脸色发灰是什么原因

首先，你不必太担心，你的情况很多人都有，这是身体内部出了问题，是你没有好好调理自己的身体造成的。第二．永远不要相信美容产品能帮助你根本解决问题，做表面工作总有一天是会暴露出更大的问题的。听我慢慢来回答你的问题：脸色发黄一般是贫血及气血不足之人，一般胃肠道的消化吸收能力都较弱，也有的是因为平时饮食太节省、太马虎，从而造成了营养不良。但是脸色明显发黄甚至连眼睛的巩膜都是黄的，那就是肝胆有病了，如黄疸型肝炎、胆道梗阻等等。你自己对照一下有没有这样的问题？所以解决的法就是认认真真吃好一日三餐，不要吃任何寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，食物一定要做的软，细，烂这样胃肠才会容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，贝类等这些都是大寒的食物，建议不要在再吃。可以经常的吃各种熬的很烂的营养糊，各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，牛筋汤，鳝鱼汤等，像鳝鱼，海虾等一个星期吃2到3次，可以补血，补肾。不要和任何的饮料，冷饮等。下面是我的食疗建议：1、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。不要吃泻气的食物，如山楂、萝卜、花茶等。2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以空腹喝一碗生姜红糖水冲鸡蛋。可以把红枣用铁锅炒黑，加点桂圆泡茶喝，补血补虚。也可以把红枣、白果（去皮）一起煮水喝，补肾气。多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。泡脚后可以重点按压十个脚趾。4、可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经，特别是少海穴，然后再搓热腰部的腰俞穴，这是补肾最有效的方法。5.用6根青艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30-40分钟，能促进小腹的血液循环，让你整个身体的新陈代谢加快，在艾熏时，一定要保持室内的温度，不能受凉。（艾条很便宜的，大药房就有买，自己一个人就可以治疗）牛奶，阿胶，枸杞，红糖，都是养颜补气的平时多吃高蛋白的食物，少吃高淀粉的食物，有助于保持身材，又可以保证一天所需的热量。不吃剩菜剩饭，坚决不吃，做饭的时候多做几样，但都不要多，少而精，够一家人吃的就行了，有利于一家人的健康多吃粗纤维蔬菜，有助于排毒注意运动，最好的运动就是每天晚饭2小时之后慢跑或散步一个小时年纪大了，体内的胶原蛋白流失了，就会长皱纹．你可以补充点胶原蛋白，市面上有卖的胶原蛋白的胶囊什么的．饮食上的．想猪蹄就是超富含胶原蛋白，吃的多了，皮就挺了．另外少量的运动也很重要～脸色的话，我们家阿姨有个秘方．每天一杯酸奶．杯上剩下一点用来敷脸～长期很有效～皮肤的状态反映了身体状态。如果是不正常的黄，建议看看中医调养。只吃保养品用化妆品之类的只能治标不治本。如果只是有些黄气的话，建议维生素C和蛋白质含量高的食物同时吃，这两者的结合就是胶原蛋白，可以美白皮肤。同时还要注意防晒，美白工作做得再好不防晒的话也是无用功。说起美白，当然是VC咯！中年妇女更应该多补充维生素C,去买瓶维生素C，不贵的，只要坚持，很快见到效果！我本人比较喜欢的美白产品是：雅诗兰黛。每天用美白洁面霜洗脸，每周在家做1次去角质，1-2次美白面膜。再加上配套的基础护肤品，效果不错的！不过中年妇女更关键是以内养外。吃点VC和VE，这能从内部改善。化妆品用羽西吧，适合这个年龄，我妈用的，她就满钟爱这个牌子。我觉得首要工作是保湿，过敏性皮肤保湿是很重要的，盲目的用美白产品只会使皮肤有的过敏机会。中年女性脸色发黄是怎么回事？吃什么好？有很多的女性一到中年最怕的是容易过早的衰老，面偏偏在此时最容易出现的是脸色发黄、脸上长斑，一下子变成了“黄脸婆”，用了好多方法都不佳，有些女性就产生了怀疑，有什么药真的能使难看的黄褐斑消除吗？答案是肯定的。中医学将黄褐斑称“黧黑斑”、“蝴蝶斑”。祛斑要找到病因，在中医认为：“有诸内必形于诸外”，意思是说体内有问题肯定会反应到体外。而长斑就是体内肝肾亏虚后在面部的一种表现，也是一种折射，长斑者年代久者会伴有明显的脾气暴躁、月经不调、失眠多梦、腰膝酸软等肝肾虚的症状。它已经提示我们女性朋友需要及时的滋养肝肾，调和气血，可以服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸。一般服用两三个疗程就会有非常明显的效果，当肝肾功能正常后，肝血旺盛，肾精充足，气血能够上荣于头面，斑片在气血的荣润下就会逐步的淡化直至消除。

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
一般脸色发暗，发灰，就是因为气血不足，或者气血不调引起的，可从以下几个方面来改善。多吃疏果，鱼类，蛋，奶等，不吃垃圾食品。睡眠充足，气色好。适量的运动，出点汗，进行排毒。如果有条件，可以适当吃些补品，如枸杞，黄芪，阿胶等对女人身体有滋补作用的，当然得咨询医师，正确服用。

　　不只是女性朋友容易出现脸色不好的现象，男性也是容易脸色差的，男人脸色差和不良的生活方式有关，经常喝冰镇的碳酸饮料，经常熬夜，吃油腻的食物，因此平时要戒掉这些不良习惯。下面我为大家介绍脸色差的原因，希望对大家有帮助。

　　脸色差的原因

　　1、喝冰镇碳酸饮料

　　人体70%都由水所组成。很多男人喜欢用冰镇碳酸饮料或者酒类来代替水解渴，有色饮料虽然可以马上让身体感觉到舒服，感觉到美味，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰。

　　2、洗冷水澡

　　男人喜欢运动，运动后满身都是粘腻的臭汗味，哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那要注意了，剧烈的温度变化让身体没有适应的时间，很容易出现问题。因为运动后肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过面板进行散发。

　　男人要是用温水来洗澡，不但更好的祛除汗味，还可以帮助开启毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充满弹性。

　　3、吃油腻油炸食物

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险，吃久了面板得不到足够营养和水分，自然颜色就不会正常。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　4、长期呆空调房

　　虽然已经入秋，空调依然没有过季，不管是被动工作在写字楼的空调室内还是自己在家，长久地呆在空调房，空调寒脸大，长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，而且无法更新室内污浊的空脸，使面板滋生病菌，容易使得脸色不正常。

　　脸色差的调理

　　1、脸色不好有很多原因，你脸色发黄、经常疲劳与脾胃虚弱有关。脾胃不好很容易引起脸血不足，你可以通过饮食营养进行调节，要多煲些有营养的汤喝，适当的吃些红枣、大豆、胡萝卜、番茄、苹果等含维生素C的食物。

　　2、肤色不好常与脾胃不好、肾虚、脸血虚有一定关系。引起脾胃不好的原因有饮食不规律、好食生冷、喜酒、暴饮暴食等等;引起肾虚的原因有房劳过度、 *** 、熬夜、久病、先天体质比较差等等。

　　3、先要生活习惯调理，忌食生冷 *** 食物，避免暴饮暴食，避免熬夜、房劳过度、 *** 等等。肤色黄、乏力、食欲差可以服用健脾丸;如果有怕冷、腰膝酸软可以服用桂附地黄丸;如果乏力、心悸、头晕、眠差等等，可以服用十全大补丸。

我们常说的一句话是“不爱看别人的脸色”。但是您知道吗？咱们自己的脸色一定要看清楚！《养生堂》邀请北京大学第一医院皮肤科教授朱学骏，为您解读身体上的变色龙—皮肤。透过皮肤颜色的变化，不仅可以看出人的情绪是悲是喜，是静是怒，而且能看出身体内部的疾病端倪。 看似普通的脸红，可能是由皮肌炎诱发，隐藏已久的乳腺癌，甚至血液病！ 专家告诉我们，加入中老年人患了皮肌炎，一定要注意肿瘤。差不多有30%-50%的皮肌炎患者可以先后发生肿瘤病变。具体的致病机理目前在医学上还没有确定结论，但一般来说与免疫力的监视功能有密切关系。如果免疫系统出了问题，就会在肌体上有所表现。专家在几年前回上海探亲时，发现久别未见的舅妈脸色发灰，皮肤科医生的敏感让他马上提醒舅妈去检查，结果及时发现了直肠癌！ 红光满面是好事吗？但是并不是所有的红都是身体健康的标志。专家为我们详细区分了需要警惕的红和不需要警惕的红。前者包括心脏病、结核病、发烧、酒糟鼻等，大多为永久性，需要及时找出原因进行治疗。后者包括蒸桑拿、运动过后、情绪激动等，大多为暂时性，从引起发红的环境中离开后即可缓解。真性红细胞增多症引起的脸色发红需要特别警惕！当我们骨髓中负责产生红细胞的细胞发生异常性的克隆，产生过多的红细胞，人的血色素会上升，超过正常范围（男性为13-17克，女性为12-16克），此时容易导致血液粘稠度增高，易发生心脑血管疾病或其他血管栓塞疾病。 脸色适当发黑有益于皮肤和身体健康我们东方人尤其是女性喜欢皮肤白皙，觉得“一白遮百丑”，但专家提醒适当的黑有益于皮肤和身体健康。当紫外线照射时，皮肤基底层上的黑素细胞会产生黑素小体，它们像阳伞一样分布到皮肤角质层的细胞中去，保护皮肤不被晒伤。除此之外，黑色素还能减少皮肤炎症，许多户外工作者比室内工作者皮肤瓷实，偶尔划伤也很少发炎，就是这个道理。 脸色发黄是怎么回事？作为黄种人的我们觉得肤色的黄天经地义，但是专家提醒，如果皮肤过黄且伴随痒，就要警惕肝部病变，因为黄疸病人会产生过多的胆红素，沉积到皮肤里去导致发痒。另外，还有一种黄虽无碍健康，也需要大家在生活中引起注意，一些食物携带的外源性色素会在皮肤的颜色上表现出来，这些食物包括含橙黄素的橙子和橘子，含胡萝卜素的胡萝卜等。