打呼噜中医有什么办法

这里的“打鼾”指鼾证，与西医说的睡眠呼吸暂停综合征大抵相当。中医认为，鼾证主要是痰湿内阻、气滞血瘀、脏腑失调等导致脾失健运，肺气不利等。

鼾证初期多用外邪造成，有感受风邪湿邪，失治，郁而化热，阻塞气机，形成血瘀，痰瘀呼结，也有先天禀赋不足，饮食不节导致痰湿肥胖，气道受阻。

小儿体虚，感受外邪不能及时祛除，痰湿稽留鼻窍，形成气血瘀滞，本虚标实，就是临床上多见的腺样体肥大、鼻息肉等等。

鼾证对身体 健康 有不良影响，小儿鼾证失治容易引起发育不良，特殊面容，成人鼾证会出现头晕、疲倦、乏力、烦躁等不适，长期鼾证可能会引发高血压、关心病等等，引发心律失常、肺心病和呼吸衰竭等严重后果。

鼾证的中医辨证论治，常用健脾化饮的二陈汤，理气化痰的涤痰汤、活血化瘀的通窍活血汤、健脾益肾、温阳化饮的金贵肾气丸以及宣肺利窍的辛夷散加减治疗。除了汤剂外，外用散剂也很好的辅助作用。

中医吞津功在防止睡眠打鼾方面很有疗效，比较适合在睡眠中因鼻孔不畅通而靠口腔呼吸张着嘴睡觉的打鼾者。
　　【方法】
　　一、上床之前，清通鼻孔，使鼻呼吸畅通无阻，其办法是：
　　1.可先用凉水浸洗鼻子.在凉水中先轻轻吸气少许(这一点一定要掌握好，否则可能会呛水!)再用鼻呼气，这样可排除鼻腔内的异特，以使鼻吸鼻呼畅通无阻。
　　2.先练一会儿气功，意念双手劳宫，井使两手劳宫相对，轻轻用力互相揉搓，待劳言发热后，用双手中指食指并起，使指腹在鼻侧，从迎香穴(鼻旁开0.5寸)到鼻根进行轻轻按摩.至感到温热为止。然后再按压鼻下人中穴。这样使经过凉水冲洗的鼻孔，呼吸更加畅通
　　二、上床后临睡前，练吞津功。疏通鼻孔后.可以上床，取舒适的睡眠姿势，在临睡前修练吞津功舌头在上腭、牙齿周围，轻轻地不停地搅动，意念津液滚滚而来很快就会津液满口，此时要双唇微闭，自然形成鼻吸鼻呼状态，这时再让自己入睡，自然就不会打鼾了。当然，初练乏时，可能仍有鼾声，这个阶段，呼吸畅通，津液满口，则效果必然会日益明显表现出来。

中医解释。打呼噜。吸气响者肾也。呼出响的肺也。因为吸气靠的是肾。呼气靠的肺。但最大的问题还是在肺。即使吸气响也要兼治肺。肺气不足。再加上脾胃不好生痰。那就打呼噜。所以治疗打呼噜。补气。理气。健脾除痰。兼补肾阳。为什么要健脾除痰。因为脾为生痰之源。肺乃储痰之器。希望能帮到你。时隔千里。不可以闻声处之。不能帮你开药。敬请参考。

中药疗法

龙胆当归饮

龙胆草10克，当归10克，以水煎服，一曰1剂，子睡前温服，连服3日。本方可补血益气，有效地缓解打鼾症状。

党参首乌汤

桂枝20克，苍术30克，厚朴15克，党参20克，木香6克，干姜10克，生首乌30克，细辛3克，姜黄30克，辛夷10克，鹅不食草10克，决明子30克，菊花30克，茯苓30克，葛根30克，甘草6克，以水煎服，一日1剂，分2次服用。本方有清热化痰的功效，对打鼾与睡眠呼吸暂停综合征有一定的治疗作用。

1、 抹额

双手食指弯曲，以其第二指节内侧面由前额印堂处向两侧抹擦，反复按摩约40次左右。

2、 搓手浴面

将双手搓热，然后用双手手掌自上而下轻擦面部，连续10次左右。

拍打足

三里穴位于膝盖骨外侧10厘米处，用双手掌轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

打呼噜多因“神疲”或体内火盛所致，故男性应从自身补益与清热化痰两方面进行食补。

“鱼生火，内生痰”，很多肉类食物均易引起体内火盛，故有睡眠呼吸障碍的男性应少食肥腻食物，而应以清淡为主。

新鲜蔬菜与水果是最佳的选择，患者可经常食用油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等，这些食物均有清热化疲的功效，可有效缓解打鼾症状。

花椒水

花椒5~10粒，睡前用开水泡1杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。