内湿热什么症状

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

现在人们由于饮食结构的改变，很多年轻人都喜欢吃一些辛辣的食物，而且吃得比较油腻，尤其是在进入夏季以后，都喜欢喝着冰镇的饮料和啤酒，吃着那些烧烤，这样长时间体内就会出现一些湿热，在临床上它有哪些具体的表现，就需要提前的做一个了解，而且对于这些湿热是要通过正确的方法去除。

一、体内有湿热的表现

1、脸部发油有痤疮

人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

2、大便干燥

体内如果出现了湿热，大便会变得非常干燥，有时候会粘稠，在小便的过程中颜色发黄。

3、消化不良

湿热最容易出现在一些脾和胃部，这是因为平时饮食不良所造成的，如果经常喝酒或者吃得太饱油腻，没有任何的规律，脾胃受到了损伤就会出现湿热，从而出现一定的消化不良的症状。

4、嘴巴干燥

湿热的人嘴巴会变得非常干，不想喝水，身体总是出现疲倦的感觉，舌苔比较厚，喜欢躺在床上进行休息。而且体内湿热重的人，嘴唇的颜色还会发红，牙齿会偏黄，而且牙龈出现鲜红的颜色，这时候可以吃一些祛湿的药物进行调理。

二、如何去除湿热

湿热在现代人当中也是一种很平常的现象，但别以为常见就可以不注意，正所谓小病不急治，大病治不了。所以，我们生活当中就一定要懂得一些去除湿热的方法， 以下这4大建议或许可以帮到你！

首先要让自己的作息变得非常有规律 ，晚上按时上床睡觉、早晨按时起床，这样才能让身体有良好的睡眠，不要熬夜，如果条件允许的话，可以在每天中午的时候，适当的进行午休。

其次，避免居住在一些潮湿的环境里面 ，因为在这些地方过多的湿气会入侵到人的身体里。此外，还要打开窗户让新鲜空气多流通，尤其是进入夏天梅雨的季节，不要穿那些没有晾干的衣服，也不要躺在地板上进行休息。

接着是保持愉快的心情 ，在我国的民间有一句俗语说的就是，气大容易伤肝，情绪很容易影响整个的身体 健康 ，所以要自我进行减压，让自己的心情保持愉快的状态。

最后就是合理的饮食在平时吃一些清淡的食物 ，尽量不要吃那些肥肉或者动物的肝脏，可以吃一些祛湿食物，热的食物，比如说红豆和萝卜。 而且也要多做户外的 体育 锻炼 ，这样可以让人体内的血液快速的循环，也提高了人对疾病的抵抗能力，这样体内的湿热会随着排出的汗水流出体外。

中医湿热是指人体内湿气和热气相互作用所产生的一种症状。这种症状表现为体内的湿气和热气堆积，导致身体出现发热、口渴、汗出、身体重等状况。同时，湿热还会导致皮肤瘙痒、腹泻、黄疸等身体反应。湿热是一种比较常见的疾病，中医在对湿热症状的治疗中通常采用中药调理患者身体。

中医湿热症状的出现与平时的饮食、生活环境等都有着重要关系。常见的导致湿热症状的因素有饮食不当、生活习惯不规律等。例如，食用油腻、辛辣等食物就会增加人体湿气和热气的堆积，从而容易导致湿热症状的出现。中医在针对湿热症状进行治疗时，也会根据患者的饮食习惯进行相应的调整。

中医湿热症状的治疗不仅仅是单纯的用中药来调理身体，还需要患者在日常生活中注意一些细节。例如，多喝水、少吃辛辣等刺激性食物、保持身体良好的卫生习惯等都能起到预防和缓解湿热症状的作用。总之，中医治疗湿热症状是综合治疗，需要结合中医理论和患者个人实际情况进行调理。

不管是男人还是女人熬夜可都不少见，而长期以往就会导致湿热出现，而湿热是万病之源因此一定要及时了解体内湿热有哪些表现，并在症状症状出现之后及时除湿热?

//身体有“湿热”的四个症状//

1、口舌干燥

如果经常觉得口干舌燥没有胃口，皮肤也非常干燥，大小便也出现异常，小便颜色发黄大便也不畅，这些都是湿热的症状，天喝三次莲子水可以帮助改善，制作方法也非常简单，像沏茶一样将莲子心用开水冲泡，适量即可，不要太浓或者太淡，除了治疗嘴巴苦还可以治疗嗓子疼痛声音嘶哑。

2、长痘痘

很多人都认为长痘痘是青春期的标志，其实不然，很多成年人也会隔三差五长痘痘，这都是因为体内湿热造成的，如果身体想要排出这些湿热就会通过长痘痘化脓来排出，因此经常长痘痘或者出湿疹的患者，有超过百分之九十属于湿热体质，这类人群长期以往还会出现口疮以及口臭的症状。

3、私密处潮湿

湿热体质出现在男人身上，会出现阴囊潮湿的症状，让人感觉黏黏腻腻非常难受，而且阴囊部位的空气本身就不容易流通，很容易滋生细菌，会出现更加严重的感染，因此当阴囊皮肤非常瘙痒的时候，就需要考虑是否是因为湿热体质。

4、身体疲惫

长期遭受湿热刺激，患者会出现精神萎靡的症状，倦怠懒散不想动弹的症状，患者经常还存在嘴巴库身体疲惫的症状，严重的甚至还可能会影响患者的正常工作以及生活，而且这类人群的头发很容易油腻，脸上出油也会增多。

//除湿热的好帮手//

1、改变生活习惯

想要除湿热一定要注意饮食习惯，改变自己不 健康 的习惯，平常要多吃一些清淡的食物，还有一些利湿的食物，比如莲藕以及冬瓜、莲子、薏米等等，这些食物可以帮助身体去除湿热，还可以帮助保持大小便的畅通。

除了这些还要注意少吃辛辣刺激类的食物以及大补大热的食物，比如羊肉、生姜等等，而烟酒以及甜食更加要远离。

2、规律排便

湿热体质患者很容易患上便秘，即便是会定期排便也会感觉排不干净，往往蹲厕所一待很长时间，想要去除湿热，不管是否有感觉，每天都需要定时去厕所，这样才可以养成规律的习，惯最佳时间是在早上，经过了一晚上的休息之后食物都已经消化的差不多，这个时候来一杯温开水可以促进肠胃蠕动，可以促进排便。

3、远离潮湿的地方

如果居住的地方非常潮湿，尤其是在夏天气候比较炎热温度高湿度高，不通风，长期在这样的环境待着容易变成湿热体质，因此想要远离湿热体质就需要多通风，而且即便在秋冬季节，也需要每天开窗户一会儿通通风。有中医科问题可以咨询热心医生。