人体湿寒有什么症状

很多人长期被寒湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，那么你体内已经有寒湿热毒了。

寒、湿：?

1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。

2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3.常常觉得呼吸费力，胸闷！特别疲劳

4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。

7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂；

8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；

9.脸上长斑，起痘，满脸油光；腹痛、腹泻

10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹

热：

11.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，脱发，白发；有头屑。

12.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

13.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

14.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

15.爱出汗，而且汗味重、体味大。

16.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。

毒：

17.大便燥结或是黏滞不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黄。

18.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

19.肥胖，有小肚子，游泳圈，减肥后容易反弹；。

如果你符合上面19种中的很多种，那么，就说明你正在受寒寒湿热毒的严重侵害，清除寒湿热毒就刻不容缓。

【湿寒体质表现1 】 ?面部 头发出油

油性皮肤是个流传太久的伪命题，体内湿寒一除，额头、鼻翼、脸颊的油脂都消失，脸会非常干净。 为什么？

本来这些“油”是人体精华，要运行到关节内润滑关节的，被体内湿气挤出来后不但皮肤头发出油，老了还会得滑膜炎和关节炎

【湿寒体质表现2 】 ?手脚出汗 腋窝出汗

湿气应该随尿液完全排出，但湿气太多了，人体正常代谢不掉，就会找其他通道排出，比如手、脚出汗…如果还排不干净呢？中耳炎、湿疹…

【湿寒体质表现3】 日光炎 紫外线过敏

阳气会在人体表面形成卫气，脾湿肾寒导致阳气不足，皮肤卫气就不足，因此很容易过敏，不但紫外线过敏，严重的人灰尘、穿衣都会过敏。

【湿寒体质表现4】 ?怕冷

当我们披了一件湿衣服在身上，一会儿就会觉得冷了；那么当人体湿气重的时候，身体组织和五脏六腑相当于泡在水中，这就相当于给人体披了一件湿衣裳。

【湿寒体质表现5】 困乏

湿气就是人体代谢的废物，当人体摄入湿气过多（不安全的食物与饮用水）人体不能完全代谢出去时，这些代谢废物就滞留在体内充满人体组织和脏器当中，阻碍气血的顺畅运行，因此出现身体困乏不爽、没精神。

【湿寒体质表现6】 睡觉流口水

睡觉流口水有两种可能，一种是脾的“固摄”功能失调，涎液不能正常传输，叫做脾虚；第二种是湿气饱和自行流出，叫做脾湿。

【湿寒体质表现7】 舌苔白 舌头有齿痕

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

【湿寒体质表现8】吃寒凉易腹泻

很多人以为腹泻就是食物不干净或者肠胃不好，其实吃寒凉的食物腹泻是脾肾阳虚导致的消化功能差，不怪食物也不怪肠胃。补足脾阳肾阳，自然好转。

肾是先天之本，脾是后天之本

1 身体湿寒的症状

1经常虚弱，容易疲劳；

2手脚冰凉，怕冷；

3容易腹泻，喜欢热；

4月经总迟到，常有血块，易痛经；

5腿脚容易水肿；

6下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7夜尿多

以上情况占两样就要警惕了！

1熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2穿出内寒

短裙、露脐装、露背装够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

3吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

1改掉上述不良习惯

朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

2艾灸驱寒

道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

3食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

4推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。