天生体寒是怎么回事

阳虚体质是当身体五脏六腑功能失调的时候容易发生身体内阳气虚、肾阳虚生里寒的主要表现，常主要表现为脸色苍白，气场薄弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身上下无力或者有身体水肿，舌淡胖嫩边有齿印，苔淡白，脉沉微无力，多因先天性资源禀赋不够、加上湿邪外侵或多食寒性之品、优思过极、夫妻性生活而致、病久以后而发病。发病趋向：易患痰浊、发胀、胃脘痛等病，耐夏不耐冬，易患风、寒、湿浊。

何首乌有温补肾阳、益肾血的作用，历朝历代中医均用之于肾亏的人。明·李时诊曾经说过：“制何首乌，能益气养血益肝，锁精益肾，健骨筋，乌髭发，为滋补养生灵丹妙药，功在生地黄、麦门冬诸药以上。”清朝名中医黄宫绣亦云：“制何首乌，诸书皆言滋水补肾壮阳，黑头发益身，备极称赞。”但凡肾亏的人头发早白，或腰膝柔弱、筋骨酸痛，或男人频繁遗精，女人清稀者，食之皆适宜。

尽管身体冰冷自身称不上是病症，可是气血孱弱长期性积累的效果便会造成内脏器官的运转不畅而得病。调养上第一应当补血补气，另一方面必须根据锻炼身体来提高人体肌肉含量。身体里的肌肉组织能够造成热量、加快新陈代谢，都是存储营养元素和促进人体各处运行的主要组织化。去泡温泉、针灸理疗等方式也能让血液循环系统加快下去，特别是在是在脂肪率还不是十分充裕的前提下先减轻病症。

寒性体质，又被称为＂阴虚内热＂，便是身体素质既虚且寒，虚跟寒在同一个人身上主要表现，所以我们称之为寒性体质。寒凉的身体素质便是畏冷，加上虚就更为畏冷了。寒性体质主要是因为身体素质和生活方式交叠而造成的病症。体寒怕冷的群体有这几些人，年老体弱、病久未尽快恢复和禀赋体质虚寒的群体，尤其是女人比较普遍。要想完全医治寒性体质，必须一个比较长的的时间，只要我们在日常生活中多注意，并且要长时间坚持不懈健康饮食习惯，就可合理地预防寒性体质。

体质上的寒是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食点症状。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短等症状。

女人体寒什么原因造成的

　　女人体寒什么原因造成的，体寒是很多女人都会有的疾病的，女性朋友会出现体寒这种毛病的原因气其实是非常多的。如果这类问题不能得到及时的解决的话，女性的身体会变得越来越差。下面是女人体寒什么原因造成的。

　　 体寒的原因有哪些

　　 一、经常碰冷水

　　赤脚走路或者玩水，特别是在雨后在冰凉的路边上光脚玩水，这样会使得寒气从脚底进入身体，这样就会使得身体受寒。还有的就是那些认为身体比较好，月经来的时候不会痛且量少的，就不去注意并保养，经期还玩水或是洗冷水澡和凉的或者冰冻的水等等，这些都会致使身体受寒，久了就会出现月经不调、经痛等。

　　 二、压力过大

　　很多人认为体寒多数都是外部原因造成，其实算对也算不对，因为一些对女性长期处于高压的状态下，就会使得身体的肾线上素的分泌量增加，这个会使得血管收缩。这样是会使得血液流通受阻的，当血液流通不畅顺的时候，身体的温度也会随之降低。因此女性要在日常生活中懂得给自己降降压。

　　 三、不注意饮食

　　暴饮暴食是一个不健康的饮食状态，而很多的女性在情绪不好的时候就喜欢胡吃海喝。如果长期如此的话，就会增加胃的.负担，而血液也会集中于胃，这样分配给其他器官和肌肉的血液就会相应地减少。这样就会导致体寒的出现。

　　还有一些不良生活饮食习惯，比如习惯喝冷饮、生冷食物。喜欢对着空调吹，喜欢泡冷水澡等等都会使得寒气入侵身体。因此这些习惯在日常生活中需要特别的主要。

　　 上热下寒是什么？

　　在中医上，主要指的是上焦有热，如多为怕热的表现，包括头晕、头胀、长痘、淋巴结肿大、口腔溃疡、烧心、血压升高等；下焦有寒，则会表现为腰酸背痛、腹泻、消化不良、手脚冰凉等。

　　若你符合上面的症状，要注意及时调整。那么，上热下寒的原因是什么呢？

　　 主要是与不良生活习惯有关：

　　偏爱凉食：对于我国流传较久的饮食方式，大多以热食以及热水为主，但在气温高的天气下，人难免喜欢食用较为冰凉的食物与饮品，如冰淇淋、冷水、冰镇水果等。

　　对于肠胃健康的女性，偶尔适量吃并不会出现身体不适，但对于本身就有寒性体质的女性来说，因无法控制嘴，导致食物中的寒气，无法被体温调节中枢更好地调整，那么很有可能会伤害到肠胃，导致畏寒、体寒。

　　不注意保暖：对于体寒的女性，尤其要注意天冷时候的保暖，可能有的女性爱美，即使天冷也喜欢“美丽动人”，如典型的上边穿得很厚，下面却只是短裤等。

　　在这种情况下，四肢的末梢无法血液循环后，就容易导致手脚冰凉，免疫力降低，风寒感冒、发烧的概率也会随之上升，建议大家做好保暖措施。

　　平时也促进血液循环还不妨用热水泡脚、适量运动、饮食均衡等方式。

　　情绪波动较大：由于女性在特殊时期，包括生理期、更年期，因体内雌激素的变化，很多女性脾气波动大，动不动就容易发脾气。而在中医上则认为，怒伤肝，肝火旺盛往往会影响肝气血的运行。对调理自身体质也是不利的。

　　还需女性积极面对生活，若是来自生理上的变化，如雌激素分泌量过低，要积极调整。

　　如食疗的方式，包括可以起到双刃剑作用的豆制品，女性就不妨适量吃，其中富含的植物雌激素，有助于机体提高雌激素水平，进而稳定身体不适感，对缓解不良情绪也大有益处。

　　此外，女性也不妨调动积极的情绪，找到自己的兴趣所在，帮你调节体质。

　　 为什么女性更容易体寒？

　　从中医的角度上讲，这是人体内气机运行不畅的表现，静大于动，人体活力不足了，这是内寒。除此之外，还有外寒，是外界的一些因素影响到了人体内部环境，使得运行受阻了。

　　之所以女性更容易体寒，跟以下几个原因有一定关系：

　　 （1）过度贪凉，不注意保暖

　　如果平时总是爱吃一些冰凉的食物，容易损伤阳气，比如脾阳受损了，进而还会影响到脾胃的功能。而中医上认为女人属阴，若阳气耗损过度，体内的阴寒之气或就会因此加重。

　　除了在吃上面过度贪凉，生活中也有不少女性不注意身体保暖，即使在冬天也照样穿着短裙，膝盖、脚踝总是露在外面，殊不知这也容易引起寒气湿气侵袭。

　　 （2）经常生气，处于焦躁、抑郁的情绪中

　　情志也会影响到健康，女性若长期处于这种情绪中，也会影响到阳气的运行，容易体寒。

　　 （3）长期晚睡

　　晚上是阴气比较旺盛的时间段，女性若晚上睡得很迟，不利于养阴，再加上夜晚温度也比较低，时间长了，也容易引起体寒。而晚上睡得迟，早上又经常赖床，迟迟不起，阳气得不到生发，体内气机运行受到阻碍，体质也会受到影响。

　　虽然说这不是疾病，但持续时间长了对女性身体健康的影响是不容忽视的，本就属阴，若再体寒，女性更容易遇到妇科问题，严重点或还可能会影响到生殖系统健康。不仅如此，体内寒气重，气机运行受阻，脏腑功能也会受到影响，久而久之，各类疾病容易找上门。

　　 体寒就是怕冷吗？

　　一般来说，这类人的确比较怕冷，肢体常常是冰凉的，不容易捂热。除了怕冷，体寒的女性脸色看上去也不太好，比较暗淡，睡眠也比较差，身体容易出现炎症。

　　另外，不同部位有寒，引起的表现不完全相同，比如脾内有寒，会影响到吸收和消化，经常一吃冰凉的食物就容易拉肚子，肾内有寒，会影响到排泄，引起尿频、小便清长等不适。

　　如果经常出现这些不适，但检查之后却没有查出什么问题，建议女性要注意，这可能是体寒引起的，早点调理，改善该现象，把疾病拒之门外。

　　 那么，女性怎么做有利于改善体寒呢？

　　 下面这几招，看完不妨照着做：

　　既然体内有寒，那就想办法除寒，寒者热之，怎么热？体寒的女性平时不妨经常按揉关元穴，它是“暖身穴”，适度按揉，有助于促进阳气的生发，帮你调理体质，对于脾胃健康也有益处。

　　平时喜欢吃冰凉食物的女性，以后尽量少吃，应当吃一些有助于温补的食物，比如当归、生姜、羊肉等，平时也要注意均衡膳食，不要节食，注意补充多种维生素等，既可以补充营养，也有利于暖身。

　　到点就睡觉，现在是冬季，早上可以稍微吃一点起床，但不要总是一觉睡到中午。

　　除了做好这些事，建议女性平时也要在意一些细节，避免着凉，尤其是本身体内湿气就较重的人更要注意。冬季洗完头不要直接躺下睡觉，应及时把头发擦干，在家里不要光脚走在地板上，晚上睡觉时要注意避免头、背、腹部受风。

　　如果坏习惯不改，再怎么调理可能也是事倍功半。调理一段时间后，相信你的身体会有所变化，会好转很多，若依旧经常不舒服，建议在医生指导下合理采取措施来改善，别拖。

　　此外，还有的人明明体寒，经常怕冷，但却也容易上火，对于这种情况，其实也跟阳气有关，它跑错了地方，上述的调理方法也有一定的帮助，帮你减少寒气、养阳。

　　综上所述，女性更容易体寒，跟以上这些原因有关，有的其实是自己“作”的，不要不当回事，女性应早点重视和调理，不要等到疾病找上门时才后知后觉。不妨对照上面这些身体表现看看，若有，不妨用好以上这几个方法，相信可以帮你改善体质。

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。 体热一般是手足心热，还有点冒汗。 体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。 1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。6.DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 制作方法： 切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷 可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。8.服用维他命E 有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。9.烟碱酸 这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。