孕妇心烦气躁怎么回事

现在人们生活的压力非常大，脾气大多不好。但是为了自己的身体着想，一定要控制好情绪。尤其是孕妇这样的特殊人群，脾气暴躁对于胎儿发育不利。可能许多女性在怀孕前脾气很好，但是不知道什么原因，怀孕后脾气就不好。下面就来看看孕妇脾气暴躁易怒原因有哪些？
?睡眠不足
大约50％的坏脾气都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39％的人会脾气暴躁，19％的人在工作中非常容易出错。
???♀?缺乏锻炼
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。
?压力太大
压力也是导致孕妇脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。
??♀?控制情绪
孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。
?通过食物来调节情绪
比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。