男性气血两虚的症状

山西省中医院药剂科 倪海峰

气血两虚是中医的概念，患者以女性为主，男性也有相似表现。

气和血是生命的重要载体，它们共同滋养身体，使身体能正常、协调的运行。脾是后天之本，是气血生化之源，气血的产生依赖于脾的功能。除了脾之外，一些相应的脏器也参与气血的生成功能，比如肺、肾也参与了造气生血功能。

气血好整个人看起来就会面色红润、皮肤透亮，反之则会精神面貌差，皮肤粗糙，脸色苍白等。

血虚对于女性的危害比较大，长期血虚的女性会出现月经不调，面色暗淡，皮肤松弛等情况。药物治疗对身体危害大，因此可以可以选择食物来调理，比如红枣、枸杞等补气养血的食物效果都很好。血虚也就是贫血，会出现营养不良的情况，严重血虚会引起月经不调，闭经等情况。

气血不足会引起月经延迟。中医讲，女子以肝为先天，女子经期的规律与否，经量的多少都与肝脉的气血充足与否有很大的关系。

1.眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，也代表气血不足。

2.皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑都代表身体状况不佳，气血不足。反之白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

3.头发干枯

掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

4.耳朵皱纹

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满、代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾功能开始衰竭。

5.手心过热

如果手心一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，手冰冷，代表气血不足。

6.手指指腹薄弱

无论孩子还是成人，如果手指腹扁平、薄弱或指间细细的，都代表气血不足;手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.食指有青筋

如果成人的手指上可以看到青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏;如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，气血不足。

8.牙龈萎缩

如果发现牙龈缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.易失眠

入睡快，睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10.运动恢复慢

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

血虚主要是由于失血过多或者久病阴虚血虚、脾胃功能失常、水谷精微不能化生气血所致。主要表现为心悸失眠、面色苍白，脉细等。

红枣

补气养血圣品、滋润气血。内含蛋白质、脂肪、糖类有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，可熬粥煲汤还可直接食用。

葡萄

味甘酸，性平归脾肺肾经，补气血，强筋骨，利小便，宜于血虚便秘，脾虚食少。

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素之一。以上全是造血的优良营养素。

黑芝麻

入肝、肾、肺、脾经。有补血明目，生精通乳，益肝养发的功效。可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。

黑木耳

含丰富的铁质、维生素，也可以补血。

龙眼肉

含丰富铁质维生素，也可以补血。

黑豆

可以生血。

菠菜

含丰富的铁质，可以补血养血。

以上这些都是补气血的优良食物。

药物治疗：要在医生指导下选择适合自己的药物。一般可以口服复方阿胶浆，当归补血冲剂进行调理，药物治疗要结合食疗效果更好，可以吃一些高蛋白有营养的食物，如鸡汤，排骨汤，瘦肉，萝卜羊肉汤，虾米，鸡蛋，大枣，桂圆，龙眼肉等。还要适当的进行户外运动，保持心情舒畅，更有利于滋养气血。

气血不足表现症状

　　气血不足表现症状，健康对我们是非常重要的，一个健康的身体可以帮助我们加速新陈代谢，可以使我们身体更加健康，适当的运动可以帮助我们减轻压力，和我一起来看看气血不足表现症状。

　　 气血不足的6个症状例如

　　1，看看眼睛血液不足的人会有黄色眼睛，红血会很多。有一种说法是老人和黄人，事实上，它也表明人体进入老年后会变成气血两虚。此时，眼球不像血液丰富时那么明亮，所以当我们眼睛浑浊，眼睛发白时，我们应该保持警惕。问题。

　　2，看看精神身体里有足够的血液让人感到精力充沛。如果你经常莫名其妙地头晕，容易出现疲劳，呼吸短促，或者当你做一些体力活动时气喘吁吁，那么很有可能是身体的血液流动受阻。建议人们吃一些补充血液和气血的食物。

　　3，看着睡觉中医认为，如果人们缺血，那么他们可以用血来补血，但实际上，睡眠状态也可以反映一个人的血液是否丰富。如果在睡觉时容易受到惊吓，过度呼吸或经常打鼾非病理性，那么应该更加注意生活中的气血。

　　4，看看皮肤身体充满了血液和血液，皮肤自然会变得红润有光泽。通过皮肤的状态，我们可以了解一个人是否需要气血。皮肤呈现深黄色，太苍白或太玫瑰色，并且在孩子的年龄有许多皱纹。它很可能是由血液不足引起的。

　　5，看看头发就像皮肤一样，人的黑色和明亮的头发在体内运行得更好。如果你的头发是干燥的'，黄色的，分裂的等，除了吃一点蛋白质食物来补充头发外，气血的饮食也是不可避免的。

　　6，看生理对于女性来说，缺血会影响月经正常，还会引起宫寒，内分泌失调等问题;如果男人是气血，他们就会出现在肥胖，啤酒肚等地方。孩子缺血会影响发育，老年人会感到疲倦和精神虚弱。更多地关注生活中的一些生理现象也可以帮助我们判断我们是否充满血液。

　　预防气血不足要少喝冷饮和咖啡。咖啡太多，很容易心跳加快，失眠。喝太多冷饮，益宫寒，经期腹痛，影响正常面部。通常多喝白开水，多吃新鲜水果。总是洗个热水澡。热水浴可以将体温包裹起来，促进血液循环。想要洗个热水澡的人会看起来更好。通常在沐浴时，可以使用盐和植物精油来清洁。

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。

　　 怎么知道自己是不是气血不足

　　实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧

　　气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

　　 1.眼睛

　　眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

　　 2.皮肤

　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

　　 3.头发

　　头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

　　 4.牙龈

　　牙龈萎缩代表气血不足。

　　 5.指甲

　　指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

　　 6.手指

　　手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　 7.睡眠

　　入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

　　 8.运动

　　运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　 9.手的温度

　　手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

　　 中医如何调理气血不足

　　中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。

　　 1、气虚养生，重在补气

　　饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。

　　家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖;可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。

　　药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤;比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。

　　经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。

　　 2、血虚养生，重在补血

　　饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

　　精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

　　中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

　　总结：人体气血充足则百病不侵，面色红润有光泽，反之，气血不足易导致外邪入侵，使各种疾病出现的几率增加，缩短人的寿命，因此想要健康、长寿一定要保证自身气血哦。

2017年10月15日 ?周日 ?天气阵雨

作息：昨晚24:00睡，今早5:20起床

学习：读赖老师《演讲集》之“大使命教育”5页，

【气血不足的表现】

1.易疲劳: 气血不足，心、肺运转能力低下，导致人耐力不足。

2.头晕头疼: 气血虚弱，阳气不足以上升濡养头部，致使头部供血不足。

3.睡眠差: 心血虚，虚火上冲，导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降。

4.脸色黄: 心主血脉，其华在面，心血虚，不足以滋润皮肤。

5.听觉减弱：肾主藏精，开窍于耳，肾精不足，容易耳鸣、听力减弱。

6.视力差：肝主目，肝藏血不足就会不能濡养双目。

7.食欲差: 脾主运化，脾气虚弱导致脾胃不和、食少纳呆。

8.经常脱发：血中有湿的人就是总脱发，红参气血汤补血而能健脾除湿。

9.经常熬夜：熬夜耗伤肝血，导致气血不足。

10.产后脱发：一孕傻三年，产后脱发严重就是血不足。

11.月经提前反而月经少：月经提前的人应该经血量大，反而少，说明脾生血不足。

12.月经错后：月经错后是肝郁，肝郁就是肝藏血不足。

13.总是悲伤欲哭、容易激动流泪：心阴或者肝阴不足的人都是亏气血。

14.产后奶水少：奶为气血所化，奶水不足，说明气血不足。

15.女孩初潮之后、男人有过手淫和纵欲：因为肾为生命之先天，而肾的致病因就在于气虚和血少。

16.有过流产、动过手术、剖腹产。

【气血不足的危害】

1、气血不足引起脏腑功能减退

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

2、气血不足引起早衰

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象正是健康的体现。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

3、气血失调容易导致妇科病

女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血如今已成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

十女九寒，女性本属阴寒体质，多数先天气血不足，所以滋阴补血补气成为所有女性在日常保养时都应该侧重的方向。人的生命力就是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了健康和美丽，其实更是为了好好活着。想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很愚蠢。

【服用气血汤注意事项】

1、胃不好的人，有的在服用了比较滋补的成分之后会不舒服，这样的话，可以先吃香砂养胃丸，一个半小时之后再服用后爱红参气血汤。

2、有的人本身是胆胃上逆的体质，这样的人服用红参气血汤后，可能会出现失眠、长痘、小便赤黄等上火现象。

这样的人服用产品之前，要先喝小柴胡颗粒（根据自己情况轻重1次1-5包都可以），一个半小时后，再服用后爱红参气血汤。如果还上火，也服用胆胃上逆基本方加减，一个半小时后再服用气血汤。

【胆胃上逆的表现】

1、有咽炎

2、早起鼻咽处有痰

3、胃不舒服

4、反胃打嗝

5、胃反酸

6、晕车

7、排便超过2天以上而且是球球状

8、手脚热

9、失眠

10、口苦

11、吃补药上火

12、小便赤黄

13、胆小，容易受惊吓

14、满脸痘痘、痤疮

15、排便超过2天以上而且是长条状

用胆胃上逆基本方加减：柴胡10克、　黄芩10克、　甘草10克、　姜半夏15克、　人参12克、　生姜15克、　大枣12枚、　白芍15克，打嗝严重可以加丁香5克、 柿蒂10克， 如果火较大降不下来，可以加旋覆花15克、 代赭石15克、陈皮15克、 砂仁8克、 栀子10克。如果火还是很大，加黄连3—6克。吃这个汤药一个半小时后，再用“后爱红参气血汤”来补气血就不会上火了。

气血不足是指气虚和血虚同时存在，也就是气虚证和血虚证两者并见，比如可以见到头晕、目眩，以及少气就是气总是不够用，或者懒言，因为气体不足而不愿意说话，或者总是没有力气、容易疲劳；还有一些人表现出来的就是自汗，不活动也经常身上大汗淋漓，一活动汗出的就更多，面色淡白；还有可以表现出心慌，有的人表现出失眠，这是一些气血两虚共同的症状。临床中必须密切联系脏腑，不同的脏腑气血两虚以后表现出来的症状也不完全相同，比如心的气血不足，除了刚才说的这些症状以外，还可以出现心慌、多梦；如果是肝的气血不足以后，还可以表现出就是眼花、双目干涩等。