女的年纪大了经常会有头晕的现象饮食方面应

身体的血气不足造成的 在夏天人体的免疫力低下很容易很会出现这种现象。 建议经常锻炼身体，增加免疫力，增加血气。无论什么表现的头晕，首先应从思想上引起重视，因引起本病的病因众多,夏天热,应该多喝点水,适当时可以喝点饮料,补充点无机离子,以防体内血容量减少,导致脑部缺血,致使头晕想吐.另外最好经常运动,促进血液循环,使各组织器官得到更好的血液供应.女孩子一般出现这种情况的原因大多表现为贫血。如果症状较为严重，我建议你到正规的大医院检查. 为何老是头晕!~头晕原因很多，贫血可能导致头晕，但建议你先去医院化验血常规看是否贫血。但我认为你贫血的可能性不是很高，春天阳气生发，容易肝阳上亢导致头晕，看你年纪多大，年轻人一般血压高的人少，可能低血压或低血糖都头晕，如果伴有浑身乏力，倦怠则是气血亏虚；如伴有脾气暴躁易怒心情烦躁则是刚阳上亢或肝火上炎；如伴有蹲下起来后突然头晕眼花或眼前一片发黑则是低血压或低血糖；老年人首先考虑高血压；其次气血亏虚；年轻人建议你兜里揣几块糖，头晕时含上，可以缓解低血糖或低血压导致的头晕；气血虚则吃当归炖鸡；肝阳上亢可以用天麻和钩藤煮水喝；肝火上炎的可以吃龙胆泻肝丸；老年人另议 夏季为何易头晕？ 夏天头痛头晕常见原因有以下几种： 一是出汗过多造成的。如果不及时补充水分，会使人体血容量减少，大脑因此供血不足，产生头痛。此类头痛人们称之为“低颅压或低血压性头疼”。 二是冷刺激。夏天人们都习惯喝冷饮。但有些人开怀畅饮后即产生头痛。这是因为口腔和胃粘膜经不住骤然而来的低温刺激，致使粘膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，让人产生头痛，该类头痛人们称之为“冷饮性头痛”。 三是一些人对闷热的环境、火辣辣的太阳有一种厌烦心理，情绪低落，心烦意乱，会出现“情绪性头痛”。 是不是中暑了，没的话就是你的环境问题。 头晕时的处理 1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。 2、若有发烧现象，予以冰敷。 3、调暗室内的光线，使身心放松、平静 4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。 以下偏方对于治疗头晕头疼有很好的疗效，希望患有头晕症状的人不妨试一试，希望能尽早摆脱头晕的困扰。 1、黄酒冲葱豆治头晕头疼 葱30克，淡豆豉15克，黄酒50克。将淡豆豉放入锅内加水1碗，煎煮15分钟，再把葱切段放入，继续煮5分钟，最后把酒冲入，立即起锅，趁热服下，微汗即停服。解表散寒，适用于风寒感冒、头痛出汗、全身不适。 2、芹菜香菇治头晕头疼 芹菜400克，水发香菇50克，干淀粉、菜油、调料适量。芹菜去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水冲洗，沥干。香菇切片，淀粉、醋、味精加水50毫升兑成芡汁待用。炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2—3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁速炒起锅。平肝潜阳，适用于肝阳上亢所致头痛。 3、热水泡双手减轻头晕头疼 洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加热水，以保持水温。浸泡半小时后，头晕可减轻，甚至完全消失。 4、白萝卜汁滴鼻治头晕头疼 白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片1.5克再用。滴后应保待20分钟内汁不外流，1日2次。 5、葱姜治头晕头疼 葱茎7根、生姜9克，水煎服，被覆取汗，汗出则愈。解表散寒之剂，适用于风寒头痛，其症痛连项背，常伴恶寒发热、身痛、无汗、苔薄白、脉浮紧等。 6、菊花川芎治头晕头疼 菊花9克、生石膏9克、川芎9克，为散，每服9克，清茶调服下。疏风清热之剂，适用于风热头痛，其症常伴头晕、发热或恶风、微汗、心烦、微渴，或轻咳、苔薄黄。 7、白蔻仁治头晕头疼 白蔻仁4.5克、羌活15克、苏叶12克、生姜9克，水煎分两次服，数日即效。驱风胜湿之剂，适用于风湿头疼，其症常伴头重、肢体困重、胸闷、脘胀、食少便溏、苔白厚、脉濡缓等。 8、大附子治头晕头疼 大附子1枚，去皮脐、研末，葱汁面糊为丸，如绿豆大，每服5—15丸，清茶送下，日服2—3次。温补阳气之剂，适用于头痛。其症头痛绵绵，遇暖痛减，遇寒痛加。患者常感怕冷，易于外感。常伴有苔白、舌质微淡、脉沉弱等。

头晕目眩是病症的一种，引起的原因有很多，会对生活造成很多不利影响，而且还容易发生意外，那么女人常感到头晕目眩是怎么回事？女性常感到头晕目眩怎么办？引起这一症状的疾病有很多，下面就来详细了解具体原因，以及调理恢复的方法有哪些吧。
1、女人头晕目眩的原因
1.血压过低或过高
血压过低或过高都会容易引起头晕目眩的情况发生，女性出现经常性眩晕，要注意先检查血压是否正常，一般来说35-40岁时期的女人容易患高血压或是低血压。
2.贫血
很多女人都有不同程度的贫血，而贫血会直接导致体位转换时大脑暂时缺氧或是身体器官暂时性供血不足，引起晕眩，严重贫血时可能还会晕得失去知觉。
3.低血糖
在饥饿状态下或是进食前感觉晕眩，进食后症状缓解或是消失，常常伴有疲劳感，是低血糖性眩晕的表现。
4.颈椎病
眩晕反复发作，且多在颈部运动时发生，时间比较短暂，晨起时会有颈项或后颈部疼痛，平时出现手臂发麻、无力、耳鸣、头痛等症状，是颈椎病导致的。
5.脑血管疾病
突然发生剧烈旋转型眩晕，可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐减轻，多伴有耳鸣、耳聋等症状，可能是脑血管疾病引起的。
6.脑肿瘤
常出现轻度眩晕、有摇摆，不稳感，少有旋转感，常有单侧耳鸣、耳聋等症状，进而发病一侧有面部麻木或感觉减退、周围性面瘫的表现。可能是脑肿瘤早期的表现。
7.眼睛疾病
除了一些脑部疾病和颈椎病之外，其实眼部疾病也可能会让女性出现头晕目眩的情况，像眼外肌麻痹症、青光眼、葡萄膜炎等疾病。
8.睡眠不足
平时没有注意规律作息，经常熬夜导致睡眠不足或是过度疲劳，也是容易诱发头晕目眩的发生的。
2、女性头晕目眩怎么办
1、调整饮食习惯是日常生活中经常出现头晕目眩情况的女性首先需要做的，平时尽量以清淡饮食为主，保证饮食的营养均衡。
2、由于低血糖常引起头晕目眩，建议女性朋友最好能随身备些巧克力或是糖块，在感到眩晕时，可以吃上一点，能缓解眩晕症状。
3、对于贫血和血压不正常引起的头晕目眩，在改变体位时，动作要尽量缓慢，不要突然起身或是坐起，如果头晕的比较厉害，建议可以躺下来休息一段时间，有所缓解后再起身。
4、对于颈椎病引起的头晕目眩，平时要尽量避免头颈突然用力屈曲扭转，睡觉时不要用高枕头，每天坚持做颈椎运动。
具体做法：先前屈、后仰颈部10-20次，然后逆时针转头颈5-10次，再顺时针转头颈5-10次，最后分别在颈两侧轻柔按摩3-5分钟。注意动作要缓慢柔和。
小贴士：当女性朋友常出现头晕目眩的现象时，首先要找出导致导致晕眩的原因来，再对症进行调理，如果晕眩比较严重的话，要及时的就医治疗。
3、头晕的几种预防方法
(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。
(7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

连续(隔一天)同时,量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定,如查三次血压是900/60就是低血压.是低血压,宜食疗,选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃牛肉,猪肝,海参，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品.
也可常用人参,西洋参泡水喝 .
可查下血糖!

吃蔬菜沙拉的女性如果感到头晕，通常应该会少吃沙拉，多吃营养食品。他们应该更加注意均衡的饮食，吃瘦肉、猪肝、菌类和其他含铁量高的食物，多吃水果和蔬菜，比如苹果和胡萝卜。 ?如果你少吃其他食物并感到头晕，那就是贫血。建议不要吃得太少。早上还可以多吃一瓶牛奶和豆制品。 ?

为了追求身体美而害怕饮食中的脂肪是错误的。?事实上，脂肪并不像人们想象的那么危险，相反，为了维持人类生命和确保健康，我们不能缺少脂肪。 ?

　　均衡的饮食是健康的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维和维生素的均衡饮食是健康的。瘦肉属于蛋白质，应该适当补充。 ?摄入蛋白质后，身体会分泌适量的胰岛素和胰高血糖素。胰岛素是一种储存能量的激素。 ?糖原激活脂肪作为能量，也将蛋白质转化为葡萄糖作为能量。 ?

一般人群的饮食指南应注意多种食物，主要是谷物，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和土豆，每天吃牛奶、大豆或其制品，吃适量的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，减少食油量，吃清淡无盐的饮食，不要吃得太多，每天锻炼，保持健康体重，合理分配三餐，适当零食，每天喝足够的水，合理选择饮料。例如，应该限制饮酒，吃新鲜卫生的食物。 ?

　总之，不同的饮食造就不同的体质。 ?我们需要根据我们每天需要的标准卡路里来判断。还是应该多注意身体，注意饮食习惯。