产后血虚的症状

　　据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。下面是我为你带来的产后贫血的原因，一起来看一看吧。

　　有明显症状： 在孕期，孕妇就已经有贫血的现象，但可能因为种种缘故，导致这种症状在怀孕期间并没有得到良好的治疗，再加上生产时的失血，导致贫血的症状加重。

　　无明显症状：在孕期，孕妇的各项血液指标并没有出现异常，没有贫血的症状，但是在生产的过程中由于出血量过多，导致产后出现了贫血。

　　1. 有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于其产后恢复。

　　2. 新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不算严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。

　　3. 如果新妈妈产后有贫血的症状，那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养，而贫血会使母体自身营养不足，从而导致乳汁分泌量与含铁良不足，宝宝就无法吸收更好的营养。

　　1.贫血的准妈妈，妊娠中毒症的发生率明显高于正常准妈妈。

　　2.容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5kg，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。

　　3.贫血的产妇在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。

　　4.准妈妈常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。

　　5.在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

　　6.产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

　　7.容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。

　　8.严重贫血的准妈妈，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

　　9.经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

　　鸡肝西红柿汤

　　鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

　　红枣黑木耳汤

　　红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

　　羊肝菠莱鸡蛋汤

产后女性气血不足的表现有哪些

　　产后女性气血不足的表现有哪些，孕妈妈辛辛苦苦十月怀胎生下了宝宝，是一件很辛苦的事情，但是很多产后的女性都会有一个现象的，那就是气血不足，我和大家一起来看看产后女性气血不足的表现有哪些。

　　1、恶露不尽。生孩子的时候女性失血耗气比较严重，体质较差，气血不足，还有就是一些女性因为过于操劳，最后导致自己恶露不尽且有量多、无异味的情况，甚至有的时候也会伴随气短懒言、气色差等表现。

　　2、奶水不足。在生产的时候，因为耗损气血，脾胃虚弱或者是产后营养供给不良，导致女性气血生化不足，气血比较虚弱，产后甚至没有母乳，在临床上具体表现为乳汁分泌不足或者是乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

　　3、低热不退。产后女性身体其实也非常虚弱，如果发现自己一直低热不退、手脚心热，往往会伴随失眠、盗汗、眩晕等情况，这很有可能是气血两亏导致的后果。

　　4、脱发严重。产后脱发一般和体内激素水平有直接的关系，一般情况下，产后几个月就可以得到改善。除此之外，产后忧虑以及精神过度紧张等都有可能伤气耗血，也有可能引起脱发现象。

　　5、产后便秘。产后气血不足其实也和气血两虚有直接的`关系，生完孩子之后，女性肠道失润、或素禀气虚，我临床上具体表现为排便比较困难，并且也会伴随头晕目眩、精神疲倦等症状。

　　现在我们应该知道产后气血不足在临床上的表现包括什么了吧，气血不足女性首先会表现出恶露不尽的现象，还有就是奶水不足女性，脱发比较严重，生完孩子之后，便秘也比较麻烦，所以在有这些症状出现之后，大家就需要注意到这个问题，必须要及时的采取一些措施进行改善。

　　1、产后发热。在分娩的时候女性失血耗气，所以产后就会高热，失眠，面色苍白等等。如果是因为生产而引起的发热就要服用一些八珍汤或者是补气血的食物。

　　2、产后腹痛。腹痛可能是因为血虚或者是血瘀引起的，一般都表现为产后小腹疼痛，持续不解。头晕眼花，这种情况下应该多吃一点赤豆鲤鱼等食物补气血。

　　3、产后身痛。由于产后血气亏，以及产后营养失调就造成了关节疼痛，麻木，头晕心悸，此时可以服用一些黄芪五物汤补气养血，还可以通脉。

　　4、缺乳。缺乳是由于气血虚弱引起的，所以就导致了产后乳汁少或者是没有，可以多吃一些肌肉或者是鱼类来促进乳汁的分泌。

　　女性在生产的时候耗费了非常大的力气，忍受了很大的疼痛，所以就很容易出现气血虚的情况，而以上就是气血虚的表现，除了以上这些，可能还会出现小便与大便不通、产后盗汗等情况，产后气血虚很容易给身体留下病根，所以一定要调理好。

产后妈妈们可能会出现贫血，贫血之后要补血，产后怎么补血会比较好呢，一般产后妈妈们都是吃一些补血的食物，比如说可以吃点水果，比如说红枣，还可以药物补血，好多妈妈喜欢吃生脉饮这类的食物，效果也非常不错。那么产后还有哪些办法可以补血。

产后贫血会发生水肿的，产后贫血有哪些症状1.有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于其产后恢复。2.新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不算严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。3.如果新妈妈产后有贫血的症状，那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养，而贫血会使母体自身营养不足，从而导致乳汁分泌量与含铁良不足，宝宝就无法吸收更好的营养。

不利哺乳，宝宝营养的摄入主要靠母乳,如果母体有产后贫血的症状，母体会比较虚弱，从而没有足够的乳汁给宝宝或者乳汁中含铁量较低，这样宝宝就无法吸收更加全面的营养。如果贫血特别严重，单纯的母乳喂养易可能会对宝宝造成一些影响，会导致孩子营养不良、没有强大的抵抗力，进而使孩子患上感染性疾病，对其身体和智力的发育都不好。

不利恢复，由于分娩过程时间漫长、难度较大，所以会使产妇能量大量耗尽，造成生产后身体虚弱，如果此时又有贫血症状的话，产褥期即坐月子的时间就会变长，身体不能较快的恢复，抵抗力下降，会出现发烧、感染的症状。产后贫血会引发一系列症状，比如面色苍白、身体虚弱、低烧、抑郁等。以上只是轻微症状，如果贫血较严重，还会出现子宫脱垂、内分泌失调等不适。

产后贫血是一种常见的产后症状，最常见的为缺铁性贫血，因此要治疗产后贫血，就要针对性地补充铁元素。一般来说，口服补铁药物是简单高效的补铁方式，也是医生普遍推荐的一种方式。不过产妇在挑选补铁药物时要注意甄别，除了补铁吸收率高之外，医学专家建议孕妇在补铁补血时，应首选安全补铁药物，如瑞克生血宁片。产后饮食调理也是非常重要的一环。患有缺铁性贫血的产妇应该在饮食上增加一些富铁食物，例如猪肝、鸡蛋、龙眼、鸽肉、兔肉等。不过由于产后脾胃虚弱，饮食不宜过度食用油荤辛辣，因此在烹饪上注意以口味清淡为主。

　　气血不畅、气血不足是女人的正常表现，气血不畅会导致女性月经不调、失眠多梦、肠胃不好等。要知道长期气血不足对身体健康是不利的，以下是我精心整理的女性气血不足的原因，希望对大家有所帮助。

　　女性气血不足有什么表现

　　1、视物昏花

　　“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

　　2、失眠多梦

　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

　　3、月经量少

　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

　　4、健忘心悸

　　心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

　　5、面色萎黄

　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

　　6、皮肤粗糙

　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

　　7、头发干枯

　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

　　8、头晕耳鸣

　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

　　9、疲倦无力

　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

　　10、手足麻木

　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

　　女性气血不足的危害

　　1、易腹泻

　　经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

　　2、长痘痘

　　痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

　　3、脸色暗黄、皮肤粗糙

　　人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

　　4、月经不调

　　气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

　　5、引发肥胖

　　有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

　　当身体的.血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的***堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

　　6、乳腺疾病

　　乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

　　7、孕产妇气血两亏

　　怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

　　母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

　　如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

　　女人如何补气血?

　　1、学会科学生活方式

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　2、经常参加体育锻炼

　　运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　　3、经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

　　4、注意加强饮食调理

　　从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。以下为大家介绍几种补气血的食物：

　　(1)发菜

　　发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　(2)面筋

　　这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

　　(3)菠菜

　　这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　(4)胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　(5)黑豆

　　黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。

　　女人气血不足如何调养

　　第一：吃什么食物好

　　从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

　　1、红枣

　　红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　　2、猪肝

　　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　　3、当归

　　当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

　　4、红豆

　　红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　5、阿胶

　　阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

　　女人气血不足如何调养二：补气血食谱

　　女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。

　　1、黑米粥

　　材料：黑米

　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

　　2、红枣粥

　　材料：红枣。大米

　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

　　3、韭菜猪肝汤

　　材料：韭菜、猪肝

　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

　　4、蜜糖红茶

　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

　　做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

　　功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

　　5、当归红枣排骨汤

　　材料：排骨、红枣、当归

　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

　　6 、黄豆雪梨猪脚汤

　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

　　做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

　　功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

　　气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。