大腿外侧怕冷是怎么回事

大家好，我是中医孙大夫！中医常说“百病生于寒”，寒是大部分疾病的源头，寒气重的人主要表现是阳气虚衰，比如怕风、怕冷、不敢吃凉的，这些都是阳气不足的表现，这种寒气如果长时间不调理的话，也会侵入的肌肉、关节，引起中医上的“痹症”。像关节炎、筋膜炎、肌腱炎等。此类疾病的特点是遇寒冷会加重，像有关节炎的人会对天气特别敏感，冷空气还没到来，患处可能已经开始疼痛，提前做预报了。

另外，身体不同部位感到寒冷，也预示着不同的 健康 情况，给大家总结一下：

1、肚脐下面的小腹位置冷凉：多是宫寒； 常伴有月事不调、白带增多、行经泄泻、性欲下降等症状。

2、肚脐上面腹部位置冷凉：多是胃寒； 表现为胃部怕凉，吃凉的会胃痛、恶心，喜欢热饮，给热症状会缓解。

3、腰部冷凉：多是带脉有寒， 带脉就是在人体腰部，是一条横向的经脉，其余的经脉都是纵向的,只有带脉是横向的,就好像绳子绑在我们的腰部一样。如果腹部着凉了，很容易造成带脉的瘀堵，进而出现很多 健康 问题。

4、肩上冷凉：多是胆经不通。 胆经堵塞会使人的大腿外侧肥胖，出现头发爱出油、早生白发、面部眼角位置长斑、或者出现胆囊结石、炎症等问题。所以在 养生 的过程中一定要注意胆经的通畅。

5、手臂冷凉：多是肺经循环不利 。表现为咳嗽，气短，还会容易导致喉咙经常感到干燥，容易引起咳嗽等。

6、后颈部冷凉：多是膀胱经不通畅， “膀胱者津液之府也，气化则能出矣”气不足就会虚，虚则寒气入侵，就不能固摄津液，导致小便次数增多、腰腹冷痛。

7、大腿寒凉：多是脾胃虚寒。 此类人多伴有胃部隐隐作痛，劳累或者遇冷时疼痛会加重，稍微吃点凉的就会拉肚子，经常感到胃口不好，口淡不想喝水。

8：小腿冷凉：多是肠胃虚寒。 多表现为畏寒怕冷、经常拉肚子。

我经常手脚冰冷，特别怕冷，夏天别人要吹空调，扇扇子，但是我还要穿个长袖，这是怎么回事呀？是体虚吗？很多女性都会出现这种情况吧，尤其是在冬天的时候，就特别明显了。专家说是由于这些女性是寒性体质，血液循环不好导致的。那么哪些方法可以改善体寒呢？下面一起来看看几个改善体寒的小妙招。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
9、体虚吃什么调理
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

大腿外侧冷是怎么回事？很多人年轻人穿得很少，不愿意裹得严实，不愿意穿太多，特别现在女生冬天穿裙子会引发大腿冷，那么，大腿外侧冷是怎么回事？

1、大腿外侧冷是怎么回事

可能是微风湿所引起的大腿外侧冷,注意腿部保暖的情况。若是出现很冷的情况时,患者可以在腿部上裹上厚厚的护膝。体内阳气虚弱,会令患者出现下肢冰冷,平常必须要多进行一些运动,这样能够促进身体里面的血液循环。

脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,女性比男性更易出现手脚冰凉,是因为阳气不足,身体出现阳虚的表现。生活中用脚不当,如长期蹲着,造成下半身血液循环受阻,大腿发冷。

2、大腿外侧冷的食疗

饮食方面多吃些温热食物,如羊肉、牛肉、红枣、枸杞、黄芪、大葱、洋葱、辣椒、芝麻、花生、西洋参等等。用红枣、姜片、枸杞泡水喝可以提升阳气补气血,平时坐久了宜起身到处走走,踢踢腿,活动双腿,增加腿部血液循环。热药酒、山楂加红糖都可以治腿冷。食疗可以用羊肉300克,当归30克,姜50克.先煮一下羊肉拿出来,再放冷水,烧开后,放入羊肉,当归和姜片煲汤。肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克,牛肉1500克,调味品适量。将牛肉洗净,切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2—3剂。可活血通脉,温肾暖脾。

3、大腿外侧冷的按摩治疗

大腿外侧冷做一做双下肢的推拿,特别是三阳经-足阳明胃经,睡前泡泡双腿,疏通腿部血液和经络。轻轻按摩拍打或是小腿与膝盖,来使得我们的腿部快速从寒冷的状态下恢复,刺激我们腿部的血液循环,从而达到保健治疗的作用。或可用艾灸膝关节周围一些穴位:委中、足三里、犊鼻等,脚底及脚踝周围穴位:涌泉、太溪、昆仑等。

大腿外侧冷如何预防

1、冬天这种低温的季节,感觉冷自然要多穿些衣服,尤其要注意下肢部位的保暖,少穿短裙短裤,丝袜等等,不要穿勒紧腿部的服饰,会阻碍血液通畅。裹一个护膝,用用热水袋之类的保暖工具,以免寒气入侵。

2、外出晒晒太阳,大约半小时左右,能促进机体阳气生长,达到驱寒的功效,并且可以刺激维生素D的产生,达到预防骨质疏松的效果。

3、晚上用热水泡脚可以有效驱除体内的寒风,促进血液循环,通畅经络,起到养生防病的效果,每天、晚上用热水泡脚还可以改善睡眠。

4、睡前按摩一下,用精油按摩按摩腿部,按摩方向由下向上,或者在腿部内外侧拍打百次,不仅可以促进血循,散寒保暖,还有很好的瘦腿效果。

5、做做腿部运动,多踮踮脚,经常下蹲运动,脚尖向前向上翘起,再慢慢向后甩,慢跑可以有效促进身体的血液循环。

6、多吃些有利于保暖的食物,比如羊肉,牛肉,韭菜,坚果,大枣,生姜,桂圆,山药,当归,海参,乌鸡等等。

大腿外侧冷的注意事项

1、切忌节食,减肥的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

2、不要给自己心里过大的压力,情绪不稳定肯定会造成身体虚弱,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。

3、在气温变化大的时候,女孩子们一定要记得穿够衣服,保持自己的手足温暖,宁愿热点也不要冷。

4、忌寒性食物,不要喝冷水,冷饮,冰镇啤酒等等,螃蟹、蛤蜊、生蚝、西瓜、梨、脐橙、白萝卜、菠菜、苋菜、芹菜等等,在天气寒冷时最好不要吃。