身体虚症状

摘要：身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命。中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。下面为大家介绍身体虚弱的表现以及如何提高免疫力，一起来了解一下吧。身体虚弱的表现1、生活能力差，防卫疾病能力低说到身体虚弱的表现有哪些这个问题，虽然身体虚弱并不是特定指代一种病症，但是身体虚弱的人非常容易生病不适，属于亚健康的一种症状表现。身体虚弱的人主要会表现出难以适应大自然季节变化引起的气候变化，稍微有些天气变化就可能会因此生病不适；另外在生活上则表现出对吃、住、行等多个方面的不适应。
2、御寒能力极差身体虚弱的表现有哪些？身体虚弱的人尤其会表现出畏寒怕冷的症状，会特别怕冷、怕风、怕寒以及怕凉，稍微感染风寒就会出现头昏、头痛等，甚至有些人不仅不能接触空调，连吹个小小的电风扇都会头痛不适。
3、食欲差，挑食身体虚弱的人还会表现出胃肠道功能差，他们常常会出现挑食、食欲不振等，稍微吃一些不适应的食物，就可能会因此出现腹泻、胃胀不消化、便水等，这些都属于身体虚弱的症状表现。因此当自己如果出现了稍微吃一点点不适应的食物就开始又拉又吐的，那么就需要警惕是不是身体虚弱引起的。
不同体质的体虚表现气虚的表现：呼吸短促、声音低弱、懒得说话、没精神头儿、容易累、浑身没劲儿；
血虚的表现：面色发黄、指甲发白、头晕眼花、两眼干涩、多梦健忘、月经不调；
阴虚的表现：出虚汗、舌头发红、口干咽燥、尿少色黄、心烦失眠；
阳虚的表现：心发慌、舌头发白、胸闷、面色苍白、四肢发冷、小便清长、大便清稀。
说得更简单一点儿就是阴虚怕热，阳虚怕冷，血虚发躁，气虚无力。四肢乏力，就是气虚；面部暗淡无光泽，就是血虚，大多数女性都会有点点血虚；心火旺，怕热，就是阴虚；怕冷经常拉肚子，就是阳虚。一般来说，气虚和血虚是较轻的症状，不注意、不调理就会发展到阳虚和阴虚。
免疫力低下的表现1、感冒不断而且反复发作天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。
2、特别容易感到疲劳会经常感到疲劳，只要事情一多，就会提不起精神来，去医院检查有没有什么事，这时就很有可能是免疫力低下了。
3、肠胃娇气爱生病总是会无端的生病，如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种子表现。
4、易受传染当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
5、自愈能力差自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。
免疫力低下怎么办1、多吃蛋白质当出现免疫力低下的时候，可以经常补充蛋白质，蛋白质的食物有瘦肉、奶类和豆类的食物，希望大家能够注意。
2、多喝茶多喝茶也是一种很好的选择，因为茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，这种物质可以抵御感染，还可以增强人体的免疫细胞。
3、补充维生素维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
4、吃一些动物肝脏动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
5、多喝水免疫力低下怎么办?多喝水其实就是一个很好的选择，而且喝水是人们每天都要做的事情，水对于人们也是非常的重要，人们都说水是生命之源，所以说我们的生活尤其是免疫力和是分不开的。
6、睡眠充足适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

体虚分很多种，血虚、肾亏、气血虚、阴虚火旺等病症全是体虚的表现，体虚的人通常会表现出头晕乏力，脸色苍白的情况，这是因为他们身体内的血液循环系统受到了阻拦，机体内的血液流通量较为少，因此就会出现这种病症。体虚其实也是亚健康的一种表现，许多年轻人都是会表现出体虚的病症，这与长期不健康的生活方法有较大的关系，长期性的体虚会给身体产生较大的压力，容易导致身体的脏器出现多功能性的障碍。

对于体虚的人而言，可以根据一些方式进行调养。可是，很多人并不了解自身有体虚的情况，因此并不会对这种情况引起重视。如果你也存在这方面的问题，可以利用下列这四个方式进行分辨，如果我的心有这几方面的出现异常，那么，你也就有体虚的情况，需要快速的进行调养。

一、疲倦乏力

营养成分不够会导致体虚的情况出现，机体内的营养成分没法满足要求时，就会出现疲倦乏力的情况。这种情况会不断很长期，并且通常会出现许多并发症状，病人的脸色会发白，还会继续出现腰酸腿软的情况，如果您有这种情况出现，这就表明你很有可能存在体虚的病症，建议在平时生活中，适当的填补优质蛋白，可以让这种病症获得缓解。在日常生活中，还应当改正偏食的毛病，多吃鲜新的蔬菜水果，还可以带来一定的协助功效。

二、舌苔肥厚

体虚也会导致舌苔出现肥厚的情况，这种体虚具体表现在肝脏孱弱，肝脏起着辅助消化吸收的功效，肝脏孱弱后，机体就没法正常的的消化吸收营养物质，这就会导致身体出现机能减退，营养障碍就会导致舌苔出现肥厚的情况。产生这种情况后，需要及时到医院进行相应的查验，尤其是在肝脏方面，需要非常的引起重视。

三、经少色淡

对于女士而言，身体内如果有气血不足的情况，就容易导致月经量少。这事实上便是体虚的一种表现，究其原因，是因为内分泌失调导致的，这也许与压力有较大的关系；如果你的工作压力非常大，建议及时的进行降血压工作中，放空自己的焦虑不安心态，就可以缓解这种情况，在平时生活中，可以根据健身运动的形式进行缓解压力，可以带来不错的效果。

四、大便干燥

体虚的人会出现大便干燥的情况，这是因为身体的气血虚弱后，会导致胃肠道的收缩工作能力下降，机体的吸收作用就会受到危害，容易导致便量降低的情况；如果你也有血虚的病症，就容易出现大便干燥的状况，出现这种情况后，建议服用一些含有膳食纤维的食材，对身体状况的修复可以带来一定的帮助。

对于体虚的人而言，一定要从饮食疗法和健身运动两方面进行调养，二者紧密结合可以具有更快的效果，在平时的膳食方面，建议选用一些高营养成分，高蛋白食品，为机体填补充足的营养元素，就可以让身体的血气获得快速的调整。在平时生活中还能够进行跑步，游水的有氧运动，推动机体的血液流动性，还可以有效地改善体虚的病症。

体质虚是指人体内部的能量不足，身体的抵抗力下降，容易受到外界的侵害，导致身体容易感到疲乏。体质虚的人容易出现精神不振、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良等症状。特别是在寒冷的季节或是气候突变时，体质虚的人会更容易出现症状。

除了气候突变外，体质虚还可能是由于长期运动量过少、饮食不当、熬夜、过度劳累等不良生活习惯所导致的。此外，身体的健康状况也与体质虚有关，如肾虚、肝虚等都会导致体质虚的情况出现。因此，我们应该注意调整自己的生活方式，保持身体健康，以免体质虚状况的发生。

在医学上，体质虚并不算是一种疾病，不需要一定要用药物进行治疗。相反，针对不同的体质虚人群，中医有针对性的调理方法，例如，对肾虚的人建议补肾，而对脾胃虚弱的人则建议补脾。此外，平时生活中保持良好的生活习惯，早睡早起，适量运动，合理饮食等，也是弥补体质虚的重要方法。