调理胃胀气的菜谱是什么？

　　美味的食物是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然，经常食用一些美味食物，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效，但是我们许多的朋友们不知道出现了胃胀气症状以后吃哪些食物好，下面我们就来为大家介绍一些胃胀气适宜吃的食物。

　　胡萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。另外，如果大家出现了严重的胃胀气的情况了，那么我们大家也是可以适当的食用一些青菜来帮助我们大家缓解症状的，青菜能通利肠胃，对于促进我们人体的肠胃的健康是非常的有好处的，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

　　山楂这种美味的水果营养价值也是非常高的，并且非常的好吃，适当的食用一些山楂还能够起到不错的健脾胃的作用，并且对于帮助我们缓解胃胀气的效果也是非常好的，山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。其实鲤鱼这种美味的海鲜食物，也是有着不错的缓解胃胀气的作用的。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合胃胀气患者朋友们食用的美味食物了，我们可以知道，在生活中如果出现了胃胀气的症状了，那么我们大家是可以通过适当的食用一些胡萝卜和山楂等这些美味食物来调理自己的脾胃的，这样可以很好的预防一些脾胃的病症。

　　你是否有过肚子胀气不消化的情况，而且也会出现打嗝啊或者是胃胀气的问题。这样的肠胃问题是比较长的，而且发病的几率是比较高的呢。你知道胃胀气的食疗方法的调理吗，来看看这些食疗方法吧。

　　 【花生粥】

　　花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。

　　因此，食用花生粥对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。胃胀气的话可以食用花生粥，可以有促进食欲的作用，对于缓解脾胃不和是有好处的，还可以缓解食欲不振。

　　做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。

　　 【苹果粥】

　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果粥可以有缓解大便干燥的作用，对于促进消化和吸收有好处，还可以缓解气血不足。

　　 【红枣糯米粥】

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。红枣和糯米一起吃，可以有缓解营养不良的作用，还可以促进食欲不振，缓解胃胀气。

　　肚子胀气不消化怎么办呢，上面的这些缓解胃胀气的食疗方法不防试试，这些食疗的方法可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，还能缓解营养不良的效果哦。这些食谱不妨试试哦，效果还是很不错的呢。

　　美味的菜谱，不仅可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常好的保健功效的，比如在生活中经常食用一些养生食疗方，对于帮助我们促进肠胃的健康也是非常的有帮助的，还有一些食疗方可以帮助我们治疗胃胀气的症状，下面我们来看看缓解胃胀气的食疗方。

　　 1、鸡内金粥

　　材料：鸡内金、粳米100克。

　　做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。鸡内金粥的做法我们大家也知道了，所以我们大家在生活中就是可以经常性的食用一些鸡内金粥的，当然，鸡内金粥的功效也是非常多的，经常食用一些鸡内金粥可以起到不错的消积滞，健脾胃的作用，对于帮助我们治疗食积胀满，呕吐反胃等这些症状的效果是非常好的。

　　 2、橘子皮茶饮

　　材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量。

　　做法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。橘子皮茶饮的做法更是非常的简单的，大家在生活中适当的食用一些橘子皮茶饮，还能够帮助我们大家起到非常不错的治疗胃胀气的作用的，橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。

　　相信我们大家现在对于缓解胃胀气的食疗方了解了不少，我们可以知道，经常食用一些鸡内金粥和橘子皮茶饮，可以帮助我们大家很好的缓解胃胀气的症状，另外，经常食用这些美味菜谱，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有好处的。

很多人都会出现一种现象，那就是经常出现肚子胀不消化的情况，胀气很难受，这个可能和饮食有一定的关系，那么应该如何去缓解腹胀等等的一些问题呢，其实有很多的方法，下面的这些食疗方法就可以有效的缓解这一症状的哦，一起来看看的介绍。

喝七菜粥

鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这样的食物相互搭配不仅可以有不成丰富维生素和微量元素的作用，还可以健脾消食，对于降压降脂有好处，而且还可以缓解腹胀或者是肠胃不适等等的一些问题哦。

吃山楂刮油

一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。这样的一款食谱不仅可以降脂减肥，而且还可以有促进消化缓解肠胃不适，对于身体健康有好处。

材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

做法：1.将一半山楂放入锅内，加水(量稍多)，在火上烧沸后，放入猪肉，煮熬至六成熟捞出;2.猪肉晾凉后，切成长约2寸的条，用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌1小时，去水分;3.将炒锅上火，放油，油七成热，投入肉条，至微黄时用漏勺捞起;4.将油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，至熟，装盘时淋上香油，撒上味精、白糖，拌匀即可。

关于肠胃胀气不消化的一些养生食谱，大家都知道了吧，这些食谱的营养物质丰富，可以起到很好的养生保健的作用，而且还可以有促进新陈代谢的作用，对于肠胃胀气的情况来说有一定的调理的作用和效果，平时的时候大家可以利用这样的食谱来养生。