身体寒凉有什么症状

通常在日常生活中有很多人会有体寒的症状，其主要是因为体质太差导致的，而体寒的人是会有一些症状表现的，那么我们便了解一下体寒有什么症状表现？体寒的人怎么调理好？
体寒有什么症状表现
体寒主要是体内阴寒亢盛或阳虚不足引起的，体寒的症状要体现在手足部冰凉，尤其是在春秋季节明显，包括容易疲倦、面色会比较白、怕冷、胆小、动作比较迟缓、反应比较慢，如果伴有胃寒的话，还会有不思饮食、腹胀等症状，女性还表现为白带多、月经后期、量少、经行腹痛等。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。特别是冬天，甚至会出现关节疼痛、头发稀疏、面色差，甚至脸色发黑。这类人的调理方法除了药物调理外，平时还要注意保暖，多喝些红糖姜茶，可以有效驱寒、暖宫，并改善痛经等症状。

体寒的人怎么调理好
体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。第二个、可以多运动。因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。

体寒宫寒湿气重的女人怎么调理
体寒宫寒的话，可以通过一些温通的办法，可以通过一些药物封包治疗，就是把草药装到一个布包里，然后上锅蒸，然后敷肚子，敷小腹，敷肚子，还可以艾灸，泡脚。通过这些温通的办法，如果说比较严重的话就是药物调理。至于湿气重了，湿气重往往是是脾胃阳气不足，脾胃的运化能力比较差，运化水湿。出现了问题，然后导致这种事情过多，需要通过一个健脾的作用。平时如果说调理的，就是不要吃寒凉生冷的东西，然后不要去吃油腻难消化的，或者是少吃，因为脾胃运化功能不好的话，这些难消化东西会加重脾胃的负担，而且最终他会也不容易吸收代谢，最终也容易生成更多的湿气。

体寒的人怎么减肥才有效果
体寒的人减肥首选的原则就是既可以排湿又可以达到减肥的效果，所以最好是可以选择艾灸减肥，艾灸减肥就是用燃烧着的艾灸条刺激身上的穴位以达到减肥的效果，一般情况下使用艾灸减肥的人会现在觉得自己身体得到了很好的改善而且还会觉得轻松了很多，在湿气排出去以后才会开始有减肥的效果。体寒的人在做艾灸减肥之前可以先喝一杯热水，这样可以更好的帮助身体排湿，起到更好的效果，同时还可以更有效的吸收艾灸的热量和效果，在做完了艾灸减肥以后尽量不要吹空调不要吃冷饮，也少喝冰饮料等等，因为这都是造成体寒的原因，可以多喝点开水，帮助体内的寒气更好的代谢掉。

老话常说?病从寒中来?，可见?十病九寒?。当人体有了寒气的时候，很多病症就会随之而发，今天小编就要和大家唠一唠寒气的问题，身体一旦有了寒气会有哪些症状呢？快来跟小编一起自查吧。

1、畏寒怕冷。身体有寒气的人最简单且显著的特征就是怕冷。尤其是冬天尤其难熬，穿的比旁人多，电暖气、暖宝宝、暖水袋一样都不能少，他们的手脚永远都是冰凉的。

2、肠道腹泻。人们常说上火时大便干结，所以人体如果有了寒气，症状也是相反的，他们会大便稀溏，时常腹泻，每次如厕都便不成形，这种情况也是身体受了寒气的表现。

3、关节疼痛。身体有寒气的人身体的大小关节都会疼痛，尤其是肩关节、膝关节和腰间盘，这些关节极易受到寒气的侵扰，也最容易出现症状，所以当这些关节疼痛的时候就要考虑是否体内有寒了。

4、尿频尿急。老话常说?脚底受寒容易憋不住尿?，也就是说当寒气从脚底侵入身体的时候，人就会出现尿频尿急的现象，尤其是在冬季，如果出现这样的症状十有八九就是体内有寒气了。

5、四肢无力。当体内有寒的时候，人体的水气很难排除，容易滞留在四肢，于是四肢就会出现浮肿的现象，当四肢浮肿的时候就会沉重，所以也就会出现无力之感。

6、女性痛经。女孩子体内有寒气还有一个特殊的症状，那就是月经期间会痛经，而且有血块，这些叫宫寒，都是典型的体内有寒气的表现。

以上就是当人体有寒气的时候身体会表现出来的症状，小编想说，由于现在年轻人的不健康饮食和穿着习惯，很容易导致寒气侵体，所以，小伙伴们夏天不要贪吃凉食，秋季不要穿露腰露脚踝的服饰，以免寒气入体。