气血不和的症状

气血不足的七种表现

1.睡眠质量不好

如果经常失眠，打呼噜或者夜起，都说明气血不足。

2.手脚冰凉

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

3、会出现胸闷，小腹胀痛的现象

会有面色萎黄、皮肤干燥、毛孔粗糙、与此同时会伴随着手脚麻木、失明等症状。

4、运动容易大喘气

不是大幅度的运动就算是慢跑这种有氧运动都会大喘气，胸闷气短那就是气血不足。

5.容易心慌气短、健忘

心脏参与身体的血液循环，主官人的精神活动，而心脏气血不足，就会导致心神失养，而且常表现为心慌气短、健忘。

6.眼球发黄，带有血丝

一般人眼球应该清澈有神，气血不足的人往往眼球发黄，带有血丝，并且眼神变得浑浊。

7、头发容易脱落，掉发严重。

气血调理4步骤

1、调脾胃

饮食调养方面可以多吃南瓜1、山么、莲子、扁豆、慧米、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多为么食同源，联合现代生物提取，有山幺，猴头菇，茯苓，银耳多糖，姜黄….肠胃同调，健脾养胃，护肠促消化，提高营养的吸收和运化能力。

2、养肝血

研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

3、温水泡脚

远寒挟中一认为,“血得温则行，得寒则凝”

寒挟会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摸。

4、多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外，还能疏通经络，促进气血运行。

总结

总结气血不足主要分为两种中：

第一种是先天气血不足这类人群会出现低血压症状，冬天较为明显,由于气血不足，气血无法到达四肢会导致【四肢冰冷，并且这种人皮肤颜色还比较淡，这种情况下防织的方法是调养气血，增加身体的气血总量第二种是后天气血运行不畅这类人群因为饮食等不良生活习惯，使体内毒素积聚堵塞经络，气血进入不了相应的器官，也会令人体虚胖。

这类人群的调养方法首先应该疏通经络等通道其次引导血液进入病变器官，最终达到增加气血总量的目的。

血液是人体很重的要的一个元素，因为身体的各种代谢，营养物质的输送，以及氧气的进入都是需要通过血液的运转来完成，中医学上来说，养血就是养命，气血不足会对身体早晨很多的影响，那么，气血不足的症状表现是怎样的？如何看出自己血气不足。
1、气血不足的症状表现
气血对一个人的身体健康意义非凡。了解自己的气血状况也就了解了自己的身体状况。那么我们如何知道自己的气血状况呢?为便于大家掌握，需要注意“9看”：
1.看头发:头发乌黑浓密柔顺，:代表气血充足;头发干枯、发黄、发白、开叉掉发则是气血不足.空。2看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色.俗话说‘人老珠黄“.指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。3.看耳朵:主要看色泽、有无斑点、有无疼痛.如果呈淡淡的粉红色，有光泽.无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足.而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多.它代表人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。4.看皮肤:皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性无皱纹、无斑代表气血充足.反之.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳.气血不足。5.看手的温度:如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷.都是气血不足.6看手指的指腹:无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的.都代表气血不足，而手指指腹饱满，.肉多有弹性.则说明气血充足.7看指甲:先看半月形.正常情况下半月形应该是除了小指都有。如果没有.或只有大拇指上有，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢.再看手指甲上的纵纹。手指甲上出现纵纹时需要提高警惕了这说明身体气血两亏.出现了透支，是肌体衰老的象征.8.看睡眠:成年人如像孩子一样入睡快.睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒.表示气血很足;而入睡困难.易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血万，9.看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
如果你发现自己已属于气血不足，那就得赶紧行动了。临床表明，复方刺五加片对于气血不足疗效较好，可实现气血双补。希望改善气血的朋友不妨试下。
2、补充气血的方法推荐
按摩能补气血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。
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足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
调理肝脏能补气血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
多多运动能补气血
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运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
补气血吃什么食物好
1、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
2、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
3、花胶
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花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
4、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
6、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
补气血的方法有很多，文中小编就给大家列举了3个能有效补气血的方法了，此外，多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。

气血不和有哪些症状
如今很多人都处于亚健康状态，所以总是有这样或者那样的疾病，关注气血不和有哪些症状的人也不少。
气血不和有哪些症状
气血不和的症状主要是嗜睡，疲劳，运动减少，女性也会表现出月经不调，所以大家应该要采用一些很好的方式去治疗，建议不仅可以用食疗的方式，还可以用中药养生的方式，两者结合就可以达到更好的效果。关注到如何预防这些方面的疾病，气血不和的人越来越多，大家对于这方面的问题也更加应该重视，特别是对于广大女性来说，如果有气血不和的症状，对于他们的健康会有很大的影响，建议可以到医院当中找相关方面的医生来治疗一下。建议大家也可以喝一些红糖水，喝红糖水对于女性的身体健康也有很大的好处。
现在大家对于气血不和有哪些症状都更加了解，同时也知道如何调理自己的气血，才能够让人体变得更加健康。在日常当中也应该要注意养生保健方面的问题。经常吃一些对于人体健康方面有好处的食物，才能够发挥出更大的作用。关注人体健康的人比较多，特别是在如今大家的生活水平全面提升了，因此对于如何能让自己变得更加健康这个问题，大家也很重视。

气血不足的症状
随着人们的生活压力越来越大，很多人都不同程度上的患上了亚健康，特别是对于女性来讲，发生气血不足的可能性会比较大，今天，小编来和大家一起看看气血不足都有些什么样的症状，应该怎么处理呢，希望可以帮助到大家。
气血不足的症状
首先，如果是气血不足的话从眼睛就能有所察觉，眼神呆滞，放空，没有精神，有的会眼白出现发黄的迹象。脸色变得非常差，脸色苍白或者是蜡黄，失去光泽，皮肤变得粗糙，暗淡无光，就算是使用其他的护肤品也不能很好的改善这种情况。然后，睡眠质量低下，经常伴随着失眠的症状，入睡之后还会出现睡不安稳的情况，容易惊醒，呼吸声变得沉重起来。同时，头发会变差，如果是气血不足，就会很大程度上影响了毛发的营养供给，导致头发的营养吸收不良，头发变得干枯，甚至严重的话还会头发出现掉发问题，干枯没有光泽。
还有的气血不足的患者还会出现牙齿的问题，牙龈出现萎缩的迹象，出现松动，掉落等等，这是因为气血不足导致的牙齿的供血量也会相应的减少，营养无法很好的跟上，导致牙齿出现这些问题，如此一来，就会导致食欲不振等等，影响了身体对营养的吸收程度，这样是会容易导致恶性循环，身体虚弱，体质变差。同时，气血不足的另外一个很重要的信号就是手脚会发生冰冷，特别是在冬天的时候，这种情况会更加的明显。消化功能变得低下等等。以上是关于气血不足的症状。