手凉脚热怎么回事

【导读】：一到冬天就会感觉手脚一天到晚都是冰冷冰冷的，甚至有时候还会感觉到有点痒痒的。那么冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么调理？下面就一起来看看吧！

阴阳两虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热，说明体质不佳，既有阴虚又有阳虚，阴阳两虚的表现就是冬天怕冷，夏天发热。冬天阴盛阳气不足，所以手脚冰凉，而夏天阳气又盛，阴不敛阳，所以又会手脚发热。

肾虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和肾虚也有很大的关系，肾虚会造成体质偏弱，如肾阳虚在冬天手脚冰凉，肾阴虚在夏天手脚发热。

气血不足

气血不通、缺铁性贫血，会出现手心偏热或出汗以及手脚冰凉。

植物性神经平衡失调

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和植物神经失调也有关系，植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，表现较复杂，主要包括心悸失眠、手脚发热、胸闷气短、头痛头晕等。

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

7、 *** 穴位

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

8、多做些有氧运动

如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

9、精油泡澡

有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。

10、饮食调理

手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以调理和预防，会导致精神不佳、身体畏寒，长期手脚冰冷在冬天还可能导致手脚冻伤。

1、羊肉

中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。

2、红参

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

3、大枣

中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。

4、生姜

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能 *** 胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

5、山药

山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

6、当归

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。

白天手脚凉晚上手脚热是怎么回事?

手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的小儿多同时伴有未引起家长注意的或被家长看作是正常的表现。中医将小儿手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。
1、疳积脾虚，手足心发热
其原因一是饮食不节，即有的孩子饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。
二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分小儿常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。
2、血虚阴亏，手足发热
其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分小儿常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。
小儿手足心发热，以疳积脾虚引起的多见，绝大多数是3岁以下的婴幼儿。在药物治疗的同时，还要注意补充一定数量的富有营养的食品，让小儿多晒太阳，呼吸新鲜空气，以促进体质的恢复。
正常来讲小孩的手心和脚心本来就会有点发热的,它的热度是比我们大人的要高点.如小孩生病时心和脚心有发热感的话,那幺小孩的体温就不会超过39度.如果小孩生病时手心和脚心有发凉感的话那可真要注意了,这时体温可能会超过39度.春天也是小孩最爱生病的季节.要时时注意小孩的动象.不要穿得太多也不能太少.

内火旺，实火。可查阅相关病例。通过食补或者药补就可以治好。只是这种是长期的症状，自然得慢慢来了。我也是这样。

1、夏天手脚发热
2、冬天手脚冰凉
这两种情况都是正常现象，与气温有关，但若果真如楼主所言那是比较严重的现象了
1、肾虚或睡眠质量低下所致
参考一些滋阴补肾的食疗偏方，另外还要考虑自己是否有失眠多梦、打鼾易醒睡眠浅或睡眠环境嘈杂等等因素；
2、我也是这样，每年深秋的时候就开始，畏寒。以前我笑谈夏天出身的人不怕热，怕冷。
我是遗传性心脏病所致，心血管供血不足导致血液循环差，所以才会使手足冰冷，即使刚刚泡了半小时的脚，钻进被窝二十分钟左右就开始逐渐冷却……
注意，我家在南方，不是北方。
多做有氧运动，增强心肺功能，比如跑步、骑自行车等等
不知道楼主的年龄，但我想既然在知道上提问应该年龄不大，呵呵，年纪轻轻的，要保重身体啊，将来还有很多很多事等着我们去做呢~~

您好！建议您到医院检查一下甲状腺等情况,看看内分泌水平。平时夏天少吃冷饮、辛辣食物，多喝绿豆汤，多吃水果，尤其是西瓜，大量吃西瓜效果还是很好的，平时不管什么季节经常运动运动，多运动多出汗，你的症状就慢慢减轻了！

您好，朋友，根据您的描述，白天脚是凉的，晚上睡觉的时候，脚又特别烫，您的情况是血液循环不好造成的。 你这种情况建议您可以去医院中医科做检查，您可以吃一些活血的东西，每天睡前泡一下脚，试一下。希望我的回答能够帮助到你。

晚上睡觉出汗 在中医讲叫做盗汗 是身体虚弱的一种表现 最好的办法是 找中医把把脉 开点药调理一下 在加强以 *** 育锻炼 保证充足的睡眠
千万不要乱吃药 尤其是西药 西医治疗此症状没有好办法 最好看中医
希望对你有用

病情分析： 手脚发热，考虑是发生阴虚了，阴虚生内热，所以你会出现发热的表现。 建议你用中成药调理一下，可以用一下“生脉饮口服液”和“知柏地黄丸”一起进行治疗。

温病也
风邪入肺 太阳受之则头热也
肺受火逼 故寒热往来交战 夏为心火 故火克金也
肺火能藏者 仍赖肾水也 补水则愈也 针刺列缺烧伤之类可以考虑 但相信也找不到合格滴针刺师傅
不是白雪病 主要是尼这身子骨太虚弱 若发现寒热时间有规律 那是温疟
具体自行去看内经等 多锻炼一下身体巴

这是体内血液流动不循环而造成的 我的妻子也是如此 不过 可以改变的 多增加下运动 多吃点蔬菜 养成睡觉洗脚 洗脸的习惯 还有 早晨最好要吃饭 增加体内所需营养

体寒但是手脚热

　　体寒但是手脚热，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，也需要多去了解一下治疗知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享体寒但是手脚热。

　　感觉手脚热但是身体凉，通常有如下几个因素：第一、如果从中医学的角度来讲，此时是因为体内的肝火过旺、肾气过虚导致手心、脚心热但是身体发凉的表现，通常肺火和心火过旺也会出现上述临床症状。

　　 第二、如果从西医学的角度来讲，手脚热但是身体凉也有如下几个因素：

　　1、感染性的因素，手部和脚部感染细菌、病毒、真菌时，尤其手感染甲沟炎或者真菌时，会出现周围组织的毛细血管炎，或者周围的蜂窝组织炎、甲沟炎时也会出现手脚热但是身体凉的临床症状。

　　2、非感染性疾病例如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、皮肌炎的时候也会出现手脚热但是身体冰凉的症状。

　　3、严重的感染例如脓毒血症休克时，会出现手心、脚心热，但是身体和四肢、躯干发凉的情况。

　　发烧的时候会出现末梢血液循环不好，会容易手脚冰凉，四肢发凉，而且身体会出现发冷的症状。如果身体感到寒冷，可以喝适量的红糖姜水，一般情况下，如果有感冒，喝红糖姜水可以改善这种症状。

　　在此期间需要注意检查温度，如果温度过高，也应该及时退热治疗，可以吃扑热息痛，可以改善发热的症状。在此期间还应多喝适量的温开水，以促进发热症状的快速恢复。

　　由于体寒而出现手心发热等异常症状的朋友不用担心，平时可以多吃一些温性的食物，注意身体的保暖防寒工作，加强锻炼增强体质，另外也可以通过泡脚或者是刮痧的方法排出体内的寒气，平时还需要保持健康的饮食习惯和好的生活规律，这样也可以预防多种疾病的发生。

　　关于体寒这种现象，有一部分的朋友都有一定的了解，尤其是女性朋友出现体寒的几率更大，导致体寒发作的主要原因一般跟气滞血虚以及阳气不足有很大的关系。

　　如果平时经常出现手脚冰凉或者是手心发热的现象，那么肯定就是体寒所导致的，除了及时的用药治疗之外，也可以通过日常的一些小方法赶走体内寒气。

　　那么体寒手心发热的朋友究竟该怎样调理呢?可以从以下几个方面入手。

　　1、泡热水澡，泡热水澡不仅能够疏通气血，还能够将体内的寒气排出体外，对于体寒的调理很有帮助。

　　2、多喝姜糖水，红糖具有补气补血的功效，而生姜能够驱寒排湿气，因此体寒手心发热的朋友，平时可以经常喝一些姜糖水，达到驱寒补血的目的。

　　3、注意身体的保暖，不论是春夏秋冬哪个季节都需要注意身体的保暖工作，尤其是夏季不能贪凉长时间待在空调房里，否则会加重体寒的症状。

　　4、不要吃寒凉食物，比如说螃蟹，苦瓜，西瓜，香蕉，冰激凌，冷饮等等，都属于寒性大的食物，千万不能吃，否则也会加重体寒的症状。

　　5、多做运动，运动的时候全身的筋骨都可以得到锻炼，身体血液循环的速度也会加快，大量流汗还有助于驱寒排毒。

　　6、多吃羊肉，羊肉属于温性食物，也有助于排出体内的寒气和毒素，因此体寒手心发热的朋友平时可以多吃一些羊肉或者是喝羊肉汤。

　　7、刮痧，刮痧不仅活血化瘀，而且还可以调整人体内脏的阴阳平衡，疏通经络，排出毒素寒气和行气活血的'功效。

　　8、拔罐，拔罐也是驱寒效果很好的一个方法，体寒手心发热的朋友可以拔罐缓解症状，另外也可以解除疲劳，增强体质。

　　9、多喝热水，这里说的多喝热水是一年四季都要多喝热水，尤其是炎热的夏季更要多喝，喝热水要注意身体发汗，可以帮助体内寒气更快的排出。

　　通过以上的这几个方面我们可以知道，原来排除体内的寒气是这么的简单，只要我们在平时生活中多留意一些，就可以改善体寒和手心发热的现象。

　　另外也应该多注意居住都环境整洁干燥，房间要保持通风避免潮湿，床单被褥经常清洗晾晒，保持健康都饮食习惯和好的生活规律，这样不仅可以祛湿驱寒，还能预防其他多种身体疾病的出现。

　　手脚冰凉在临床上比较常见，可能是体寒的表现症状之一，也可能与天气寒冷、穿的衣服少有关，还可能与气虚或血瘀等其他证型有关。

　　体寒，在中医指寒性体质，是非疾病状态下存在的个体体质差异。体寒者，一般对寒、湿等阴邪的易感性较强，会伴有怕冷、怕寒、手脚冰凉等症状。但是，临床上不能单凭手脚冰凉这一种表现，就认为是体寒，需要由专业医生结合中医四诊来判断。

　　手脚冰凉的原因不仅是体寒这一种，还可能有其他原因。如果只是单纯手脚冰凉，没有其他的表现症状，考虑可能与天气寒冷，穿的衣服少有关，可以通过添加衣物、改变环境温度等方式来改善症状；手脚冰凉还与气虚或血瘀有一定的关系，患者还可能会伴有眩晕健忘、腰膝酸软乏力、大便糖稀、小便清长、容易出血、皮肤有紫斑等多种症状。

　　因此，手脚冰凉可能是体寒，也可能是其他原因，应首先注意保暖，避免进一步影响健康。如果伴有其他不适，或症状持续不改善，需积极就医，由专业中医师寻找原因，并及时治疗。

　　 手脚冰凉是什么现象

　　手脚冰凉是四肢血液循环不好而引起的常见症状。正常人全身的血液以心脏为起点，进行反复地循环，循环过程中伴随各种物质的新陈代谢，机体各部位在此过程获得能量。

　　另外，低血糖、糖尿病、精神压力过大、寒冷等因素也可能导致手脚冰凉。

　　 手脚冰凉会有什么症状

　　出现手脚冰凉的同时，可伴随面色苍白、头晕、情绪烦躁等症状。

　　还有的是因为体寒，体寒的人常表现为手脚冰凉怕冷，大便稀、关节冷痛、月经推迟、痛经、月经带有血块等，还有与贪凉、经常熬夜、作息不规律或者长时间在寒凉环境中生活工作等都有关系。

　　中医学认为，女孩子容易因为气血不足出现手脚冰凉，气虚、血虚也会造成血液运行不畅，四肢末梢循环血量减少，从而导致女性容易出现手脚冰冷。另外，女性身体受寒或者体质过于虚弱，也会导致手脚冰冷的现象。

　　 出现手脚冰凉该怎么办

　　大多数情况下可以通过保暖等方式，促进血液循环来缓解手脚冰凉，但若存在其他明显的伴随症状，如头晕乏力、呼吸困难等，需及时就医；

　　在日常生活或工作中，学会调节生活和工作上的压力，要坚持健康的生活习惯，培养良好的作息，早睡早起，不熬夜，多晒太阳；

　　避免久坐，每天坚持锻炼，可以选择慢跑、爬山等以增强体质；

　　晚上睡前用热水泡手脚，以缓解症状，热水泡脚可以选择艾叶、红花、生姜、花椒等，能够促进血液循环，加速体内新陈代谢，有助于睡眠；

　　可以通过中医理疗如刮痧、艾灸及拔罐、等方法把寒气排出体外。

下肢冰凉手脚热是什么原因

　　手脚发热而下肢冰冷，中医讲是五心烦热，是阴虚的表现，可以看中医调理。下肢浮肿则原因很多，有的情况下是病理性的，如肾炎、心衰、营养不良等;有的情况下是生理性的，如特发性水肿，运动后消失。建议抓紧去医院检查，查明病因予以及时治疗。

　　1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

　　4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

　　5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

　　除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

　　1、适当运动

　　寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

　　2、饮食调理

　　冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　3、注意保暖

　　冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　4、适当补充热量

　　可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

　　5、泡脚或泡澡

　　睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

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