宝宝补肾食物

儿童肾气不足可以吃以下食物进行调理，
1、建议多吃一些富含蛋白质的食物，例如猪瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、优质豆制品等，
2、多进食一些富含B族维生素的食物，例如花生、核桃、小麦、香菇、木耳等。
3、多进食一些富含微量元素钙的食物，例如鱼虾类、牛奶、大豆等，能够有效的滋补肾气，缓解儿童肾气不足。在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食，偏食的习惯，多食含膳食纤维的食物，有助于增强肠蠕动，防止便秘。

　　在不同的阶段，胎儿的发育健康情况都是不一样的，有些阶段是重点发育大脑，而有些情况是重点发育内脏器官，所以才针对这些不同的阶段，应该有不同的调理方法。如果想要让胎儿的肾脏发育更加坚强，应该从饮食方式来调理。那孕妇吃什么胎儿补肾?

　　1、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

　　2、甲鱼

　　甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

　　3、枸杞子

　　作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

　　4、核桃

　　中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　1、这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　3、奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其它营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

　　4、苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

　　5、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

肾为先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、脑髓、牙齿等的形成，均与肾有密切关系，肾精充盛的孩子才会聪明。

大脑的营养来自肾精

肾为先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、脑髓、牙齿等的形成，均与肾有密切关系，肾精充盛的孩子才会聪明。

中医认为，「肾主骨、生髓、通于脑」，因为肾是藏精的，精是生髓的，所以肾功能的好坏会影响到脑的功能。髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。骨髓藏于全身骨骼中，能发挥营养骨头的功能。脊髓和脑髓是相通的，骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入脑髓，所以中医将脑称为「髓海」。脑髓是人体的精华，是由肾精化生的。

肾精充盛的孩子才聪明

肾精充盛则髓海充盛，继而能够维持和促进大脑功能，孩子就会聪明。相反的，如果肾精虚弱，髓海不足，就很容易出现智力发育迟缓。

益智仁猪肚汤

材料

益智仁十克，莲子、芡实、山药各四克，猪肚一个。

做法

1.将益智仁煎汤去渣，把莲子、芡实、山药泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪肚内。

2.全部一起放进炖锅中，小火煮两小时左右，即可食用。

功效

益智仁可补肾固精，提高记忆力；莲子能养心安神、健脑益智；芡实益肾固精、健脑；山药则健脾补肾。

黑芝麻白米粥，益肾健脑记性好

孩子经常喝粥，可以补养气血，促进增长，还能够帮助消化，预防积食发热等病症，也是补肾健脑的好方法。

黑芝麻可补肾健脑

中医认为，黑色食物能保护肾脏。而黑芝麻性平，味甘，归肝、肾经，可以「填骨髓、补虚气」。孩子平时若能多吃，有利于促进脑细胞健康发育，补肾健脑的效果很好。如和白米一起煮粥，更能促进消化吸收。

儿科中医小学堂：黑芝麻压碎食用，为什么有利于孩子消化？

黑芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于孩子消化吸收。

黑芝麻白米粥

材料

黑芝麻十五克，白米三十克。

做法

1.黑芝麻倒入滤网中，冲洗干净、晾干。

2.把晾干的黑芝麻倒在炒锅中，用铲子不停翻炒至有香味即可。

3.用擀面棍把炒熟的黑芝麻压碎，待用；白米用水淘洗干净，备用。

4.锅中加入适量水烧开，倒入白米，用勺子搅拌几下，小火煮二十分钟，再加入压碎的黑芝麻；用勺子不停搅拌至粥黏稠即可。

功效

健脑益智、增强专注力和记忆力。

枸杞水泡脚，护好孩子先天之本

孩子先天不足，其虚在肾，后天体弱则虚在肝。但肝肾同源，肾虚，肝就会受到连累，最后肝肾同虚。孩子肾虚，表现为手足冰冷、四肢不温、智力发展缓慢；肝虚，则会胆小、怯懦、少气乏力。如果有上述症状，可以用枸杞水给孩子泡脚。

枸杞子味甘性平，补脑益智作用强

《神农本草经疏》中说：枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。且作用和缓，不像其他补益药，一吃就上火，如果再利用睡前泡脚的方式，药效就能发挥得更淋漓尽致。

枸杞子泡脚

材料

枸杞子十五粒。

做法

1.烧热水的时候放点枸杞子进去，每次十五粒左右就可以了，烧出来的枸杞水是淡红色的。

2.泡脚前先帮孩子搓搓脚，等到搓热了再泡，约泡二十多分钟，直到水不热为止。

3.泡完后，孩子脚上会沾点枸杞子的红色，不必用清水去洗，也不要马上擦乾，稍晾一会儿再擦。

功效

补肝益肾，弥补孩子先天不足。

李医师诊疗室

有个叫玲玲的五岁小女孩，平时手脚总是冰凉，个子也不高，智力发育也比同龄孩子晚一些。妈妈以为她体虚，时常准备补药和保健品给她食用。吃完补品后，孩子很快就会烦躁、口干、发热，甚至鼻出血。这种先天不足的孩子，补的时候一定要循序渐进，而且得从根源上补，即是补肾。我没让玲玲继续吃补品，而是让她的妈妈在睡觉前给她用枸杞水泡脚。

过了一年多再见到这个小女孩，个子明显长高了。她妈妈说，现在孩子手脚已经不冰凉，也比之前活泼积极许多。

作者简介｜李爱科 副主任医师

京城小儿王刘弼臣的的嫡传弟子，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员、儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院、北京东城中医医院儿科主任。

＊本文摘自幸福文化《孩子长得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10岁儿童脾肺肾中医养护全书》，未经同意请勿转载。

小孩子肾不好、脾胃不好的情况是有很多，当小孩有出现类似情况的时候，就觉得会对小孩不好，于是就想要帮助小孩进行补肾健脾。面对小孩有需要通过食物的方式来补肾健脾，也要注意吃合适的食物，小孩补肾健脾吃什么好？
要是小孩子有需要健脾补肾的话，就可以给他多吃黄豆、香菇、各种鱼类、大蒜、板栗、青瓜、鸡肉、地瓜等等。这些食物都是有健脾补肾的效果，只要采取正确而有效的做法，就能够有效的改善小孩子的体质，起到健脾补肾的作用。
如果想要小孩子起到健脾补肾的效果，最好是能在日常生活中注意给他吃的食物丰富程度，同时对于油腻、刺激、油炸、生冷、难以消化的食物，一定要能够少吃。这些食物吃多了之后，对于小孩子的脾胃是会加重负担，不适合给小孩子吃。
同时不适合给小孩子吃过多的甜食、零食，它们会加重肠胃中的不适，影响到小孩的脾胃，一定要特别的注意这点。可以给小孩子多准备富含蛋白质、微量元素、维生素、矿物质丰富的食物，反正就是合适小孩子吃的食物都可以多进行选择。