气滞血淤黄褐斑按摩哪些穴位

爱美是女人的天性，怎样才能拥有以个好肌肤是每个女性朋友都比较关注的话题。在护肤美容方面，我们都尝试过很多方法，每天都会按时的涂抹护肤品，有些人还会吃一些美容养颜的圣品了，来保养肌肤。其实除了这些方法，中医美容专家还介绍了几种养生穴位能让你成功养出好肤色。
1、养生穴位
小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
以上这些养生穴位经常按，就能起到养颜美容的功效了。中医里的美容方法特别多，想按摩穴位这样的简单方有不少，你可以根据自己的护肤需求，来挑选最适合自己的美容法，只要方法得当，皮肤肤质就能变好了。
2、睡前按摩减肥
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
触腋：腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。

每一个女人都希望自己的青春可以常驻，一直能保持美丽的容颜，为了保持年轻，不断的去美容或是去做面膜，当发现面部有一些不好变化的时候，就会焦虑不安，认为自己不再美丽，但是岁月不饶人，妊娠或三十岁以后，色斑、黄褐斑等就会爬上脸庞，那么怎样祛除黄褐斑，让容颜永驻、青春绽放呢?看我们中医是怎样的认识的？

中医认为黄褐斑的形成原因主要是气血不和。 气为血之帅，血为气之母，气能行血，血能载气，病理情况下，不论是气病及血，或是血病及气，都可最终导致气滞血瘀。 气血不和则脏腑失调。人的五脏相互依存，相互为用，保持着生克关系。五脏中任何一脏偏盛或不足，都能破坏这种生克关系的平衡，形成黄褐斑。正常生理情况下，人体的内分泌处于一个动态的平衡状态，即阴平阳秘，但在病理情况下，当平衡状态遭到破坏时，就会产生血瘀状态或气滞状态，从而产生黄褐斑。

临床上， 黄褐斑以肝、脾、肾三脏功能失调多见，如肝气郁滞，脾虚痰湿凝聚，肾虚精血不足都能产生黄褐斑 。

肝主疏泄，与人的情绪密切相关，如果工作压力过大，或者因为生活琐事和他人争吵都会有心情烦闷、脾气暴躁的表现，则会出现肝气郁结的症状。气结则血不行，血不行则堵于经脉则经络不通，血不上行，不能荣养面目，肌肤失养就会出现干枯、皱纹、黄褐斑等病理现象。

脾为人体后天之本，主运化，是气血生化之源，如果损伤脾胃，或脾胃负担过重最终导致脾胃功能失调，运化无力，气血生化乏源，气血不足不能荣养四肢和肌肤，再则运化失司，水液停聚，堵塞经络血脉，从而导致气血不畅，不能荣于面，导致黄褐斑的发生。

肾藏精，主水，如果常常熬夜损伤阴精，或者房事不节，耗损肾水，或者年事已高，肾精亏少都会出现面色无华，肤色暗沉，内有虚火的症状。肾精不足，不能荣养肌肤，而且水亏不能治火，虚火上炎，燔灼气血，火燥结斑，则易出现黄褐斑。

多年的临床经验结合古代文献，我们发现了御医常用的 经络疗法 ，既 健康 又方便、效果还很棒，根据黄褐斑的病因病机，我们制定了滋养肝肾、健脾利湿、活血化瘀通络的治疗原则，现在把我们的经验处方告诉大家，希望大家保持乐观的情绪，配合治疗方法，培养多方面的兴趣，颜面很快就会光洁如玉，最后祝愿患者朋友早日康复！！

附处方：曲池、血海、肝俞、肾俞、太冲、三阴交穴。