男人气血亏虚症状

　　气虚并不是只有女性才会的，很多男性也有气虚的症状，那么男人气虚会有哪些症状呢，下面我为大家介绍男人气虚的症状，欢迎大家阅读。

　　第一：肾气虚

　　肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除此之外，如果肾气亏虚，那么肾就会不纳气，你会发现呼吸也变得更加的清浅。

　　第二：心气虚

　　心主要就是关系到血脉的运行，藏神明。如果出现了心气虚的情况，那么就会导致血液循环受到影响，不仅导致精神不好，出现心悸、气短的情况，稍微一运动还容易出现神情倦怠的状况，另外舌苔的颜色变淡，脉象也变得更加的虚无力。

　　第三：肺气虚

　　中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气，也就是呼吸，另外外部的'皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况，那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱，身体出现气短、盗汗、咳嗽、气喘已经胸闷等等症状、除此之外，身体的抵抗力也会下降，增加了患有感冒的可能。

　　第四：脾气虚

　　脾主要管理的就是身体中的运化以及血液巡行，如果身体出现了脾气虚的情况，那么就不能够很好的转化食物，气血也会出现亏损，主要的症状就是表现为食欲不振、肠胃不舒服，身体也会变得倦怠无力，体形也在不断的消瘦，脸色变得蜡黄。

　　第五：阳气虚

　　一般情况下，气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以及神情倦怠，甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况，那么身体除了出现气虚的情况之外，还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等，舌苔的颜色也会变成白色。

1、 看脸色
一个人气血足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明血虚。
2、 摸手的温度
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血亏虚。
3、 看手上的月牙
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明血虚血亏让血液活不起来，人体内寒气重。
4、 看头发
气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
5、 看运动
如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气虚；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。
6、 看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

气血不足表现症状

　　气血不足表现症状，健康对我们是非常重要的，一个健康的身体可以帮助我们加速新陈代谢，可以使我们身体更加健康，适当的运动可以帮助我们减轻压力，和我一起来看看气血不足表现症状。

　　 气血不足的6个症状例如

　　1，看看眼睛血液不足的人会有黄色眼睛，红血会很多。有一种说法是老人和黄人，事实上，它也表明人体进入老年后会变成气血两虚。此时，眼球不像血液丰富时那么明亮，所以当我们眼睛浑浊，眼睛发白时，我们应该保持警惕。问题。

　　2，看看精神身体里有足够的血液让人感到精力充沛。如果你经常莫名其妙地头晕，容易出现疲劳，呼吸短促，或者当你做一些体力活动时气喘吁吁，那么很有可能是身体的血液流动受阻。建议人们吃一些补充血液和气血的食物。

　　3，看着睡觉中医认为，如果人们缺血，那么他们可以用血来补血，但实际上，睡眠状态也可以反映一个人的血液是否丰富。如果在睡觉时容易受到惊吓，过度呼吸或经常打鼾非病理性，那么应该更加注意生活中的气血。

　　4，看看皮肤身体充满了血液和血液，皮肤自然会变得红润有光泽。通过皮肤的状态，我们可以了解一个人是否需要气血。皮肤呈现深黄色，太苍白或太玫瑰色，并且在孩子的年龄有许多皱纹。它很可能是由血液不足引起的。

　　5，看看头发就像皮肤一样，人的黑色和明亮的头发在体内运行得更好。如果你的头发是干燥的'，黄色的，分裂的等，除了吃一点蛋白质食物来补充头发外，气血的饮食也是不可避免的。

　　6，看生理对于女性来说，缺血会影响月经正常，还会引起宫寒，内分泌失调等问题;如果男人是气血，他们就会出现在肥胖，啤酒肚等地方。孩子缺血会影响发育，老年人会感到疲倦和精神虚弱。更多地关注生活中的一些生理现象也可以帮助我们判断我们是否充满血液。

　　预防气血不足要少喝冷饮和咖啡。咖啡太多，很容易心跳加快，失眠。喝太多冷饮，益宫寒，经期腹痛，影响正常面部。通常多喝白开水，多吃新鲜水果。总是洗个热水澡。热水浴可以将体温包裹起来，促进血液循环。想要洗个热水澡的人会看起来更好。通常在沐浴时，可以使用盐和植物精油来清洁。

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。

　　 怎么知道自己是不是气血不足

　　实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧

　　气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

　　 1.眼睛

　　眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

　　 2.皮肤

　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

　　 3.头发

　　头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

　　 4.牙龈

　　牙龈萎缩代表气血不足。

　　 5.指甲

　　指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

　　 6.手指

　　手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　 7.睡眠

　　入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

　　 8.运动

　　运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　 9.手的温度

　　手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

　　 中医如何调理气血不足

　　中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。

　　 1、气虚养生，重在补气

　　饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。

　　家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖;可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。

　　药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤;比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。

　　经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。

　　 2、血虚养生，重在补血

　　饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

　　精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

　　中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

　　总结：人体气血充足则百病不侵，面色红润有光泽，反之，气血不足易导致外邪入侵，使各种疾病出现的几率增加，缩短人的寿命，因此想要健康、长寿一定要保证自身气血哦。

怎样判断自己是否贫血气血虚

　　怎样判断自己是否贫血气血虚，都说人体气血足的话，不用花钱买保养品照样青春美丽，身体健康，一旦气血不足，吃多少补药都救不回来。以下了解怎样判断自己是否贫血气血虚。

　　气虚是中医学的名词术语，可从人体的某些具体表现、步态、舌、脉等方面加以判断。贫血病是西医的名词术语，可由血常规化验加以判断。贫血症还可表现为气血不足的一种症状。

　　假如身体有不适，怀疑有贫血的问题，到医院做个血常规检查一下。贫血症、气血亏虚等问题，常表现为倦怠乏力、头晕、心慌、失眠健忘等症状，可选用归脾丸调理。

　　药房有卖的，请按说明服用。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，避免吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳，可考虑到中医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。

　　气血虚弱与贫血不是一回事，贫血指的是人体血红细胞容量减少，低于正常范围的一种常见的临床症状。而气血虚弱指的是人的精神状态很虚弱，可能是长时间的`营养不良或者休息不好造成的。

　　贫血一般伴随着头晕，脸色苍白，身体很虚弱，特别容易犯困。贫血大多是缺铁导致的，如果已经确诊为贫血，那么日常生活中我们就要注意多补充一些含铁质丰富的事物，如肝脏、瘦肉等。贫血以育龄女性为多发群体，平时我们要引起重视，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收。

　　气血虚弱是气虚和血虚的统称，男人气血虚弱的症状是神疲乏力，呼吸气短，食欲不振。而女人表现出脸部粗糙、暗黄、没有光泽，眼睛颜色发黄，眼睛里还有红血丝，眼袋严重，手脚冰凉而且脱发严重。

　　气血虚弱不能得到有效的控制会使人早衰。当然我们有了这些症状也不要恐慌，所谓治病要治本，补血要补根!补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。最为常见的就是用红枣枸杞泡水喝，提高人体的新陈代谢，当然我们用生姜泡脚也是很有效的，每晚坚持泡脚，促进血液循环，可以使身体恢复正常。

　　我讲了这么多，不知道有没有让你了解贫血和气血虚弱。两者还是有本质区别的，我们应该正确对待。平时要以食补为主，药补为辅。俗话说的好，身体是革命的本钱，只有身体好了，生活才能幸福。不要因为一点小的病情就忽略了，保持心情愉悦，正确勇敢的面对自己的身体情况。

　　 判断气血不足4个标准揭秘

　　 1、眼睛无光

　　气血充足的人，双眼明亮，视力良好，不仅神采奕奕，也没有眼袋等问题，一旦体内气血不足，肝血也会不足，不仅导致双眼发黄，两目呆滞，视力也会变得模糊，眼球还时常出现血丝、眼睛经常有眼袋。

　　 2、头发干枯

　　人体一旦气血不足，肝血和肾气也会不足，肝血肾气衰落不仅会导致头发干枯、掉发严重、发质无光泽，还会导致白发出现。

　　 3、耳朵凹陷

　　人体内器官的健康情况，都会反映在耳朵上，耳朵厚大，气血肾气充足，而如果人体气血不足，体内器官健康就会受影响，耳朵会变得凹陷、无肉。

　　 4、手脚冰冷

　　气血不足的人，身体内寒气重，手脚无论是夏天、冬天，都会非常冰冷，而且还经常冒出冷汗，夜晚睡觉的时候，双脚很难暖和起来，还会经常上厕所。

　　一旦人体气血不足，日常可以多食用一些补气血的食物，例如菠菜、桂圆、胡萝卜、黑木耳，等补血食物，女性的话还可以喝些乌鸡汤，或是用红枣、西参、人参、党参等熬汤喝，但熬汤的话要注意，不能经常喝，避免进补过度，或是导致上火。

　　以上，是判断气血不足的4个方法详解，如果你还搞不清楚自己是否气血不足的话，可根据以上这些标准找出答案。在此也提醒各位，其实气血不足并不可怕，只要及早养好气血，健康就会慢慢回到身边来。

　　 贫血怎么办孕妇贫血怎么办呢？

　　孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。要知道孕妇贫血是很严重的，因为孕妇一旦贫血，必然会造成胎盘供血不足，从而也就影响了胎儿的发育。

　　在日常生活中，具有补血功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

　　 1、含铁类食物

　　贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血 ，也应注意从饮食中补充铁。 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳清楚、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力的功效。

　　 2、含维生素C食物

　　含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　 3、动物血液

　　除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用 ，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

　　 4、含维生素A食物

　　除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

　　 5、高蛋白食物

　　高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　 6、动物内脏

　　含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高 ，而且维生素的含量也很丰富。