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身体虚怕冷是什么原因

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身体虚怕冷是什么原因
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金樱子

金樱子

2025-01-02 23:10:45

身体虚怕冷患者出现这种情况可能是长时间的不良生活习惯导致的,比如经常吃寒冷或者生冷性的食物,也可能跟营养不良以及经常缺乏运动锻炼等因素有一定的关系。

如果患者的症状一直存在,需要在医生的指导下,通过针灸的方法治疗。平时生活中经常的参加体育锻炼,调整饮食的方式。

最新回答共有4条回答

  • 景天
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    2024-01-30 22:22:04


  • 匿名用户
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    2024-01-30 22:22:04

    每个人的体质有所不同,有些人比较怕冷,有些人比较怕热,冬季快要来临,对于一些怕冷的人来说是比较难熬的,怕冷的人即使穿了很多的衣服还是会觉得手脚冰凉,身上暖和不起来,为什么有些人怕冷呢?身体怕冷是什么原因?下面为大家介绍。
    1、身体怕冷是什么原因
    总感觉怕冷一种与体质因素有关,寒性体质,肾阳虚人群一般都比较怕冷,而且尤其以女性最为多见;此外也有因病理原因导致怕冷的,最常见的为甲状腺功能低下,其他还有垂体功能低下,体质弱,营养不良,缺铁贫血,慢性消耗性疾病等。
    2、甲状腺素分泌不足
    甲状腺素属于内分泌激素,它参与了机体的物质代谢,有加速糖分,蛋白质,脂肪燃烧释放能量的作用,同时还会加速心跳,升高血压,加快血液循环,增加热量,甲状腺素分泌不足时,产热量就会减少,所以就会导致身体怕冷。
    3、缺铁导致身体怕冷
    身体内铁质缺乏的人群比较怕冷,是因为铁在人体内参与了含铁血红素的合成,含铁血红素能提高血液供氧能量,从而使身体产生热量,一旦缺铁,外周组织的供氧量就会减少,组织的能量代谢发生障碍,自然会导致身体产热不足,感到寒冷。
    4、低血压导致身体怕冷
    低血压人群容易出现末梢血液循环不良的现象,手足等部位血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧气和能源,就容易使人产生寒冷的感觉,而且容易发生冻疮。
    5、女人比男人怕冷的原因
    女人由于生理构造比较特殊,和男人的相比肌肉少,脂肪多,新陈代谢比男性要慢,体内热量容易转化成脂肪贮存,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放会减少;而肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化过程中消耗掉的卡路里比男人少,而女人皮肤感应到“冷”的信息比男性快,血液循环退守的速度也更快;再者,女性体内雌激素水平一旦下降,血管收缩,血液循环系统退守到躯干,因此女人比男人更怕冷。
    6、手脚冰凉吃什么好
    1.产热食物——新鲜米面。
    低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。
    2.温性食物——羊肉。
    中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
    3.矿物质——钙、铁。
    补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。

  • 景天
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    2024-01-30 21:21:54

    早上好,朋友们,我常常收到很多朋友的私信,发现有不少朋友都有这么一个情况,身子比较虚,就想着补一补。

    可是大家知道吗?中医讲究辨证论治,没有分清自己属于哪种虚,盲目进补,不仅会出现 上火 便秘 等症状,严重的还会有损身体的 健康 !

    所以我今天就给大家讲一讲“ 虚和补 ”的问题,大家根据我说的可分辨自己属于哪种虚,又该如何正确补!咱们现在开始说!


    先虚而后病

    大家需要先知道无论什么病,只要是生病,都是 先虚而后病

    通俗地说,“虚”说明人体正气不足 。

    我们常说“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。否则,“虚”在初级阶段,会导致人 疲乏无力 精力不济 情绪低落 头目不清 食欲不振 便秘泄泻 失眠多梦 等,等“虚”发展到高级阶段,各种疾病就来了。

    而且,虚证的讨厌之处在于:它虽不会立刻对咱们的身体产生很大的影响,却会反复缠绵,变成“ 顽症 ”。


    看看自己属于那种虚?

    中医认为“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现,只有气血调和、阴阳平衡,才能身材 健康 ,反之,人不但会生病,还会显老。虚尤其对女性朋友影响更大。

    中医对虚证进行了总结,将其分为4类: 气虚 血虚 阴虚 阳虚

    1、气虚—无力

    气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。

    气来自三个方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括三个方面的虚: 肾虚 脾虚 肺虚

    主要表现

    气虚的女人最大的特征就是“懒”, 懒得说话 懒得动弹, 另外疲乏 自汗 气喘 等,也是气虚的常见表现。

    脾主运化水液, 脾气虚了 ,运化水的能力就会下降,就会 脾湿 ,所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状,都有齿痕舌。

    此外,气虚则无力固摄大便,就会 大便不成形 ;气虚者会经常腹胀 、表现为常打嗝,甚至是反胃、想吐。

    另外气虚人群大都怕冷,动不动就感冒。


    调理方法

    气虚的调理措施就是要 益气 补气

    补气虚宜多吃 :山药、茯苓、薏米、白扁豆、牛肉、鸡肉、大枣,可经常交替选服。

    气虚忌食 :山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。

    推荐膳食: 怀山百合莲子汤;山药薏米芡实粥

    2、血虚—发燥

    血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。

    当气虚久了之后,便会使得血的生成也不足, 气血不分家 ,气能生血。所以久而久之,血也不足了。

    血虚多与脾胃有关 ,脾胃负责化生气血,脾胃动力不足就会造血不足。

    主要表现

    面色发黄 发白 ,口唇颜色淡,总感觉头晕目眩 双目干涩 ,这是由于肝血不足所致。

    指甲呈淡白色 皮肤干 ,兼有气虚的症状。

    白天容易出现 心悸 胸闷 健忘 ,晚上失眠多梦 ,睡眠质量差。

    调理方法

    补气 养血 就是我们调理血虚的关键!

    补血虚宜多吃: 黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。

    血虚忌食: 荸荠、大蒜,菊花,白酒,避免辛燥。

    推荐膳食: 桂圆当归鸡汤。

    3、阴虚—发热

    阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热。

    主要表现

    阴虚生内热 ,就是表面不热,里面热。最典型的特征就在于一个字: 燥!

    阴虚的人大都会出现 午后潮热 五心烦热 口干 的表现。

    调理方法

    阴虚的调理需注重 益气 养阴

    阴虚宜多吃: 枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、荸荠等。

    阴虚忌食: 胡椒、肉桂,忌辛燥。

    推荐膳食: 百合银耳粥。

    4、阳虚—怕冷

    阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。


    主要表现

    阳虚是气虚的进一步发展,阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差,最典型的特征就是: 怕冷

    经常吃 寒凉食物 年龄增大 等因素,也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在 脾肾 上,会出现腰膝冷痛 等症状。

    除此之外阳虚体质的人 手脚容易冰凉 ,冬季尤为严重。吃凉食或吹冷风易腹泻 ,舌头肥大、呈现淡白色,面色发白、体型偏瘦 。稍微运动就容易心慌 气短

    调理方法

    那么阳虚该怎么办呢?老师建议调理重点是 温阳 散寒

    补阳虚宜多食 :牛肉、羊肉、桂圆、桂皮、茴香等,可经常交替选服。

    阳虚忌食: 鸭肉、兔肉、忌生冷食物。

    推荐膳食: 板栗核桃炖老鸭、当归羊肉羹。


    几种虚都有,该怎么办?

    体虚者常出现两虚之体,主要有以下几种:

    阴阳两虚: 既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天特别怕热,进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。

    气血两虚: 一般出现在贫血、大出血后等人群身上,兼顾了气虚和血虚的表征,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。

    气阴两虚: 既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

    不过,尽管体虚者常出现两虚之体,但排序往往有轻重,建议辨明根由,比如自己最初以哪些表征为主,再决定怎么调理。


    艾灸统调虚证

    古人说:“虚则补之”。调理虚证可以进补食补,考虑到“虚不受补”的原理,大家还可以用“ 进补之前先灸补 ”的方法。

    《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;可见,艾灸可调理各种虚证。

    气虚:

    艾灸气海、关元、足三里,每穴5-10分钟。

    血虚:

    艾灸中脘、血海、足三里,每穴5-10分钟。

    阴虚:

    艾灸涌泉、太溪、照海,每穴5-10分钟。“阴虚火旺者则建议先滋阴,热象下去后再施灸”

    阳虚:

    艾灸大椎、命门、关元,每穴5-10分钟。


    中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化,或者同时出现,所以,大家如果难以辨别,需要找有经验的中医诊断。

    今天就给大家讲到这里了,大家对于体虚的几种都分清了吗?知道自己该如何进补了吗?

    审因细辨,不拘文章,如大家有疑问或是不了解的地方,都可以私信我,我看到私信后会为大家解答!

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