怎样按摩能促进消化不良

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。

助消化的五步穴位按摩

1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

实践证明，以上按摩方法对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。

通过以上关于顺时针揉肚子助消化的介绍，大家了解怎么操作了吧。如果你经常消化不良不妨试一下。希望可以帮到你。还有建议大家平时要合理搭配饮食。平时多吃一些易于消化的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物。这样也对消化不良有所帮助的。

按足三里穴、四缝穴、下脘穴可以增强消化功能。消化不良是很多人常见的情况，但很多人对这个问题视而不见，如果放任不管，随着时间的推移，会发生胃痛、呕吐、腹泻。如果出现消化不良的症状，可以进行按摩穴位，这样不仅能使胃健康，促进消化，而且是非常健康的纯绿色养生法。

脾胃是后天的本钱，足三里是人体的灵芝仙草，用好它几乎可以治好万病。足三里是足阳明伪经的合血，对消化系统有双向阳性调节作用。例如，按摩腹泻会停止腹泻，便秘按摩会成为泻药。我们中医里有一句话叫“肚子里的三里油”，大致意思是肠胃消化方面的问题，只有脚三里才能治好，有消化不良的人可以经常按摩脚三里血，防止腹泻泻药。四缝是经外奇穴，是食宿，积累的专用血。四个缝原来是医学家用来治疗小儿消化问题的，后来成人使用四个缝也证明效果很好。日常生活中有消化不良的情况下，可以用拇指用力按压4室血，缓解症状。经常按摩下脘下脘穴可帮助清肠通便，下脘穴在腹部，离脾胃很近。中医有一个选择血原则，叫做“选举血附近”，意思是患者部位周围和附近的选择血，这意味着在水了望台先得到月亮。实践证明，这种穴位选择方法效果很好，哈密和内定很相配，胃可以拉肚子，消除消化化积。

如果经常感觉肚子不消化，饭后可以喝大麦茶。大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到解渴、消除积累的作用，还可以管理五脏。特别是吃了大肉后，可以通过大麦茶帮助消化。柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、钙、镁、磷、钾等营养成分，切成柠檬，用水浸泡饮用，不仅有助于柠檬释放营养物质，还能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，消除便秘症状，清洁肠道。经常消化不良的朋友适当喝柠檬水可以促进消化，改善胃胀症状，治疗口臭。菠萝中含有特殊的蛋白酶，可以帮助吃菠萝后胃分解蛋白质，改善人体消化酶缺乏情况，帮助消化。日常生活中吃太油腻的食物，可以多吃一些菠萝，促进消化。

综上所述，如果日常生活中出现消化不良，可以在家里直接按摩穴位，改善症状，防止胃痛。另外，对没有消化不良的人来说，经常按摩穴位有助于促进消化，减轻胃肠负担，有利于健康健康。

消化不良是很多人都会有的一种情况，然而很多人对这一问题却视而不见，殊不知放任不管，久而久之就会导致胃痛、腹泻以及呕吐的发生。对此，建议大家可以采用经络按摩的方式来调节改善消化不良的情况，这样不仅能健胃消食，同时促进消化，是一种非常健康的纯绿色养生方法。

　　1、足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好，有消化不良的情况者可经常按摩足三里穴，帮助止泻通便。

　　2、四缝穴

　　四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。日常生活中如有消化不良的情况，可在四缝穴位上用大拇指用力掐按，以帮助缓解症状。

　　3、下脘穴

　　经常按摩下脘下脘穴可帮助清肠通便，下脘穴在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好，下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

　　以上就是有关“哪些穴位能促消化”的详细介绍了，希望对您能有所帮助。其实人体上能帮助我们改善消化不良的穴位还有很多，不过平时我们只需要记住上面这几种就足够了。在日常生活中，如果出现消化不良，则可以自己在家进行按摩，以改善症状，免受胃痛的折磨。此外，对于没有出现消化不良的人来说，经常按摩这些穴位也可以促进消化，减轻胃肠负担，对健康养生十分有益。

又是一年春节到，聚餐 美食 吃不停。当时吃得很满足，回家抱腹直哎哟，积食胃胀如何好？穴位按摩来帮忙。立竿见影真有效，中医真是妙妙妙。

一首顺口溜，有些献丑，但其实也是在向大家介绍一种有效解决胃胀腹胀的方法，那就是穴位按摩。哪些情况下可以进行穴位按摩？应该按摩哪些穴位？按摩的方法又是什么？别急，听我一一道来。

什么情况下可以按摩穴位？

不是所有胃胀腹胀都可以通过按摩穴位来解决。如何判断呢？这里为大家提供几个标准：

暴饮暴食，吃东西没有节制；②吃东西的时候三心二意，边吃边说话，或者是不经咀嚼就将食物吞下去，致使大量空气进入腹部；③在难过、紧张、烦躁等消极情绪下进食。

如果你符合以上标准，那接下来就可以找到穴位进行按摩了。

按摩哪些穴位有效果？

①足三里穴

足三里穴位于小腿，一般在膝盖下三寸、胫骨外侧约一寸的地方。按摩足三里穴，能够促进食物消化，健脾和胃，疏通经络，辅助治疗腹部疾病，帮助消化系统恢复正常。

按摩方法：用中指或大拇指对足三里穴进行按压，每次10分钟，每分钟按压20次。

②大都穴

大都穴位于大脚拇指前下方的位置，因为大都穴位于足太阴脾经上，所以按摩大都穴具有健脾和泄热止痛的功效，能够增强消化功能，能够缓解胃痉挛、腹胀腹痛、急性或慢性肠胃炎。

按摩方法：用大拇指指甲垂直按摩，每次三分钟。

③上巨虚穴

上巨虚穴位于人体小腿前外侧，在膝眼下方6寸的位置。按摩上巨虚穴能够调和肠胃，通经活络，有效缓解和治疗腹胀腹痛，辅助治疗阑尾炎、胃肠炎等疾病。

方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。

④下巨虚穴

下巨虚穴在上巨虚穴下三寸的位置，当你正坐屈膝的时候，你可在膝眼下方九寸的位置找到这个穴位。按摩下巨虚穴，可以有效治疗腹泻、痢疾、小腹痛等病症。

方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。