体内阳气不足的症状

阳气不足的症状常见怕冷，精神不振，手脚发凉；同时不同脏器阳气不足会表现出不同的症状。
怕冷，精神不振，不爱运动：因阳气不足，不能温煦身体，故怕冷；阳气不足，缺乏活力，故精神不振，不喜运动。
肾阳虚：怕冷，腰膝冷痛，小便清长，早泄或痛经，少腹（小腹）冷痛等症状；可以用金匮肾气丸或右归丸治疗。
脾阳虚：胃脘冷痛，得暖则舒，胃胀，食欲下降，怕吃冷食，易腹泻，便溏（粪便稀不成形）；可以用温胃舒颗粒，香砂养胃丸治疗。
心阳虚：心悸（心跳加快，常伴有心慌），心慌，胸闷气短乏力等症状；可以用桂枝汤或四逆汤加减治疗。阳气不足可分为心阳不足、脾阳不足和肾阳不足，具有不同的症状表现。
1.心阳不足：可见心悸怔忡、心胸憋闷，或心痛，唇舌紫青，气短自汗，伴神疲乏力、畏寒肢冷，面色?白等等。
2.脾阳不足：主要表现为饮食减少、大便稀溏或完谷不化、身体怕冷、腹部喜温喜按、四肢发凉、面白不华或虚浮、口淡不渴、舌质淡胖或有齿痕，女性还有白带清稀量多等症状。
3.肾阳不足：主要表现为腰痛脚软，身半以下常有冷感，小腹部拘急，小便不顺畅，或者小便多，夜尿频繁，性欲减退，阳痿早泄，舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚等。
如果出现上述阳气不足的症状，可以在专业中医师的指导下，服用相关药物治疗，也可以吃一些温补的食物进行食疗。阳气不足，常见于心、脾胃、肾三脏，根据阳虚脏腑的不同，其症状和调理方法也不相同。
1.心阳虚：心阳不振，心气亏虚，运血无力，可表现为心悸（心跳加快，常伴有心慌） 、自汗、神倦嗜卧、心胸憋闷疼痛、形寒肢冷、面色苍白等症状。应当益气温阳，可以选用保元汤。
2.脾胃阳虚：中阳亏虚，温煦无力，运化失常，可表现为面色萎黄、形寒、神疲乏力、少气懒言、食少、大便溏薄等症状。应当温中健脾，可以选用附子理中汤。
3.肾阳虚：肾阳亏虚，失于温煦，固摄无权，可表现为腰背酸痛、遗精、阳痿、不孕、多尿或不禁、五更泄泻(在黎明前腹泻) 等症状。应当温补肾阳，可以选用右归丸。
如患者有阳气不足的表现，建议到正规医疗机构就诊；如需使用上述中药方剂，必须在专业中医医生指导下用药。平时一说到阴气、阳气时，可能很多人不明所以，觉得这东西比较玄乎，毕竟我们看不见也摸不着，如果被别人说自己阳气不足，心里可能会想：“是怎么看出来我阳气不足的呢？”其实，阳气是中医上的理论，它既指功能，也指卫气，从不同的角度来说，它可以代表不同的物质。中医上讲：“阴成形，阳化气，阳不足则百病丛生”“得阳者生，失阳者亡”，阳气充足的人，一般认为身体更健康，若阳气不足，容易生病。在古人看来，一个人体内的阳气如果耗尽了，也就是我们说的阳寿已尽了。

那么，从中医的角度，如何判断阳气是否充足呢？让我们从阳气在中医中的作用说起。

首先，阳气对于人体有什么用？

温煦全身：阳气就像是天上的太阳一样，它一出来，人的身上就会逐渐温暖，它可以温煦全身。维持身体稳定：它可以“卫外”和“固内”，看似比较抽象难以理解，但其实也不难理解，我们可以把它看作是大气层，有了它的保护，外面的有害物质难以地球，而里面也会受到其保护，对于人体来说也是一样。

维持正常的新陈代谢：阳气也有气化的作用，人体内五脏六腑可以正常运转，离不开它的参与，它可以促进人体内的正常代谢和循环，也可以帮助身体及时代谢出没用的物质，进而排出体外。

其次，阳气不足的人，一般会有哪几种感受？

感受1：睡眠不好

《黄帝内经》中讲：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，人应该顺应自然规律，按时作息，才能调和阴阳。而阳气不足的人，睡眠往往比较差，不容易很快入睡，而且睡醒后人也没精神，特别是在经常熬夜的人身上表现更加明显，因为熬夜会耗损阳气，时间长了就容易引起阳气不足，就算你第二天起得很迟，可能也打不起精神。维持身体稳定：它可以“卫外”和“固内”，看似比较抽象难以理解，但其实也不难理解，我们可以把它看作是大气层，有了它的保护，外面的有害物质难以地球，而里面也会受到其保护，对于人体来说也是一样。

维持正常的新陈代谢：阳气也有气化的作用，人体内五脏六腑可以正常运转，离不开它的参与，它可以促进人体内的正常代谢和循环，也可以帮助身体及时代谢出没用的物质，进而排出体外。

其次，阳气不足的人，一般会有哪几种感受？

感受1：睡眠不好

《黄帝内经》中讲：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，人应该顺应自然规律，按时作息，才能调和阴阳。而阳气不足的人，睡眠往往比较差，不容易很快入睡，而且睡醒后人也没精神，特别是在经常熬夜的人身上表现更加明显，因为熬夜会耗损阳气，时间长了就容易引起阳气不足，就算你第二天起得很迟，可能也打不起精神。

阳气不足的症状

阳气不足的症状，由于现在人们生活节奏变化，越来越多的朋友处于亚健康的状态，阳气不足就是日常生活中比较常见的一种。阳气不足给我们的生活带来非常大的影响，下面我就来分享一下阳气不足的症状，快来看看吧！

怕冷

一般情况下，有的人会出现天气转冷的时候出现感冒、发烧的现象。这大多是因为你的阳气不足而导致的身体抵抗力下降。所以天气稍微变化就会生病。

经常手脚冰凉

阳气不足的人可能会经常感觉手脚冰凉。人的手脚是在血液循环的末梢，容易出现血液流通不畅的情况。天气变冷之后，血管容易收缩，再加上体内阳气不足，这样很容易出现手脚冰凉的症状的。有些女性阳气不足之后，除了手脚冰凉，还容易出现痛经的情况，需要注意调理。

疲劳乏力

阳气不足的时候，人还可能会经常疲劳乏力。阳气不足，身体缺乏动力，所以身体会出现疲劳乏力的症状。如果你平时有这样的情况，自己要注意调理身体，为身体补充阳气，尽量改变这种状态。

头痛头晕

如果你身体阳气不足，那也可能会有头痛头晕的症状出现。一般阳气不足的人会感觉自己的大脑总是沉沉的，十分不舒服，平时做事的时候大脑运作也不是很灵活，会影响工作的效率。如果熬夜了，头晕头痛症状可能会加重。阳气充足的人，他们平时通常精神比较饱满，做事的效果也比较好，记忆力也强。当你发现自己阳气不足的时候，要尽量调理改善。

常年手脚冰冷。有的.人可能会认为这些都是身体体内有湿气有关，没有太过放在心上，但是能够维持身体的基本的温度就是阳气在控制调节，如果身体的阳气一旦出现不足的情况，就不能够保证正常的恒温，会让气血运转速度降低，身体处于低温状态，并且会很怕冷，也很少感到口渴缺水。

大便不通顺。一般都会认为大便不通畅的时候多数原因是身体上火，无法通畅，然而身体的传导基本都是阳气在推动，如果阳气不足的话，常见的就会出现便秘、腹泻，或是尿频繁，严重的话可能还会有更进一步的不适。

免疫力下降。阳气除了对身体起到调节的作用，还能抵御外来病菌的侵入。常见的比如，感冒。有的人可能会常常在不容易感冒的季节还能患上，或者是感冒一直拖拖拉拉不太容易好起来，这也会阳气不足导致的。阳气不足，身体的免疫力就会下降，原本阳气会在身体里形成一层保护的屏障，一旦这个屏障出现变弱，那么外界的各种细菌病源就会轻易的打破这层保护罩，进一步的伤害身体。而外来的物质寒气不及时排出体外的话就会在体内淤积成疾，身体各处开始爆发大小不断的毛病。

常常胡思乱想。如果阳气充足的话很少会有烦闷的心情，即使有的话也能够很快的调节到最佳的状态。但是阳气不足的人常常会感觉到生活中压抑，心情很难调节，总是会不由自主的想这想那，无法轻易的摆脱负面的影响，即使心里在说服自己也很难达到效果，长期下去，不仅影响到基本生活，在心理上面也会有创伤。

1、头晕乏力

阳气不足的人身体会有各种不良症状出现，如果总是感觉到头晕乏力，有可能是阳气不足引起的。阳气充足的人体力充沛、精力旺盛、因此头脑也会处于活跃的状态，不会经常感到乏力。阳气不足时身体器官功能下降，正常的机体运转受到阻碍，就会导致头晕乏力这种情况出现。如果这种情况长时间存在，还需尽早调养身体，恢复正常的阳气。

2、抵抗力下降

阳气不足容易引发疾病，如果发现自己的抵抗力降低明显，很有可能和阳气不足有关。正常人身体中阳气旺盛，精神状态会变得良好，而且免疫功能也会增强不少，这样可以防止疾病的出现危害健康。部分人平时总是熬夜、缺乏运动，导致阳气缺乏的时候，抵抗力就容易下降，容易经常生病。

3、畏寒怕冷

阳气不足对身体造成的影响比较明显，如果总是畏寒怕冷，有可能是阳气不足引起。正常人阴阳调和得当，在阳气旺盛的时候，身体也会产生一定的热量维持正常的体温，而部分人阳气不足之后身体虚寒，可能就会经常畏寒怕冷，就算在炎热的夏季也比正常人要比较怕冷，有这种表现的人，多半就是身体经阳气不足了。

4、胃口下降

阳气不足对身体健康会造成明显的影响，如果总是有胃口下降，食欲不振的情况出现，有可能是阳气不足引起的。阳气不足的人脾胃功能较弱，消化能力降低了，进而导致食欲不振。

5、盗汗明显

阳气不足可能会引发各种不良表现。如果短时间内总是出现盗汗这种情况，有可能是阳气不足引起的。正常人阳气旺盛时肾脏功能可以保持良好，不容易出现肾虚这种情况。在阳气缺乏时，肾脏功能持续下降，肾虚这种表现就可能会引发盗汗的症状，在睡觉时可能会大量出汗，这种情况的发生也和阳气不足有关，需要引起重视并调理。

阳气不足的人，一般有4个表现，如何提升阳气？听听中医怎么说？

阳气充裕的人，抵抗能力更强，阳气不足，第1个主要表现是抵抗能力和抵抗工作能力或要弱一点，非常容易生一些细毛小问题，例如发烧感冒。特别是在是在现在这个转季环节，在穿衣服上也许稍不注意就感冒发烧，经常流鼻涕。

阳气不足的人也较为畏冷，无论是什么季节，即便搞好保暖措施了，但手和脚常常是凉的，不易捂热，这是第2个主要表现。这是因为身体内阳气不足，危害到正常情况下的血液流通速率，血压值不可以立即提供身体，据非常容易感到冷，特别是手和脚，处在血液循环系统尾端，体会会更显著一点。

肠胃很有可能也不大好，中医学上是注重阴阳平衡的，假如身体内阳气不足，阴阳五行不平衡了，阴之气加剧了，身体的湿寒之气较多，会影响到脾的运化作用。脾也是承担运化的，不可以正常的运化得话，还会连累到胃，从而针对食物中营养成分的吸附和消化吸收也会发现异常。长期性下来，脾胃功能降低，非常容易产生食欲不好、消化不好等不适感，这是第3个呈现。

阳气不足还会危害到睡眠质量，阳气足，肾脏功能也会更健康，肾为先天之本。但若阳气不足，肾也很容易遭受“牵涉”，间接性也会影响到睡眠质量，不容易入睡，睡眠浅，这是阳气不足的第4个体现。

阳气早已不够，该怎样做提高阳气？中医学得出一些建议

内容一开始就讲了几类损害阳气的个人行为，假如有这好多个习惯性，最好要尽早改正，防止阳气外流。改正了以后，下一步就能够逐渐调节了，下边中医学得出好多个补阳方给大伙儿，能够参照下，平常对着做。每日能够适度晒20数分钟太阳，这是补阳的一个非常简单的方式，没啥科技含量，但成效却非常好。恰当晒太阳，不仅仅能推动阳气的止脱生发，还可以增进人体针对维生素d的消化吸收，十全十美，留意别将肌肤立即冲着太阳晒就可以，以防遭受紫外光的刺激性，皮肤受损。

尽管过迟锻练不可取，非常容易损害阳气，但恰当且适当的训练，针对提高阳气是有帮助的。人去健身运动的情况下，身体内血气被激发起来了，也不会觉得冷，反倒容易热，始终坚持适当的健身运动，例如跑步、打乒乓球、散散步等，有益于补阳。

此外，饮食搭配的干涉也较为关键，中医学提议大家可以适度吃点有利于推动阳气生发的食物，这段时间，能够适度吃点苋菜，还可以协助提高阳气。但是，气温慢慢热了，好多人很有可能按耐不住喝冰镇饮料的冲动了，但阳气不足得话，提议要管住嘴，平常或是多喝些温补的温开水最好。总得来说，阳气针对身体健康是十分关键的，阳气不足的人理应尽早调节，防止时间长了给人体造成更高的不便。之上好多个阳气不足的主要表现，若您并没有，了解恭贺，若有，以上得出的好多个提高阳气的方式，能够对着做。

中医古籍《黄帝内经·素问》中说：”阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。“

"阳者，卫外而为固也"，就是指人体自身有能够抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"，卫就是卫兵、保卫的意思，阳气就好比人体的卫兵，分布在肌体表层，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。

阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来

任何人只要阳气旺盛，就可以百病不侵。阳气不足，身体的抗病能力也会随着降低，这样各种疾病也就更容易找上门。

现代人由于工作和生活的压力都非常大，加上不良的生活习惯，导致阳气过度消耗，阳气的消耗超过了补充的阳气，导致人体的阳气总量无法维持正常的机体运转所需，从而使身体出现很多的不适症状，还会引发很多疾病的发生。当阳气不足时，身体会有哪些表现呢？

1、失眠多梦

经常有失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。

2、畏寒肢冷

阳气不足时最典型的表现就是身体无法维持恒温，具体表现为畏寒怕冷、四肢不温，身体的基础体温降低，气血运行速度缓慢，尤其是冬季的时候，不管穿多少，被子盖多厚，手脚都是冰凉的。生理功能和物质代谢能力下降，容易使寒气、湿气等物质聚集在体内而瘀积成疾。

阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来

3、食欲不振

食欲减弱，或者伴有消化不良、腹胀等有情况，有时不仅要考虑胃方面的问题，还要警惕可能是脾胃阳气不足。

4、精神萎靡

阳气充足的人精力充沛，感觉身上非常有劲，这是由于阳气是维持机体正常运作的动力，如果阳气不足，身体的生命活动能力降低，自然就会精神萎靡，少言懒语。

阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来

5、大便溏稀

胃部就像煮饭用的炊具，阳气就好比是煮饭的火，如果阳气不足，胃的动力就不足，进入胃部的食物就无法正常消化，导致部分食物未经消化就从肠道排出，从而出现大便溏稀的症状。

6、舌体胖大

当阳气不足时，体内水分的代谢和消耗出现异常，水液无法正常代谢，导致多余的水分滞留在体内，出现舌体胖大的症状，舌头边缘同时还会伴随着齿痕。

看来阳气不足给身体带来的影响是多方面的，如果不注意补充阳气，任由阳气消耗，容易让很多疾病缠身，人也更快衰老。因此，学会补充阳气就显得非常重要。那么，有哪些方法可以把丢失的阳气补回来？

1、晒太阳

万物生长都需要太阳的照射，中医讲究天地万物融为一体，而太阳是天地间阳气最大的源头，因此巧妙利用阳气可以达到排出寒气的效果。适当晒太阳的好处是很多的，还能补阳气，增强人的免疫力，促进血液循环和骨骼健康，增强人体的新陈代谢能力等。晒太阳最好选择上午9-10点或下午4-5点，每天晒太阳半小时为宜。

阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来

2、有氧运动

中医说“动则生阳”，坚持有氧运动可以让体内的阳气上升，根据自己的体力来选择合适的运动，每周不少于三次运动锻炼，每次锻炼的时间在半个小时以上，坚持最为重要。

3、健康饮食

补充阳气也可以通过食物来达到效果，比如韭菜就是温中散寒的食物，尤其是跟猪肉搭配有极好的效果，这就是为何韭菜又有壮阳草的说法，富含多种糖以及蛋白质、微量元素，还可以达到杀菌效果，因此阳气不足的人可以适当多摄入韭菜。

4、精神调养

中医认为阳气不足的人容易悲伤，如果想要补阳气，就要注重精神调养，学会调节情绪，消除不良情绪，比如可以多出去走走，呼吸新鲜空气，多接受美好的事物，心情好了，也能补阳气。

5、多泡脚

在我们的脚上有很多穴位，尤其是脚心上有个涌泉穴，用热水泡脚可以刺激涌泉穴，帮助我们的身体调整阳气。最好每天晚上睡觉前用热水泡脚，注意水温不要过烫。

阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来

6、中医调理

如果阳气不足的情况严重，采用日常生活习惯调理并未有改善，还可以选择中医进行调理，具体还需根据不同人的情况选择不同的配方。

希望文章内容对你有所帮助，如果您有阳气不足的症状，就尽快行动起来吧！