经常口干舌燥是湿气重吗

人们常说湿气重，十人有九湿，那湿气重有哪些表现呢？从下面这几个地方就能看出来。

1.头部。头部是最先感应到湿气的，通常会感觉身体困重，四肢沉重，头发爱出油，面部油亮，面色暗黄。此外，有的人还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表现。

2.关节。如果体内湿气重，关节也会表现出一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3.脾脏。湿气会影响脾脏功能，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等，还常有口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

4舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，以清晨刚起床的最为准确。健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

5大便。长期便溏，大便不成形，或大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

湿气重要怎么办？

1.合理运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以加强体内代谢，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。散步、慢跑、瑜伽、广场舞等，都是不错的运动方式。

2.饮食清淡。饮食上要做到均衡饮食，适量摄入，营养全面。肥肉、炸鸡等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。可吃一些红豆薏米、小米、燕麦、红薯等，能够改善湿气症状。少食生冷食物，多吃点葱姜蒜，有暖身效果。

3.避开潮湿的环境。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，也容易导致湿气入侵体内。

心为阳脏属火，心开窍于舌，心火亢盛就会煎灼津液使津液减少，就会造成口干舌燥，与心情急躁和肾阴不足、心肾不交有关，可以用滋阴降火的方法治疗，用六味地黄丸和黄连阿胶汤都有效果。经常口干舌燥多见于日常饮水过少，或者食用过咸食物及大量干性食物引起口干舌燥，这种情况通过饮食调节即可缓解，日常中多饮水，保持饮食清淡，多食生津的食物，少食辛辣刺激性的食物。

按照中医的传统理论，认为口干舌燥，多是阴虚肺燥引起；如果是阴虚肺燥，伤及津液导致的口干，除了口干舌燥之外，还多会出现大便干结、皮肤干燥、口唇干燥、眼睛干涩、小便短赤、手足心发热、心烦气躁等表现。肾阴亏虚型：患者表现为口干且喜欢饮水，但不影响进食，尿多，腰膝酸软，常常伴有心烦头昏，舌红苔薄，舌乳头萎缩，脉细数。治宜滋阴补肾，可选用六味地黄丸调治。

牙周病、口腔溃疡、口腔腺体结石等口腔疾病都会使口腔滋生大量的细菌，由于口腔唾液减少而有口干舌燥的不适，还会引发口苦或者口臭等问题。另外老年人器官功能退化也会影响口腔唾液的分泌，容易有生理性口干舌燥的症状。合理饮食：合理安排饮食，不食用辛辣、冰冷食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现，多喝水等。

口干舌燥，往往合病，并病，表现的复杂，但是从六经来定位，又总是简单的，而且经方都是速效的，辩证准确，选方精准，都会速效解决问题。口干舌燥，里热重，每每受寒感冒，从中医角度治疗是不同的，必须结合清热，生津。

大家好，我是米医生

最近说口干舌燥的患者很多

周六门诊就遇见一个患者

看完她的舌头

我说了句：

舌体偏胖，舌苔白腻，湿气很重啊

听完后她问我：

米医生

湿气重是不是 身体里水多 ？

为什么我喝水不少

却还是一直 口干舌燥 呢？

为什么？

原因很简单

因为湿气归湿气

津液归津液

（口水，唾液也是津液的一种）

我们不能把它们混为一谈

你不能说身体里水湿很重

就把水湿挪过来当唾液润泽口腔

那不可能

相反，湿气越重，反而越容易口干

脾虚生湿不生津

一般什么情况会引起口干？

去翻医书，病机不外乎二个

津液输布失常

or

阴津亏损

阴津亏损我们放到后面再说

今天先说津液输布失常

何为津液？

津液概念很广

它包含人体所有一切正常水液的总称

大到胃液，肠液，尿，汗。。。

小到唾液，眼泪，口水，关节液。。。

这些都是津液

津液能滋润我们身体的所有器官

它会滋润皮肤

让皮肤有弹性

津液充足

你的眼睛，鼻腔，嘴巴就不会发干。。。。

人体重的60%-70%都是液体组成

津液的输布，生成，排泄过程很复杂

它离不开肺脾肾。。

它依赖多个脏腑共同协作

所以

嘴巴干看似一个简单的症状

但背后

涉及到很多个脏腑共同协作

其中重中之重，还是脾胃

因为第一：

生成津液（口水，汗液。。）的原材料

不是别的东东

主要是我们吃下去的食物

食物会经过胃，大肠，小肠消化

经过这一步后，食物变成了营养水液

接下来轮到脾

脾会接收这部分食物营养水液

负责运化

何为运化？

就是对食物营养水液进行二次加工

再一次吸收其中的营养，水分

如果脾的运化能力很strong

那食物营养水液

就会乖乖被转化成津液

津液产量达达。。。

你怎么会口干呢？

但如果脾的运化能力很差！！！

食物营养水液非但转化不成津液

反而会停滞在体内

变成湿气了

所以、、、、

从某种程度上来说

你可以这样理解：

当一个人津液足的时候

他的湿气一定不会多

但，如果一个人湿气很重的时候

他的津液肯定不足

这个背后的原因主要就指向——

生产津液的脾胃能力问题

脾胃运化水液无力

直接导致津液产量不足

其次，津液的输布还依赖脾气向上升清

脾喜燥恶湿

湿气那么重

就像给脾套了一件湿衣服

它还怎么向上升清？

脾无力升清

脾不散精

津不上承

你的嘴巴当然发干（缺津少液啊）

所以，归根到底：

唾液不足，嘴巴发干

主要原因在于脾虚

怎么看脾虚不虚？

最简单就是看舌头中部舌苔

舌苔厚腻---湿气必重

湿气重脾胃运化能力一定不好

中医里有句话叫：

百病皆由脾胃衰而生也

脾胃一虚：湿气来了

湿气久了

它的升级版--痰，也来了

如果再撞上心情郁闷，气郁，气滞

痰停到哪里，病就在哪

痰停到乳房就是乳腺增生

停到子宫，就是子宫肌瘤。。。。。

所以中医治这些病

都是从化痰入手

其本质在于调脾胃，疏肝气

尤其今年辛丑年上半年

太阴湿土司天

寒湿较重

下面这些“湿”的症状都会加重：

1，胃肠有水声

2，口粘，口腻，口干不欲饮水；

3，嗜睡困顿，四肢乏力；

4，头重；

5，胸闷，憋得慌；

6，喉咙里好像有东西，有痰；

7，脸上油光满面；

8，大便不成形，里面能看见没消化的菜叶子，或者前干后溏；

9，白带增多，湿疹加重；

。。。。。

怎么对付湿气？

正如神秀大师所说：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”

1，注意远离外湿

不要头发湿漉漉就睡觉

淋雨了请及时擦干。。。。

相信我，远离外湿，对你百益无害

2，少吃冷饮，肥甘厚味瓜果生冷

3，尽量保持心情愉快

为什么心情愉快会对脾胃好？

因为肝主情志，肝木克脾土

肝怒，肝郁

现代人的坏情绪最伤害脾胃

湿气，它就像人身体里的垃圾

只要你活着

只要你吃五谷杂粮

只要你有七情六欲

它就会天天产生

身而为人

很难没有湿气

记得给自己温胆汤泡泡脚

出出汗，祛祛湿

让身体里的湿气少一点吧