我打呼噜我怎么知道我打不打呢

首先，打呼是很正常的生理现象。原因1是劳累程度。很多人以为打呼是熟睡的表现，其实不然，深度睡眠时是不会打呼的。而且声音越大，代表睡眠越浅。2就是睡眠姿势，你说有时候打有时候不打就是这个原因。几乎没人不大，声音大小而已。说：医学研究知道，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。这也只是大多数情况。高中作业啦压力啦都影响睡眠的，这不用想太多，顺其自然吧。实在不行，你试试不同睡姿并让同学记录找出不易、打呼噜的睡姿

很多人的睡眠并不完美，受打鼾、睡眠呼吸暂停、失眠等困扰。

对很多人来说打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数都司空见惯的。每晚，全世界27%的人会发出这样的鼾声，大约有19.5亿人饱受打鼾折磨。

鼾声的产生原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。

熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。其根本原因就是咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）内相关组织的肌肉松弛所造成的。

打呼噜是 健康 的大敌，除了会影响他人之外，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，还会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

憋气窒息

打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象。

呼吸暂停

睡眠呼吸暂停分轻、中、重度。

轻度的睡眠呼吸暂停如果不进行早期干预，发展为中重度的睡眠呼吸障碍几乎是毋庸置疑的。

现在医学一般根据不同的打呼噜程度，选择通过药物、医疗器械产品、手术的方式来解决这一难题。

轻度的打鼾，可以通过一些行为方法进行干预，如减肥、 戒烟、戒酒，避免服用安眠药，改仰卧位睡眠为侧卧位睡眠以减少危险因素。

中重度的打鼾，应尽早到专业耳鼻喉科进行系统性的治疗，有上呼吸道感染的患者应及时控制感染，减低上呼吸道阻力。鼻塞患者睡前用血管收缩剂滴鼻，有利于增加上气道开放。使用呼吸机辅助通气。

除此之外，通过专业医生的判断，如有符合手术指征，也可以通过手术方式进行干预，外科手术治疗包括悬雍垂软腭咽成形术、下颌骨前移或舌骨悬吊术、气管切开造口术等。