特别寒凉的食物是比较多的。比如平时吃的苦瓜、夏天煲的绿豆汤、生菜、西瓜等,同时也包括鸭肉,以及马齿苋。
因此体质寒凉的人尽量少吃,因为吃多了会导致肚子痛、拉肚子以及大便不成形等。还会导致舌苔发白,消化不良的现象。平时要多锻炼身体,能够增强身体的抵抗力和免疫力,对体寒也有一定的作用。
寒性食物分类:
1.调味品:食盐、面酱、酱油等
2.蔬菜:藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、发菜(龙须菜)、海藻等
3.蛋类:松花蛋、鸭蛋(性微寒等
4.肉类:海粉、蚬(河蚬)、田螺(大寒)、兔肉、鸭蛋、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、鸭肉等
5.水果:香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)、苹果等
6.其他类:其它类:绿豆,豆芽,豆腐,豆浆,豆豉,金针菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶叶,石斛,甘蔗,荞麦,小米,大麦,苡仁,金银花,菜籽油,芦根,石斛以及冷饭,冷饮料,冰冷食物等
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