天冷手凉可能是肾虚和气血不足的原因。贫血和脾胃虚弱都有可能引起气血不足,女性宫寒和月经过多也是引起气血不足的主要原因。
天冷手凉如果是肾虚的原因可以在医生指导下服用左归丸、金匮肾气丸等药物来进行调理。气血不足可以服用益母草颗粒,饮食上多食用一些人参、大枣、枸杞、山药能调理气血的食物。
1 冬天手脚冰凉是什么原因 1、穿衣太少、过紧
冬天穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的流通度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时还容易冻伤。
2、吃太少、营养不均衡皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成,脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿,给漂亮减分,但却有隔绝体外温度的作用。不按时吃饭或者营养摄入不均衡,脂肪层势单力薄,就有可能手脚冰冷。
适当多吃些性质温热,富含蛋白质、铁、维生素的食物吧,如羊肉、猪肚、红枣,有助于提高身体抗寒能力!
3、缺乏运动量慢跑、快步走、跳绳……多运动,短期内可以加速血液循环和新陈代谢,让人迅速暖和起来。长期坚持运动,增强体质,手脚冰凉不知不觉中就远离你!
2 冬天手脚冰凉可能有这些病心脏是人体的发动机,手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,手脚自然容易冰凉。
重点人群:心血管疾病患者、平时缺乏锻炼的人。
2、甲状腺功能异常甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症,人不仅容易怕冷,还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状。
重点人群:女性。因为经期、孕期、哺乳期等特殊时间段的存在,女性激素波动较大,因此甲状腺疾病也更偏爱女性。
3、糖尿病糖尿病早期患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表现,如果不注意,患者可能下肢坏死,需要截肢。
重点人群:中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。
4、血液循环或血管出了问题皮肤层的真皮血管主要负责调节体温,遇热扩张,使皮肤表面血液循环增加,以带走热量。遇冷血管收缩,让更多血液流向心、肺等重要器官。
3 冬天手脚冰凉怎么办1、晒晒太阳
现在人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果有意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用。
2、按按穴位
阳池穴的名字,就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激,就能迅速畅通血液、温暖身体。此外,按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。
3、喝喝姜茶
在水里面加入一些材料,暖身效果可以加倍,如用生姜、大枣泡水饮用。
4、泡泡脚
用热水泡脚,热气渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环;从而达到滋润肌肤、保暖的作用。还能改善手脚冰冷。
冬天手脚冰凉的原因有:
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅、末梢神经循环不好造成的。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。
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