易上火体质是什么原因

体质不好容易上火，除了体质哪些方面也会引起上火的情况？

生活中相信大家都有发生过上火的现象，因为每一个个人体质不一样，造成上火的主要原因都是有着非常大的差别，而有的人身体是很容易上火的，那样可能就是因为平常习惯熬夜，经常熬夜就会影响人身体新陈代谢，基础代谢，一旦发现问题也很容易引起上火，还有些人总喜欢一些辛辣刺激性食物，假如吃辛辣物过很多的话，便会刺激性肌肉组织提升血液循环系统，是很容易引起严重便秘上火的现象。

还有一些人由于工作忙，或是自身不是很喜欢饮水，喝水量偏少得话也不会影响人体新陈代谢，长期性新陈代谢商品流通出现异常就会使身上出现恶循环，进而有上火表现的，还有一些人不爱吃新鲜的水果新鲜水果，就会造成总体缺少维生素，会影响到正常的胶原蛋白形成，甚至会出现上火。容易上火的人体质偏弱，容易受到外邪的入侵而表现出上火的症状，也可能与其不良的生活习惯有关，如生活不规律，饮食不健康(如过多地食用辣椒等热性食物)都可能是经常上火的原因。

在出现上火以后，最先需要做到合理安排时间，防止劳累过度，确保充足睡眠饮食方面也需要多吃一些含有水分维他命的水果蔬菜，平时就要多饮水，每日确保喝水量在2000mL，少吃点一些辛辣刺激性食物或是过度油腻食物，有的时候上火也是跟整个身体心理状态拥有直接地关联，因此保持一个开朗的人生态度，让你有一个积极的态度也是最佳的一种方式。日常也能够喝一些支持下潮的养生茶饮，例如莲籽，金银花茶，绿豆汤这些。

爱上火的人应该属于内热体质。上火的常见类型：

1、心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

扩展资料

上火调理

1、清热解毒类

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

2、苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

3、利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

人民网-容易上火是什么原因？推荐8个上火调理的方法