中年女性夜尿多是怎么回事

很多人经常睡到半夜，偶尔会被 难忍的尿意 弄醒。有的人会因此起来排尿两三次，也让他们感到疑惑，难道 白天是喝水太多 了？是事实却并没有。难道是因为自身的肾脏出现了问题，尤其是人们常说的 肾亏 。

其实所谓的肾亏其实就是肾虚，从中医的角度来说，就是肾脏精气阴阳不足，常见的两种类型分别是： 肾阴虚和肾阳虚。 尤其是肾阳虚，典型的症状就是尿增多，但是这并不是唯一的原因。

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夜尿多，就是肾不好吗？提醒：晚上起夜超过3次，可能是这4种情况

尿崩症

正常情况下，晚上睡觉 起夜不会超过0~2次 ，同时 尿量不会超过300ml~400ml ，如果你尿量超出了这个范围，那说明你已经出现了尿液多症状。

排出正常的生理原因，之前喝了太多的水，如果尿量超出了正常的范围，这就是明显的多尿症，从医学的角度来说被称为 尿崩症。

精神性因素

如果你晚上经常出现失眠多梦，睡眠质量不佳，身处于高度紧张状态，容易产生刺激， 身体不断地产生想小便的感觉。

这个时候可以尝试调节一下睡眠状态，尽量让自己彻底放松下来，上床之后不要想太多的东西，这样更有助于自己进入深度睡眠。

肾功能减退

如果出现了夜尿多的情况，可能是因为本身有高血压，或者是动脉硬化，以及肾脏功能不全，尤其是单功能减退的早期症状就是夜尿多。

但是这种情况 多发于老年人身上 ，年轻人如果出现，最好及时去医院检查。

泌尿生殖系统疾病

除了以上这些原因，也有可能是出现了泌尿生殖系统疾病，前列腺增生往往是中老年人常见的疾病，这种情况也有可能会造成 尿频、夜尿次数多的一个重要原因。

而且女性出现 子宫脱垂，或者是膀胱周围组织松弛 ，也会导致夜尿增多。除此之外，如果人们患有一些慢性泌尿系统感染，也会出现此种症状。

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如何能够改变起夜的习惯？

改变饮食习惯

睡觉前两三个小时尽量不要喝太多的水，其中也包括一些水分盐分含量比较高的东西，同时保持良好的睡眠习惯， 上床之前可以先去一次厕所 ，之后不要干其他的事情。

疾病因素要积极治疗

如果是因为疾病的原因导致起夜次数频繁，最好是及时到医院做相关的检查， 积极地接受治疗， 以免对身体造成其他的影响。

提肛运动

年纪越大，人体的膀胱弹性就越低， 括约肌松弛、盆底部肌肉松弛 ，这种情况下，稍微一点尿量就会引起强烈尿意。

平时可以通过 提肛运动 来锻炼人体膀胱的控制力，主要是加强人体盆底肌肉的力量。提的方法就是一边吸气，肛门一边用力向上提紧缩，保持3秒，然后放松保持3秒。每一次可组10分钟左右， 建议早晚各做一次。

多方面进行改善，可以有效地适当地缓解夜尿增多的情况，这样你的睡眠治疗也可以得到有效的改善。

排尿是人体正常的生理现象，一般情况下每天最多排5-8次尿，但也和饮食以及喝水量有很大关系。

如果超过了正常的排尿次数，或者说夜尿比较频繁，就应该引起大家的注意了，尤其是夜尿比较多的人，未必就是肾脏功能不好，也有可能是其他原因。

夜尿多的原因有哪些？

一、泌尿系统疾病

泌尿系统一旦受到了细菌和病毒的侵害，那么就很容易诱发尿路感染，继而出现 排尿频繁 的现象，尤其是夜晚的时候尿频的问题会更加严重。

中老年人尤其是女性朋友更是尿路感染和膀胱炎的高发人群，而男性如果患上了前列腺炎，也会导致夜尿次数增多。

并且在排尿的时候还会有 尿急、尿痛 等症状，如果不抓紧使用药物治疗，那么就很可能导致疾病症状加重，进而诱发更严重的泌尿系统疾病出现。

一般情况下对于病症不是特别严重的患者而言，只要坚持服药就能起到非常好的缓解效果。

二、饮水过度，爱吃水果

大家都知道水果中富含充足的水分，尤其是经常吃 西瓜、桃子、橘子、葡萄 等水果，很容易导致体内水分增多，进而出现频繁排尿的问题。

另外，对于特别喜欢喝水尤其是喝茶水的人群来讲，在晚上的时候如果喝了太多水，也会导致夜尿增多的问题出现。

只要在临睡前少吃水果、少喝水，就可以有效缓解夜尿多的问题，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，晚上喝水过量第二天早上起来，还会出现身体浮肿的问题。

所以只要改变临睡前喝水的习惯，就可以避免夜尿频繁的问题出现。

三、糖尿病影响

对糖尿病比较了解的人群都应该知道，一旦患上这种内分泌疾病之后，就会诱发 “三多一少” 的症状出现，即喝的多、吃得多、尿的多以及体重会不断下降。

对于糖尿病患者而言，夜尿增多是一种比较常见的病理现象，一般情况下可以通过睡前少饮水，以及平时准时口服药物进行控制。

由于糖尿病患者的身体对水分的需求非常大，所以有的时候很难控制饮水量。

不过为了避免夜尿频繁的问题出现，在临睡前尽量不要喝太多水，一方面可以尽量缓解夜尿多的问题，而且还可以有效避免身体浮肿的问题出现。

四、肿瘤影响

肿瘤就是大家常说的癌症，一旦体内出现恶性肿瘤之后，就会对身心 健康 造成严重危害，甚至还会导致身体抵抗力下降，并诱发其他并发症出现。

而夜尿频繁就和肿瘤影响有很大关系，很多肿瘤疾病都会导致尿频、尿急症状出现，所以只有控制住了肿瘤疾病，才能有效减少夜尿次数。

以上就是针对夜尿频繁原因的分析，无论是身体患有疾病的人群，还是一些身体比较 健康 的人群，都很容易出现夜尿多的问题，只要平时改掉临睡前喝水或吃水果的习惯，那么就能有效缓解这个问题。

不过夜尿频繁，已经影响了身体 健康 ，应该及时就医检查并治疗。

晚上睡觉尿多什么原因

　　晚上睡觉尿多什么原因，相信不少人晚上都会特别多尿，甚至晚上尿频，这很有可能是肾虚的表现，如果不想频繁上厕所尿尿的话，睡前不要喝那么多的水，下面分享晚上睡觉尿多什么原因相关内容，一起来看看吧。

　　肾虚确实可能会引起尿频的现象，毕竟我们人体内的尿液从生成到排泄都是要靠肾脏来完成的，一旦出现肾虚那么自然就会出现夜尿多的情况。不过夜尿多不仅仅是因为肾虚引起的，还有很多其他的原因需要我们去分析。

　　比如说一个人的膀胱发炎的话，也可能会让自己身体内的相关神经变得麻木，失去应有的感受力，导致自己一直存在想要小便的感觉，容易出现尿频的情况，而夜尿增多也是膀胱发炎的一个显著特征。

　　随着年纪的增长，身体某些器官也会出现老化萎缩的情况，比如说我们的逼尿肌就会随着身体的老化而出现萎缩的情况。这样也就会导致自己的膀胱容量变小，可以储存尿液的地方也越来越小，那么自然而然就会容易增加排尿的次数，夜里就更加容易起夜了。

　　很多中老年男性都存在前列腺增生的情况，这也是造成夜尿过多，经常起夜的一个原因。因为男人的前列腺一旦出现增生的情况，很有可能就会压迫到自己的尿道，造成排便困难的情况。而中老年女性夜尿增多，经常起夜或许是因为自己的子宫出现脱垂，导致自己的膀胱颈周围出现松弛，膀胱更加容易发胀，产生尿液。

　　 既然如此，那么我们应该如何缓解夜尿多的问题呢？

　　首先就是晚上睡觉前最好不要喝太多的水，避免造成肾脏和膀胱的负担。晚上补充太多的水分，身体是没有办法在很短的时间内将这些水分给排出体外的，只能一直积压在膀胱内，因此在睡觉的`时候很有可能就会被尿给憋醒，导致夜尿增多，经常起夜。

　　其次就是减少盐分的摄取，要知道吃得太咸也会经常感到口渴的，毕竟身体缺水了，那么就容易喝下太多的水，导致自己体内水分过多，形成的尿液也就增多，夜尿次数也会慢慢增加。

　　最后就是建议大家在睡觉的时候可以穿一双袜子，这样不仅可以避免自己脚部受凉，还可以防止身体内的液体都堆积在自己的腿部，减轻了膀胱的压力，这样在无形之中也就减少了起夜的频率。

　　夜尿多，经常起夜，看上去好像不是什么大问题，不过细究下来可能就是肾脏或者膀胱出现了异常，大家在平时的生活中一定要多注意这方面的保养，减少起夜的次数，改善自己的睡眠质量。

　　 肾不好的人就会出现夜尿多吗

　　在我们的肾脏中，肾小球有着过滤的作用，而肾小管能够帮助吸收，在随着年龄的增长，肾脏中的这两个零件会跟着老化，也就会让尿液的浓缩功能减退，从而出现夜尿增多现象。而如果同时伴有高血压，糖尿病等慢性疾病，就会加速肾脏的萎缩，从而让夜尿增多现象更加明显。

　　医生表示，引起夜尿过多的原因有三种，一种是生理性，一种是心理性，还有一种是病理性。

　　生理性多数指的是在睡觉前喝水过多或者是服用利尿药导致夜尿多；

　　心理性可能是因为心理处于比较紧张的状态，让自己在睡觉的时候失眠，从而让自己频繁出现上厕所；

　　而病理性夜尿过多是因为身体存在一些疾病，如肾脏疾病，糖尿病等导致。

　　同时，医生还指出，夜尿增多也和年龄有一定的关系，大多数老年人会因为肾小管的萎缩以及扩张导致浓缩尿液的功能减退，也就会在夜晚的时候有大量的水分排出体外。所以，他提议在出现夜尿过多的时候，排除生理以及心理上的原因时，必须要到医院做相关的检查。

　　所以，夜尿多并不一定就是说肾脏不好，有些只是存在肾功能下降，这种情况下并不能认为肾脏不好，这种情况只要在平常多加护理，对肾脏多加进行保养是能够有所改善的。一般想要确定自己是属于夜尿多的现象，要排除自己睡前喝水多的情况，并且每天半夜上厕所的次数超过两次，排尿的量大于500毫升时才能够确定为夜尿多。

随着人年纪的增长，身体里的各个器官也在悄悄变老，一些专属于老人的现象渐渐出现。由于身体里的各个器官会随着年纪的增长而衰老，一些中老年人开始发现自己的身体慢慢有了变化。比较常见的就是夜尿变多，这主要与膀胱和肾脏的老化有关，使得尿液的贮存时间变短，人对尿液的敏感度升高。年纪大了，夜晚总爱上厕所，应该怎么办？这2招或许管用，不妨试试。

1.睡前控制饮水量

尿液的主要来源就是我们饮入的水，晚上夜尿多除了身体器官老化的原因之外，与饮水量也有很大的关系。对于中老年人来说，在睡觉之前应该控制自己的饮水量，合理的饮水，不可在睡觉之前大量喝水。除了水之外，水果、汤等食物中也含有比较多的水分，需要合理控制。饮水和食用含水量比较丰富的食物，都会使得身体里面留存太多水，如果在睡觉之前这样做，就会让人在晚上出现频繁上厕所的情况。

2.白天不憋尿

人们在白天可能因为某些不方便的原因，在尿意来袭时只能选择憋尿。憋尿的行为看似很常见，但是对于身体的伤害还是比较大的。尤其是对于中老年人来说，在身体器官已经逐渐老化的前提下，还经常性的憋尿，只会使得人们对于尿液的感觉更加敏感，当尿意来袭时，膀胱贮藏尿液的能力就会下降。在夜晚睡觉的时候，也会因为尿意来袭而醒来，最终导致夜尿增多，睡眠质量变差。

人过了中年，尤其是到了老年之后，对于晚上尿液点多的行为应该引起重视，因为这种现象很有可能是身体疾病的一种表现。如果你在很长的一段时间之内，都有这样的现象发生，不妨去医院检查一下身体，给 健康 一颗定心丸。