最近夜尿多是怎么回事

肾脏是人体的重要器官，肾脏是泌尿和排尿的重要组成部分。随着年龄的增长，人体各器官和组织的衰减速度加快。如果不及时调整保养，肾脏将逐渐进入衰竭状态。

冬天又冷又干，他口渴了半个晚上，忍不住喝了两口水。喝水的问题来了，半夜睡得好被尿强制叫了起来，也在黑暗中起来上厕所。毕竟，在冬天上厕所需要勇气。

一般来说一晚上起来上一次厕所已经是极限了，但是两三个小时就上次厕所，严重影响了睡眠，有时都怀疑自己身体出了问题。 到底一晚上起夜几次正常呢？

看次数 ：睡前不要喝太多水。如果你一天晚上上两次以上的厕所，你必须小心。正常成人白天排尿4-6次，夜间排尿0-2次。如果你睡觉后起床两次以上上厕所，而且这种情况持续了几天以上，这表明夜间尿频很高。

看尿量 ： 从医学的角度来看，成年人的理想标准是每天300-500毫升尿液，而不是一天中四分之一的正常夜间尿液。如果夜间尿液量达到或超过500毫升，这意味着夜间尿液量增加。

如果你发现自己有夜间尿症状，除了找医生精确检查外，还可以做提肛运动，一般少吃盐！

“肾亏”是一个中医名词，与西医“肾衰竭”二者不能混淆。中医认为“肾是自然之根”，“肾”与腰膝痛、耳鸣、耳聋、脱发、性功能障碍、不孕有关。西医肾病只是谈论这个器官的疾病。

虽然慢性肾病的早期症状也有夜间尿量的增加，但有许多原因可以引起这种症状，因此夜间尿量的增加不仅可以诊断肾脏问题，而且与中医的“肾亏”无关。

1、过度用水

偶尔频繁的夜间尿液不是疾病的征兆，但你在那一天吃了太多的水。

例如，吃了很多水分含量高的食物，喝了很多水之后，肾脏的过滤和尿液的产生速度就会加快，夜间尿液往往会变成正常的表现，不要太担心

2、泌尿系感染

女性泌尿系感染、膀胱炎、前列腺炎等疾病的高发病率，除患者出现尿急、尿痛、尿不全等症状外，还可能导致夜间尿量增加。临床上称为“尿路刺激症”。

由于泌尿系细菌感染，上皮细胞的炎症不断刺激神经，引起中枢系统的尿反射。患者不仅有夜间尿频症状，而且白天尿频增加

3、不良的饮酒习惯

咖啡因和酒精是利尿剂，可以增加尿液的产生。因此，一天中任何一个晚上喝酒都可能导致夜间排尿过度。无论晚上用什么样的液体，晚上喝太多的液体也会导致夜尿症。

4、膀胱发炎 ：刺激物，如辛辣的食物，酒精和尿路感染也可以把你的膀胱填满它。膀胱问题也可以表现为白天经常排尿，而不仅仅是晚上。

保持盆底肌肉训练

盆底肌是支撑盆底的肌肉，可以支撑膀胱、直肠等骨盆器官。骨盆肌肉的收缩和放松运动对改善男性和女性的夜间尿液问题非常有用，可以减少1-2倍的夜间尿液。

夜间尿频不仅影响睡眠质量，而且可能是机体疾病的信号，因此夜间尿频问题不容忽视。要及时就医，消除疾病的因素，同时也可以调整生活习惯，改善夜间排尿问题。

55岁的老刘，从2年前就开始出现夜尿频繁的情况，有时一晚上能跑四五趟厕所，而且排尿过程很不通畅，弄得他一晚上都睡不好。

经朋友介绍了一位老中医，老中医说夜尿频繁，多是肾脏不好，应该多补补肾， 于是老刘就吃起了各种补肾保健品 。结果几个月过去了，夜尿多的症状非但没有缓解，反而尿液颜色也变得越来越黄。

甚至到了白天，也开始出现尿频的症状，老刘苦不堪言，只好老老实实到当地的三甲医院泌尿科就诊。经过一番检查后，医生发现老刘出现夜尿增多的原因，根本就与肾脏无关， 而是老刘得了前列腺增生 。

对此，医生感觉很无奈，随着年龄的增大，不少老人开始出现夜尿增多的情况，他们往往会认为都是肾功能不好导致的，也不愿意看医生，而是选择所谓的“补肾偏方”， 这反而会加重肾脏负担，伤害肾功能 。

夜尿对于大多数老年人来说，就是个“睡眠杀手”，被它折磨得翻来覆去睡不着，那么尿尿次数超过多少才算是“频繁”呢？可以通过以下2个标准来衡量是否夜尿频繁，符合其中一个也算：

1、起床次数超过2次

正常成年人在白天会排尿4-6次，夜间则排尿0-2次。如果睡觉后， 起床上厕所超过2次，而且情况持续多天 ，就说明夜尿频率高。

2、尿量超过500ml

从医学角度来说，成年人每次尿量的理想标准是300-500ml，而正常的夜间尿量为白天的四分之一内。以正常人白天4-6次小便量的标准来计算， 若夜尿量达到或超过500ml ，就说明夜尿增多了。

其实导致夜尿增多的因素有很多，有些可能是生理因素影响的，比如睡前喝了太多水；但有些时候可能是疾病的“信号”，需要提高警惕。

1、前列腺出现问题

如果男性夜尿特别多，主要与前列腺病变有关。例如前列腺增生，由于前列腺的位置靠近膀胱与尿道，很容易会刺激膀胱和压迫尿道，导致排尿时有阻力，于是就容易出现 尿频、排尿困难、有尿不尽感或是夜尿增多 等症状。

2、肾功能不全

肾脏疾病早期会因为肾脏的浓缩能力下降，需要较多水分才能够将身体代谢废物排出，因此肾脏疾病的常见症状是多尿，而且一般表现为夜尿增多。

需要注意的是，不能单一地以夜尿次数多少，来衡量一个人肾功能好不好，还需要观察是否有如 小便起泡、水肿、腰酸 等肾脏疾病的症状。一旦出现这些症状时，应及时到医院肾内科就诊，做具体的检查以明确病因。

3、高钙血症

甲状腺问题、癌症或累及骨骼等疾病均可能会导致高钙血症，即 血钙水平过高 。当血钙升高时，会导致肾小管重吸收出现问题，肾脏无法浓缩尿液，于是就会造成夜尿、多尿等症状。

血钙升高超过肾的负荷时，尿钙排出也会增多，与磷酸盐结合后易形成泌尿系统结石，进一步损害肾小管功能，加重病情。

4、心血管疾病

心血管疾病患者，由于血液循环不好，容易有水肿问题，白天没办法将水分回到血液循环。

而晚上睡觉时， 由于平躺或把脚垫高的姿势 ，这时脚与心脏同高，心脏回心血量增多，随之肾血流量也会增加，较容易能把水分循环到肾脏，于是就会出现夜尿明显增加的症状。

5、糖尿病

糖尿病患者容易有多尿的症状，因为身体要排出多余的血糖需要经由尿液，因而迫使肾脏制造更多的尿液， 尤其是晚餐吃多时 ，血糖更会升高，于是就容易有夜尿。

有夜尿问题，除了要理清病因、对症下药外，其实也可以通过调整生活方式来减轻症状。

1、少喝水

睡前半小时要少量喝水， 最多不要超过200ml ，这有助于减少夜间的排尿量，改善夜尿的发生。但睡前也不能完全不喝水，否则在沉睡时，体内水分经由呼吸作用散失，容易导致血液浓缩而造成血管堵塞。

2、少吃盐

研究发现， 减少食盐的摄入量能够有效减少夜尿次数 。建议，正常成年人每人每日盐的摄入量不要超过6克，其中晚餐要尽量吃得清淡些。

3、管理好基础疾病

很多基础疾病，例如 糖尿病、充血性心力衰竭、肾病综合征大量蛋白尿期、外周水肿 等，都会导致体内堆积的水分太多，身体为了排出多余的水分，夜尿量也会随之增加起来。

因此，想要减少夜尿次数，就要先管理好基础疾病。

4、坚持盆底肌训练

盆底肌是支撑骨盆底部的肌肉，能给予膀胱、直肠等盆地器官支持。盆底肌的收缩和放松练习，对于改善男性和女性的夜尿问题很有帮助， 有可能减少1-2次的夜尿 。

在进行盆底肌训练前，首先就要找到自己的盆底肌。 可以想象自己在憋尿或忍住不放屁 ，此时需要收缩的那部分肌肉就是盆底肌。

练习时可以站着，也可以躺着进行盆底肌慢速收缩，每次收缩6-10秒，然后再充分放松肌肉，一组动作8-12次，每天做3组，每周做3-4天，这样坚持2-4周就能看到效果。

夜尿频繁不仅影响睡眠质量，有时也有可能是身体疾病的信号，因此千万不能忽视夜尿问题。一旦有夜尿增多的症状，应及时就医检查，排除疾病因素，同时也可以透过调整生活习惯来改善夜尿问题。

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排尿是正常的生理行为，可如果在寒冷的冬天，还得半夜起夜小便可能就会让不少人觉得头疼了，如果一个晚上要起来小便四五次相信很多人都会崩溃。那么，晚上需要经常起夜小便是怎么回事？这真的是病吗？下面我们就来了解一下。

1、生理性因素

排尿多少与饮水量有直接关系，如果在晚餐后喝水喝得多，夜间排尿的量也会相应增加。此外，西瓜、咖啡、浓茶、啤酒等都有一定的利尿作用，睡前饮用同样会增加夜间排尿的量和次数。对于孕妇而言，由于妊娠期子宫不断增大压迫膀胱，因此夜尿多也属于正常现象。

2、心理因素

精神紧张、压力太大或是失眠等心理因素也会导致夜尿增多，不少人发现谁不找的时候反而更容易尿急就是这个原因。

3、疾病因素

不少疾病都可引起尿频以及夜尿频率增加，肾脏疾病包括肾功能不全、肾功能减退；心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化、心功能不全；泌尿生殖系统疾病包括前列腺增生、子宫垂脱、膀胱膨出、尿路结石以及某些慢性泌尿系统感染疾病等。

生理性因素属于正常现象，一般可以自然得到缓解和自行避免。而较为严重的心理因素以及疾病因素都需要通过治疗才能得到改善。

由于夜尿多有着很多不同的原因，我们首先要做到的是找到夜尿多的原因并对症治疗，如果排除了生理因素和心理因素后，则很可能是疾病因素导致的夜尿多。比如说，如果夜尿多的同时还伴随着尿急和尿痛的症状，十有八九就可能是尿道炎症导致的；而如果白天和夜间尿都很多，而且每次尿量很少，则可能是膀胱出了问题。

当然，关于断症的问题还是应该交由专业的医生去处理，然后再对症治疗，才能真正解决夜尿多的问题。