没耐心脾气燥可能是受到体内激素水平影响,也有可能是近期压力比较大,长期处于一种很疲劳的状态,不排除是身体出现了躯体性的疾病,比如像甲亢等。
可以适当到户外走动,多跟别人接触,呼吸一些新鲜的空气,把心情放松下来。也可以选择到正规三甲医院对身体做详细检查。
这是正常人的正常情绪反应,至于发现自己脾气越来越暴躁,更多可能是由于长时期不懂缓解压力,积压而成的。
因此脾气暴躁不一定是狂躁症的表现,发觉自己脾气暴躁要通过别的方法去缓解,过度解读可能会给心理带来更大的压力,使暴躁的情绪更得不到安抚。
当脾气快要爆发时,尽量的克制自己不要想这件事情,将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明,转移是最积极的处理方法,把思想感情转移到其他活动上,可使紧张的情绪松驰下来。
扩展资料
定期适当的宣泄情绪,宣泄情绪的方式有很多,其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。
多吃清淡,降火的食物有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现,一般肝火旺的人易生气,可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物,或者进行专业的中医调理。
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