除湿食物有哪些

除湿的食物
在日常生活之中，有些人会出现湿气重的情况，尤其是在南方地区气候湿热，因此相对北方来说，南方人体质是偏湿热的，那么那些食物是具有除湿的作用呢？下面我们一起来了解一下除湿的食物有哪些？
除湿的食物
湿气是中医上的一个论断，在西医是没有这个概念的。中医认为，自然界之中的潮湿的气候、摄取的食物都是导致人体有湿的来源。并且湿气严重是会对身体伤害比较大，因此对于身体有湿气的朋友，都想排出体内的时期。建议要想达到祛湿的效果，要从饮食、起居等方面做出调节。那么除湿的食物有哪些呢？中医认为，甘薯是一种甘平且无毒的食物，并且根据研究发现甘薯可以帮助将人体自身的油脂及废物残渣排出体外。因此甘薯是一种非常适合给体质湿热的人群食用。
除湿的食物有很多，除了甘薯、山药等食材，建议可以用红豆和薏米熬煮每日服用，对祛除体内湿气效果是非常的好。土豆是被称为地下水果，且土豆是具有补益胃气的食物，因此对脾胃体弱和食欲不振，都是可以通过此土豆来帮助身体排出湿气。

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。

应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。

香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合，混合香芋一起煮十分钟，味道很清淡，有少少的甜味，充满了农家菜的朴实风情，也有健脾利湿的效用。

车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合车前草一起烧上3分钟。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人，具有滋阴补虚的效果。

吃什么除湿
对于湿气比较重的人群来说，大家都想知道吃什么除湿，其实通过食物疗法是比较有效果的。下面就让小编为大家讲解吃什么除湿，希望能够帮助到你。
吃什么除湿
想要除湿，大家可以选择吃下面提到的这是食物：
1.薏米。薏米是具有很好的祛湿功效的，一般可以将浸泡过的薏米加上冰糖和水，煲成糖水来食用，能够将身体的湿气逼出。
2.山药。通常我们会用山药和各种骨肉放在一起煲汤，汤水美味可口，还具有很好的祛湿作用，想要除湿的朋友不烦也试一试。
3.香菇。菌类中要数香菇在食材中运用最为广泛，香菇对于除湿来说，是最好的食物之一，选择香菇和其他的食材搭配起来一起煮熟食用，能够将身体的湿气更快地排出体外。
4.玉米。玉米其实也是一种比较不错的祛湿食物，因为玉米本身有开胃利脾的功效，能够改善身体因为湿气重而导致的食欲不振的现象。
5.绿豆汤或者红豆汤。其实在夏天的时候，我们都喜欢喝绿豆汤红豆汤解暑，他们其实还有祛湿的功效。大家只要不为了一时的凉爽吃冰冻的绿豆汤或者红豆汤就可以了，因为冻饮会加重身体的湿气带来的症状。
综上所述，大家对于吃什么除湿，应该知道了吧，为避免身体湿气太重，大家还可以经常到户外锻炼，通过适量的体育锻炼也是对祛除湿气有很大的帮助的。