肝不好一般有食欲不振和消化不良的症状,也可能会引起腹胀和腹泻的情况,还可能会出现疲倦和乏力的情况,还可能会导致肝区出现胀痛或者刺痛感的症状。
肝不好多数是由于过度饮酒引起的,也可能是服用某种药物导致的,一般可以到正规的医院,通过影像学检查的方法进行诊断。
肝脏是我们人体中非常重要的器官之一,其主要功能是用来解毒排毒,使我们的身体爆出健康,但是肝脏也是人体中非常容易生病的器官之一,如果不好好保护肝脏的话,会导致肝脏出现问题,那肝脏不好有什么症状呢?下面就来分析一下吧。
1、脂肪代谢异常
肝脏具有代谢脂肪、糖类等六类营养物质的作用,肝功能不好会直接影响脂肪代谢,导致血浆中脂肪酸浓度下降,血浆中的游离脂肪酸及甘油三酯升高,过多的甘油三酯积聚成脂肪,从而形成脂肪肝。
2、消化异常
肝脏是人体最大的消化腺,肝脏异常会引起消化功能异常,出现消化不良、排泄不良症状,如闻到油味便感到恶心、呕吐、便秘。
肝不好的人容易疲乏、困倦。这是因为肝脏具有藏精作用,肝脏在不佳的状态下,造血功能差,排出代谢废物的速度慢,所以容易疲倦。
3、易出血
肝不好的人会有凝血因子合成障碍,会导致牙龈出血、鼻出血。
4、皮肤暗黄
肝脏具有排毒、代谢的作用,肝脏不好的人皮肤新陈代谢功能差,所以呈现出皮肤暗黄的症状。
5、月经紊乱
肝脏具有造血和向各个组织器官输送营养、排泄代谢废物的作用,如果肝不好,肝脏造血功能变差,女性会月经量减少,严重者甚至出现闭经。
6、容易长痘痘
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致痘痘丛生。
7、酒量下降
有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
8、护肝方法
1、调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿,因为肝经在人体的两侧,侧卧的时候,都能养肝益气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果,这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素,例如:维生素C、E,都有利于阻止肝细胞老化的作用。
3、多喝柠檬水
水能够有利于加速人体新陈代谢的速度,排出体内毒素,减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水,它能够促进身体器官的整体工作机能。大家可以在水中添加一点柠檬,因为柠檬的短信可以促进肝脏生成胆汁,有利于排毒。
4、合理锻炼运动
每天保持适当的运动,有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主,可以选择慢跑这个运动项目,适合男女老少。养肝并非一日之功,就像我们做任何事情都要持之以恒,坚持就是胜利,那么养肝亦是如此。
5、调整作息
这个就不用小编多介绍了,少熬夜、夜生活减少,养生早睡早起的好习惯,这就对于养肝最主要的步骤之一了。如果实在不行,非要熬夜的话,建议大家可以在平时里多吃一些疏肝养肝的食物,例如;韭菜、木耳、木瓜等。
6、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
7、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
8、枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
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