怀孕腿凉凉的怎么回事

　　当妈妈怀孕的时候，会出现各种各样的妊娠症状，但是，并非出现的所有症状都属于怀孕后应该有的正常反应，可能有一些症状是由于孕妈妈的不正当行为所导致的。那么这时候孕妇就要做一些预防或者是治疗什么的。那么怀孕了感觉冷是不是正常的妊娠现象呢？

　　1、母体血液重新分配：怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。

　　2、饮食不匀衡：在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

　　3、水肿的间接影响：水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。

　　4、某些疾病的症状表现：若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。所以要做好预防工作，如下：

　　怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

　　1、饮食

　　你的饮食应该有大量天然食品，包括豆瓣菜、蒲公英、荨麻(或喝荨麻茶)、杏干(最好不含硫磺的)，以及李子、葡萄干、黑醋栗、覆盆子、黑莓等

　　做菜时加上大蒜，但不要把蒜切片，保留整个蒜瓣，这样不会有太冲的味道，还能刺激你的循环系统。把沙丁鱼捣碎吃，连鱼刺一起吃，腌鱼和有机鲑鱼也是很有益的矿物质来源，有助于防止贫血。

　　2、指压按摩法

　　告诉你两个指压按摩穴位，你可以用来自我急救。一个是按在大拇指一侧的腕褶痕处，另一个是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。同时按住两个穴位5～7秒钟，再重复两次，然后做另一个手腕。

　　3、吃饭要规律、少食多餐，让你的血糖水平保持平稳。如果你容易头晕，一定要在你的包里备一些饼干。多喝水，每天至少喝8杯水，而且要避免喝会导致尿频的饮品(如含咖啡因的茶、咖啡、可乐和酒类)。

　　4、如果你贫血、怀了不止一个宝宝或上次怀孕后不到一年又怀孕了，除了要吃富含铁的食物外，还要补充充足的维生素C以辅助吸收，因为这些情况可能会使你很快耗尽身体中储存的铁。

　　5、尽量不要使自己过热。多穿几件宽松、舒适的衣服，以便可以在需要时一件件脱下来。如果天很热，要多喝水，可以吹电扇、用冷水洗脸和手。你还可以考虑把装有矿泉水的喷雾器放在冰箱里，需要时拿出来喷喷。(看看在热天保持凉快的其他方法。)

孕妇手脚凉对胎儿有影响吗

　　孕妇手脚凉对胎儿有影响吗，女性怀孕后，身体会出现一些变化，可能是体内的血液循环不畅或者四肢的循环特别差，不少孕妇就算不是在冬季也有手脚冰凉的问题，以下分享孕妇手脚凉对胎儿有影响吗。

　　 要视情况而定。

　　孕妇手脚冰凉短时间内不会对胎儿有影响，若置之不理，长期这样则会影响胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后健康产生影响，所以孕妇出现手脚冰凉的情况，需尽早改善状况。

　　 孕妇为什么会手脚冰凉

　　 1、血液分配问题

　　女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。 这时准妈妈更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

　　 2、营养不良

　　孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。

　　 3、水肿

　　孕妇水肿也会导致手脚冰凉。因为水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，就会手脚冰凉。

　　 4、身体疾病

　　孕期准妈妈手脚冰凉很可能是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。

　　 孕妇手脚冰凉怎么办

　　 1、补血

　　孕妇手脚冰凉跟血压量不足有很大的关系，因此要想改善这种情况补血很有必要。建议准妈妈多吃含铁量高的食物，比如红枣、木耳等，这样有助于造血。

　　 2、适当的按摩

　　手脚冰凉的准妈妈平时可适时按摩或热敷四肢，能有助于让血液循环，从而改善四肢末梢的血液循环情况，让手脚温暖。

　　 3、注意保暖

　　孕妇平时要注意保暖，尤其是寒冷的冬季，建议较厚的棉袜或戴手套。还可以在家里用米酒加葱或姜一起下去煮开后，把手脚放在上面蒸热气，待温度降到约42℃时，可以把手脚放到米酒水里浸泡意会，既保暖又对血液循环有帮助。

　　 孕期手脚冰凉的危害

　　孕期准妈妈手脚冰凉，情况不严重不会带来影响，可如果严重，那么就很可能会带来以下几种危害：

　　 1、胎儿的正常生长发育

　　由于孕妈手脚冰凉将直接影响到体内的血液循环速度，那么传输到胎儿体内的血液、营养和氧气都很可能会变得不正常，从而对胎宝宝的健康生长发育造成影响，尤其是对器官健全发育的影响。

　　 2、胎盘发育异常

　　如果孕妈手脚冰凉，而导致体内血液的流通速度变缓，长期置之不理，就有可能会对胎盘造成影响，造成胎盘早剥、胎盘老化等情况发生，让胎儿缺氧、窒息等发生。

　　 孕期准妈妈手脚冰凉的原因

　　 1、孕期血液的分配不均

　　女性怀孕后，宝宝需要通过脐带来从母体中获取营养，因此孕妈的子宫部分对于血液需求量就会增加，导致准妈妈体内的血液会出现重新分配的问题。

　　尤其是在孕早期，体内的大部分血液都会集中在腹部，那么就会导致流向四肢的血液量较少，从而造成血手脚冰凉的情况出现。

　　 2、孕期营养不均衡

　　孕期孕妈对于血液的需求量会比孕前更高，因此据需要保证营养的均衡且充足，如果在怀孕期间，准妈妈摄入的营养缺失，那么就很可能会导致体内的血液含量不够，而大部分又在子宫上，从而导致手脚冰凉。

　　 3、孕晚期水肿

　　随着胎儿不断的'增长，子宫的增大，对孕妈的膀胱和静脉回流造成压迫，从而导致水肿，据调查发现，有近80%的孕妇都会在这时期发生腿部水肿。

　　而这种水肿对于血液循环的速度会带来影响，从而使得流向四肢的血液减少，造成准妈妈手脚冰凉。

　　 4、孕妈身体可能存在某些问题

　　如果孕妈患有子痫症、贫血、心脏病等，就会对体内血液的循环速度及含量造成影响，也属于这些病症的一种表现，从而导致准妈妈手脚冰凉。

　　 孕妇手脚冰凉是怎么回事

　　 1、缺铁

　　孕妇手脚冰凉是很有可能是身体却铁，因为孕妇很可能因为缺铁而导致贫血，孕妇一旦贫血情况严重一点，就会导致体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，造成孕妇经常手脚冰凉。

　　所以在孕期摄取充分的铁元素对孕妇本身和胎儿都是至关重要的。

　　 2、缺硒

　　孕妇若是缺硒会不利于人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。因为硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。

　　除此之外，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。

　　 3、血液分配问题

　　女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在**，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。

　　这时孕妇更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

　　 4、水肿

　　孕期里，孕妇水肿是最平常不过了，有时过不了多久就自动消除了。但过度的水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，那么孕妇手脚冰凉是一定的了。

天气渐渐变冷了，很多女性会出现手脚冰凉的现象，对于孕妇来说更是常有的事情了，孕妇怀孕之后血流量增加，体温应该也是上升的，如果长期手脚冰凉的话就要考虑一下是不是身体出现毛病了，那么孕期手脚冰冷的原因是什么？治疗手脚冰凉方法是什么？
1、孕期手脚冰冷的原因
孕妇若出现手脚冰冷的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，其可能原因包括有下列几种：
1、母体血液重新分配
怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。
2、饮食不匀衡
在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。
3、水肿的间接影响
水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。
4、某些疾病的症状表现
若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。
5、器官健全发育是日后健康的重要基础
中医理论认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。
当孕妇出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。
温馨提示：视为警讯的必要性
2、治疗手脚冰凉方法
1.补充铁质营养
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。
食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。
孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
2、增进血液循环
怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。
3、做好手脚的保暖工作
若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
4、补充合适的中药材
许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。
5、预防后续的皮肤皲裂问题
当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。
当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。
6、从平时的保养做起
手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。
3、含铁高的食物
含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高，但人体仅能吸收3％。一般来说，动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品，这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收。因此，提倡大家在饮食结构上注意荤素搭配、混合膳食，以及进食铁强化食品，从而保证铁的摄入量充足。那么，在您购买蔬菜和水果时如何判别哪些含铁更为丰富，哪些缺少铁呢？缺铁的叶片在叶脉间不呈绿色而呈黄色。有些甚至呈白色，严重缺铁时叶缘焦枯，但叶脉仍保持良好的绿色、叶菜类食物缺铁可直接影响食物铁的含量，而果菜类和果树缺铁除叶片表现出的缺铁症状外，同时也影响了其果实的食用品质。柑橘缺铁，其果实变小变硬、色泽暗淡、缺少汁水、味道较酸，杨梅缺铁，其果实瘦小、色淡、红色素不能够充分发育，味儿不甜。因此，当您在选购水果蔬菜时，一定要注意缺铁的现象，以保证食物中含有足量的铁和食物的美味.