补肾壮阳的食物都有什么

补肾壮阳的食物
男性体内的阳气以及肾功能和男性的体质有关，和男性的日常生活有关，和男性的饮食习惯有关，男性通过饮食的手段可以很好地达到补肾壮阳的效果，这是因为男性由于平时工作比较繁忙，很少去关注饮食保健这方面的事情，所以男性如果注重饮食保健这一块，就能够在补肾壮阳方面达到很好的效果。下面就给大家说说男性补肾壮阳的食物有哪些？
男性补肾壮阳的食物
1、牛肉
牛肉是一种红色食物，经常健身的人都知道，食用牛肉后能够达到很好的保健效果，能够提高肌肉细胞的活性，清除人体肌肉中的乳酸，提高了肌肉的耐力，让人体中的肌肉能够长久的保持健康。而且牛肉当中也含有丰富的氨基酸，能够改善男性的肾功能和性功能，让男性的性生活能够更加的持久有效。
2、羊肉
一般来说女性通过吃羊肉能够暖身子，还具有美容养颜的效果。当然羊肉对于男性来说也有着非常多的好处，这是因为羊肉当中含有丰富的蛋白质，能够帮助男性提供性激素，维持男性体内性激素的稳态，这对于男性保健来说是非常有帮助的。
3、猪肉
猪肉是我们常吃的食物之一，其实猪肉也具有养生保健的效果，这主要是因为猪肉中含有男性肾脏每天所必须的营养物质，男性在食用猪肉后能够很好地提高肾脏的免疫力。
4、狗肉
狗肉是一种热性的食物，吃狗肉本身就具有很好的壮阳效果，而且狗肉在提高男性性生活方面也发挥着良好的功效，对于男性的健康来说非常的有利。

中医里面讲，肾是人的先天之本，什么意思呢？就是说我们的肾是我们整个身体精气神的体现，一般精气神好的人肾就会比较好，但是也有很多人会出现肾虚的症状，所以补肾就成了很多养生专家比较推崇的一种养生方式了。那么，一般什么食物补肾壮阳的效果最好呢？
1、大葱壮阳补阴
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，能起到“壮阳补阴”的功效。大葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂用。
2、核桃刺激欲望
核桃中含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以促进人体内一氧化碳的释放，起到放松血管，增加血流的作用，从而有效刺激男性欲望。
3、洋葱保护前列腺
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖血脂、降胆固醇、降血压等作用，而且洋葱还是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，被誉为男性壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其补肾壮阳的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
4、泥鳅促进精子形成
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、韭菜补肾益阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄有极好的治疗效果，韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”应该多吃。
6、男性补肾壮阳食谱推荐
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
做法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾益精养血，对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
7、益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
做法：花胶先浸透发开，切成块状备用，将用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水温火炖5小时取出加入食盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症。
8、肾虚不能吃
1、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
3、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
4、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

常见补肾食物有莲子、银耳、枸杞、银杏、黑芝麻，狗肉、羊肉、羊排、韭菜、鸡蛋、牛奶、山药、蘑菇、胎盘、猪肾、海参等。
补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。
补肾一般食用以下食物效果好:
1.虾：虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效。对于肾虚阳痿、遗精早泄、体质虚弱的人都有一定的治疗效果。
2.山药：壮阳补肾的食材有山药,具有补髓益精、补益精血的功效,具有改善肾功能的作用。
3.羊肾：羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等,还含有钙、铁、磷等营养元素。它味甘,性温,具有生精益血、壮阳补肾的作用。羊肾对补虚损,壮阳益肾有明显作用。
4.黑芝麻：黑芝麻富含人体必需氨基酸和矿物质,而且这些氨基酸不仅可以促进人体细胞的新陈代谢,还可以补肾壮阳。
5、黑豆：从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
6、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。
7、韭菜：韭菜别名“起阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗效果。
8、何首乌：何首乌是一味中药材，它味苦性温、具有善补肝肾、补益精血，解毒通便的效果。自古以来何首乌均用与肾虚之人，凡是有着腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或者女子带下者食用皆宜。
9、枸杞子：中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显著。

这个时候，很多男人都不愿意听到肾虚，这也是他们最不愿意发生在自己身上的事情。一旦肾虚，整个人的身体就会虚弱，无精打采，性欲和性能力都会明显下降，所以肾虚对一个男人的影响是很大的。今天我们要讲的话题是补肾食物。接下来我们就介绍几种补肾的食物供你选择，让你在日常生活中调理身体。


(1)男性吃虾可以补肾。


男人吃虾能补肾吗？虾是壮阳食品。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。


(2)男性吃贻贝可以补肾。


男人吃淡菜能补肾吗？贻贝是壮阳食品。淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。贻贝是贻贝或厚壳贻贝的肉。又名海红、贝菜、红蛤等。新鲜的贻贝是受欢迎的海鲜，收获后不易保存。它们一直被烹饪和加工成干贻贝。记载，贻贝能补肝肾，益精血，治阳痿寒。


此外，贻贝富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。男性经常食用可以强身健体，增强性功能。所以，肾虚的男性，平时可以多吃贻贝补肾。


(3)男性吃泥鳅可以补肾。


男人可以吃泥鳅补肾吗？泥鳅是壮阳食品。泥鳅是一种很常见的廉价鱼，但它确实有‘水中人参’的美誉。它是一种高蛋白、低脂肪、低脂肪含量的食品，含有一种类似二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸。泥鳅是一种非常滋补的食物。很多人通常会选择吃这种食物来补充身体，让自己有更强壮的身体。


而且泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。


(4)男人吃驴肉可以补肾。


男人可以吃驴肉补肾吗？驴肉是壮阳食品。俗话说‘天上的鹅是地上的驴肉’。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。这种驴肉可以在很大程度上弥补身体的需要，使身体充满力量和能量，无论整个人是否虚弱。


以上就是我今天给大家分享的补肾食物。这些食物在市场上很容易买到。相信看完这篇文章，你对哪些是补肾食物有了更清晰的定义。其实很多时候肾虚是因为我们没有控制好自己的生活习惯，身体自然无法抵抗。对于补肾，可以试试上面介绍的几种食物，同时保持良好的生活习惯。