口干口渴齿痕舌红湿气重吗

那你伸出自己的舌头来，是不是发现自己的舌头两边也有一圈的牙齿印呢？

究其原因：很多人都说这是因为脾虚了。

因为，脾在中医里面，是运化水湿的，要负责把我们吃进去的食物，转化成水谷精微，然后再运送到我们的全身。所以，如果脾虚了呢，这些水谷精微，它在吸收和运化的时候，可能就会不彻底，那么这些可都是人体非常好的津液，一旦停聚下来，慢慢地就会聚而成湿。

那么湿气重了呢，舌头就会被泡发、泡大，出现舌头胖大的问题，紧接着，再日久于牙齿相互一起挤压，最后齿痕舌也便出现了。

所以，齿痕舌的出现，脾虚是前提，随后所带来的湿气重、胖大舌才是导致其产生齿痕舌，最根本的因素。

接下来，就详细给大家分享一下，脾虚齿痕舌，产生的七个阶段。

一、脾气虚

气虚了以后运化能力会变弱，所以气虚的人就会出现经常不想吃饭，或者吃饭以后肚子特别胀，犯困、想睡等等。通常舌淡、苔白，有齿痕，但舌头并不是特别胖大。

二、脾阳虚

气虚进一步发展，就是脾阳虚，阳虚则生寒，所以这样的人，往往平时肚子特别凉，喜欢吃热的，吃不了凉的，一吃凉的就肚子疼、拉肚子等等。舌色淡、舌体胖大、舌边有齿痕、苔白滑。

三、脾虚湿气重

因为脾主运化水湿，脾虚了没法运化，那么停聚起来就容易出现湿气重。通常这样的人会舌头偏胖，肿大，舌头边有明显的齿痕。

四、脾虚大便不成形

这是因为，脾虚之后水湿代谢出现问题，运化不了的水湿造成肠道湿邪过重，从而出现了便溏。

五、脾胃积滞

脾虚的厉害，食物都运化不了，堆积在肠道，再吃点不好消化的，油腻的食物等等，就会肚子胀，口臭，大便也臭，通常舌头中间会特别的厚。这个时候就要消食导滞

六、脾胃湿热

这是湿气在体内郁久化热的缘故，或者是感受湿热外邪，或者是经常吃一些肥甘厚味的食物，经常喝酒等等，产生的内热和湿气结合在一起，所形成的，所以这类人往往痕容易有胃炎，伴随出现嗳气、反酸，小便发黄、大便黏不爽，四肢困重、皮肤容易出油，脸上长痘痘等问题。舌质红，舌黄腻，也会出现齿痕。

七、脾虚气滞

湿气，重浊黏腻，所以这就容易阻碍身体内气机的运转，这样的人会不光有脾虚、湿气重问题并且肚子也特别容易胀气，排气多，往往会在舌中看到明显的鼓胀。

八、心脾两虚

通常这样的人，是既有脾虚，脾胃虚弱的问题，往往还会伴随着脾虚、气血不足、养不了心神了，出现睡不好觉，或者睡着了梦多等情况。看看舌头，也是舌中和舌尖都有明显凹陷。

那么你是属于哪种情况导致的齿痕舌呢？

不懂辩证，可以评论区发舌象，帮助大家辩证一下。

舌苔有齿痕，说明舌体胖大，要分两种情况说明。第一、湿气太重，里边又要分两种情况，1、寒湿太重，除了舌体的齿痕胖大之外，还有舌苔的水滑，病人会出现口干、口渴，但是不喜欢喝水或者喜欢喝热水；2、湿热，湿热的出现，会有舌苔的齿痕胖大，同时会出现舌红，如舌尖红或者舌两边红，这时候就要清利湿热。

齿痕舌既见于脾虚有湿者,又可见于正常人,前者还会有以下症状,体倦乏力,少气懒言,肢体困重,纳呆,大便溏泄等气虚湿盛的表现,还有舌质淡,苔滑腻,脉滑.当然,这些最好有专业的医生为您鉴别诊断.您如果没有其他不适,就不要太紧张.平时可以熬点薏米粥喝,有健脾利湿的作用.

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。