女性出现脚凉,有可能是周围环境比较冷、穿的衣服比较薄、血液循环不好、长时间静坐、存在双下肢静脉曲张、腰椎疾病、偏瘫、心脏功能降低等情况引起。
平时要注意适当活动,能够促进血液循环,注意脚部保暖,可以用温水进行泡脚。如果存在腰椎疾病,可以去医院拍片检查。
女人手脚冰凉的原因有:贫血、长期久坐、运动量过少。
1、贫血
贫血是造成女性手脚冰凉的主要原因之一。因为每个女人都会有特殊的生理期,因而使得大部分女性都有货轻或重的贫血现象。如果贫血比较严重者,那么肯定会出现手脚冰凉的情况。所以不要觉得贫血是一个可忽视的问题。
2、长期久坐
现在的工作压力这么大,很多女性一忙起来就是在电脑前坐上好几个小时。长期久坐必然会导致血液循环不畅。所以大家都会发现长期久坐的人一到秋冬季节时,手脚冰凉的情况要比其他人严重得多。
3、运动量过少
保持合理的运动是可以增加体内的新陈代谢和加速血液循环的。如果运动量过少,自然而然的会使得机体和各项功能不会那么的好。
尤其是一些身型较瘦又是虚寒体质的女性,如果还不加强运动的话,便会使自律神经功能不够顺畅、血管变细,以至于处于运动较多的关节区(比如脚趾、手指等)不能很好得保持热度,也就会有手脚冰凉的症状。
扩展资料:
女性手脚冰凉的调理方法
一、多运动
现在人们生活步伐快,没有时间运动,导致吃得多运动少,囤积在体内的脂肪越来越多,多运动可以消除多余脂肪,加快血液循环,快速的让身体暖和起来。建议女性朋友早上起来多做运动,例如健走、慢跑,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环,让身体不容易发冷。
二、注意保暖
不少女性为了身材苗条,穿太多怕被人家笑二,还有的人为了美而过度减肥,使得身体能量减少,从而使得身体发冷。如果手脚失去温度,就不容易入睡,建议女性一定要注意保暖,及时补充热量,让血液畅通。
三、多吃坚果、胡萝卜
无论是那种病状,食疗是最好的治疗方法,温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选,例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等,另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等;水果类的桃、杏、木瓜等。
四、泡热水澡
多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象,尤其是脚,人的脚上有很多穴位,热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环。泡脚时在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
人民网-为什么有些女性手脚总是冰凉?手脚冰凉的4个诱因
人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些?
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