气血不是有哪些症状

? ? ? ?气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。

? ? ? ?如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。

? ? ? ?我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。

? ? ? ?事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，一方面也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。另一方面，可加以服用保健品。再生堂品牌中的舒韵膏产品正好能够对症下药，我们可以通过服用舒韵膏来养气补血，调理身体。

? ? ? ?气血不足有哪些表现呢？?

? ? ? ?气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

? ? ? ?气血不足时，有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时，容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。

? ? ? ?气血不足的人，常有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。

? ? ? ?气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比较慢。过敏性鼻炎也会反复发作。

? ? ? ?气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。

? ? ? ?气血不足时，大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。

? ? ? ?一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。

? ? ? ?所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。

? ? ? ?过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。

? ? ? ?站桩可以把不足的气血补起来。其实，站桩也是一种运动呢！最早记载于《黄帝内经》，站桩功历史悠久，是目前有记载最早的养生术。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。

? ? ? ?站桩看似简单，其实包含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩追求的均衡状态，也就是常说的混沌，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。

? ? ? ?站桩的姿势却也是非常有讲究的：这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，而且饭前、饭后一小时不宜练习。

? ? ? ?脚。两脚分开，与肩同宽，双脚平行或呈内“八字”形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。

? ? ? ?膝。膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐的状态。

? ? ? ?手。两臂环抱于胸前，掌心相对胸部，双手十指相对，手指自然舒张，两腋想像夹着一个气球，既不能用力过大也不能不用力，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。

? ? ? ?头。头要正，百会上领（想像头顶似有一线把头部悬吊起），下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。

? ? ? ?肩。肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转身体。

? ? ? ?上身挺直，不能塌腰翘臀。胸部微含，把背拉直。胯部往前翻，屁股微微往下坐（想像屁股后面有虚空的椅子，只做到椅子前沿的1/3），如果做到以上两点，腹部会自然放松微回收。

? ? ? ?会阴上提，尾闾下垂指向地面。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。

? ? ? ?体内气机充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。

? ? ? ?保持这个姿势，尽量放松全身，什么都不要想，让气血自然流动。一般至少站30 分钟。开始练习站桩时，会觉得很费力气，膝盖、大腿酸痛。有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲儿过去慢慢就好了。

? ? ? ?腿酸痛时一定要坚持，忍耐一会儿，酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量。这时你可以用意念去体会哪个部位酸怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，这时你的身体就会蹲得更低更稳了。

? ? ? ?站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”

? ? ? ?不仅如此，如若再有再生堂产品舒韵膏的加持，想必会事半功倍。舒韵膏含有麦芽糖浆、水、红糖、玉竹、桃仁、人参（人工种植）、桑葚、酸枣仁、薏米、百合、黑木耳、黄精、白芷、阿胶、茯苓等。健康养生，补气养血。

? ? ? ?站桩者的运动过程，也就是祖国医学一直提倡的天人合一，心态安详空灵，气血活跃，精气充沛和畅。

血液是人体很重的要的一个元素，因为身体的各种代谢，营养物质的输送，以及氧气的进入都是需要通过血液的运转来完成，中医学上来说，养血就是养命，气血不足会对身体早晨很多的影响，那么，气血不足的症状表现是怎样的？如何看出自己血气不足。
1、气血不足的症状表现
气血对一个人的身体健康意义非凡。了解自己的气血状况也就了解了自己的身体状况。那么我们如何知道自己的气血状况呢?为便于大家掌握，需要注意“9看”：
1.看头发:头发乌黑浓密柔顺，:代表气血充足;头发干枯、发黄、发白、开叉掉发则是气血不足.空。2看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色.俗话说‘人老珠黄“.指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。3.看耳朵:主要看色泽、有无斑点、有无疼痛.如果呈淡淡的粉红色，有光泽.无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足.而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多.它代表人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。4.看皮肤:皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性无皱纹、无斑代表气血充足.反之.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳.气血不足。5.看手的温度:如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷.都是气血不足.6看手指的指腹:无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的.都代表气血不足，而手指指腹饱满，.肉多有弹性.则说明气血充足.7看指甲:先看半月形.正常情况下半月形应该是除了小指都有。如果没有.或只有大拇指上有，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢.再看手指甲上的纵纹。手指甲上出现纵纹时需要提高警惕了这说明身体气血两亏.出现了透支，是肌体衰老的象征.8.看睡眠:成年人如像孩子一样入睡快.睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒.表示气血很足;而入睡困难.易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血万，9.看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
如果你发现自己已属于气血不足，那就得赶紧行动了。临床表明，复方刺五加片对于气血不足疗效较好，可实现气血双补。希望改善气血的朋友不妨试下。
2、补充气血的方法推荐
按摩能补气血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。
怎么补气血效果好补气血的方法补气血吃什么好
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足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
调理肝脏能补气血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
多多运动能补气血
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运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
补气血吃什么食物好
1、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
2、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
3、花胶
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花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
4、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
6、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
补气血的方法有很多，文中小编就给大家列举了3个能有效补气血的方法了，此外，多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。