湿气排出体外。

2、饮食清淡适量。湿气重的患者应避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。

3、另外湿气重的患者还需要避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响到脾胃的运化功能。

4、还要避开湿气的环境。

这种舌苔白厚是偏寒湿重，也是湿浊之气，肚子隐痛有雷鸣声是水湿停滞的表现，这种湿浊之气需要化湿利水，病位主要在中焦脾胃。主要可能出现以下几种情况

中焦不通，心肾不交

这种情况也最容易导致中焦不通的心肾不交，出现上热下寒的情况，上焦心火因为中焦湿浊堵塞下不到肾位抑制肾水，肾水因为中焦堵塞上不到心位抑制心火，导致上则更热，下则更寒，症还可见上火，心烦，腹胀有结块，便溏，四肢不温，舌胖，舌尖红。这个时候可以用到张仲景先生的泻心汤类方子。平时饮食远离寒凉生湿食物，如水果，奶制品。

脾虚湿重

这种情况可能素体脾胃虚弱，运化身体水湿变差，或饮食不节，多食用寒凉生湿食物，导致湿浊之气很重，舌苔白厚。两者也会相互影响，脾虚运化不足容易生湿，湿重造成脾胃负担加重，伤脾胃，这个时候症状明显可以先化湿浊，再健脾胃，症还可见食欲差，疲乏困重，便溏或便秘，舌淡胖齿印。化湿浊可用达原饮，健脾胃可用参苓白术散。饮食禁忌同上。

很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。

中医按照表现的症状不同。通常把人体内的湿气，分为湿热型和寒湿型两种类型：

舌苔白薄，是典型的湿寒表现。肚子咕噜噜叫，应该是湿气重，“湿阻中焦，导致脾不健运”引起的。饮食应当加一些健脾的食物调养。

调理湿寒体质的方法如下：

1.保持居所通风透气。夏天不要贪凉睡地板，保持衣物、床褥干爽，避免淋雨和涉水，不让水分湿气包裹身体。

2.适量运动，促进排汗。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3.保持良好的休息习惯。可以适当的午睡。中医认为，中午是心经气血最旺的时候，小憩一会可安神养气。但午睡时间不宜过长，以免导致晚上失眠。

4.不吃甜腻、生冷食物。适当多吃，温热食物：生姜、陈皮、砂仁等，健脾食物：苓、淮山、党参等。

5.中医传统的热疗方法：艾炙、刮痧、火罐等，对祛寒湿也很有帮助。

2023-10-09 15:15:52

体内湿气重的主要有以下几种表现：
1、看形体
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
2、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4、看大便
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
5、看小便
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
6、看舌头
判断有无湿气，最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

2023-10-09 15:15:52

大家在刷牙的时候，有没有注意一下舌头的颜色呢？其实要想口腔变得更加干净卫生，舌头的清洁工作也是需要做到位的。舌头的存在，不仅仅是为了帮助人们说话发音，以及辨别食物的味道，同时也能反映出很多健康问题。

老人们常说舌头就是人体的一面镜子，如果舌头上面出现一些异常变化的话，那么说明身体健康也开始出现隐患了，需要注重身体的保养，否则对自己的日常生活也会产生一系列的影响。人一旦失去健康的话，想要变长寿就更加困难了，因此平时多观察一下舌头的变化还是非常有必要的。

教你通过舌苔辨别健康状况

身体健康的人，舌苔的颜色应该是粉红色的，舌头表面看上去也非常清爽，不会给人肥厚的感觉。舌头上没有牙齿的咬痕，呼气的时候也不会有口臭的出现。如果自己的舌头也长这样的话，那么说明身体保养的很好，不需要过分担心健康问题。

如果舌苔明显发白的话，但是只有薄薄的一层，感觉是一开始就长在舌头上面的一样。如果偶尔出现一次两次的话，说明不了身体问题，多注意口腔的清洁卫生就可以了。如果连续出现这样的情况，可能是因为身体内的火气比较多，是典型的上火现象，平时一定要注意多喝水，火气消了之后，白色的舌苔也会慢慢消失不见。

不过，要是舌苔比较厚重的话，能够明显刮出来一层白色的舌苔，而且舌头也比较肥大，舌头两侧有明显的齿痕，那么就要引起重视了，很有可能是体内的湿气过重导致的。

都说十个胖子九个湿，现在很多肥胖人士的体内湿气都比较重，因此一直减肥不成功的人，可以仔细观察一下舌头的情况，如果有以上现象出现的话，则需要赶紧祛湿了。祛湿的方法有很多，除了运动祛湿外，饮食方面也是非常重要的，可以多吃一些薏米以及山药之类的食物。

如果舌头的表面看起来非常浑浊的话，那么也是一种身体不健康的表现。舌苔浑浊主要是精神过度紧张，以及体内寒气较重有关。如果经常感觉肠胃不舒服，睡不好觉的人，舌苔就会显得有点浑浊，并且早上醒来的时候，经常感觉口苦、口臭。

关于这种情况，最好的办法就是要养胃，多吃一些滋补的食物，注意保暖，晚上11点之前尽量让自己睡着，维持正常的新陈代谢。

如果自己的舌苔看起来厚腻，颜色还发黄的话，那么很有可能是因为自己胃里面的火比较大，影响了身体的消化能力，身体的新陈代谢也比较差。在平时的生活中可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，油腻的食物最好少吃，特别是炸鸡、汉堡之类的油炸食品。可以适当多吃一些苦瓜，能够将胃里面的火气渐渐消除掉。

最严重的的一种情况，就是舌尖发红，舌苔发黑。虽然人体的舌头确实是红色的，但是舌尖明显发红的情况还是非常罕见的，一旦发现自己有这样的情况出现，那么一定要引起重视，很有可能是身体出现一些重大的健康隐患，及时调理，避免耽误。

综上所述，舌头的变化关乎着身体的方方面面，别再不当一回事了，也许关键时刻能救自己一命。

2023-10-09 14:14:42

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这不是睡眠好，而是体内湿气重的表现！

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股......

有可能你体内湿气太重了！ 体内有湿气的10大信号

齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是一个常识。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏；进一步发展，会出现关节疼痛，体型改变。

湿气还会极大地影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。 祛湿有妙招

祛湿方法一：运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

祛湿方法之二：拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

祛湿方法之三：注意饮食禁忌

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主运化睡湿，所以，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

祛湿方法之四：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。

祛湿方法之五：红豆薏米粥

红豆，薏米、不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

但是长久的湿气困身，只有依靠利水的红豆薏米粥当然没有明显的效果。

另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，只喝红豆薏米粥也是没有什么效果的。