治疗阴虚的食物

1、阴虚要少吃温性食物，以凉性或是没有明显的寒温性质，即性平的食物为主。在这些性平或性凉的食物中，吃有治疗效果的食物会更好。也就是说，阴虚吃药效滋阴的药食同源之品，是最好的选择。
2、具体有芡实、莲子、金樱子、乌梅、浮小麦、桑葚、黑芝麻、枸杞子、百合、阿胶、蜂蜜、山药、党参、太子参、西洋参、绿豆、淡豆豉等。比如芡实，药性平，腰为酸涩，有收敛和滋养的作用，适合遗精滑精、长期腹泻、白带清稀量多的人群吃；乌梅，药性平和，药味酸涩，食之可以生津液。此外，甘蔗、柿子、荸荠、西瓜、小麦等也都适合阴虚的人吃。

阴虚吃什么
阴虚表现为外表消瘦，容易失眠多梦、烦躁不安、口干舌燥、头晕眼花、潮热盗汗、容易发生便秘，那么，这一类人群应该吃什么来调养自己的身体呢，通常宜进补滋养润燥的食品调理阴虚体质。下面小编来给大家介绍阴虚应该吃的食物有哪些。
阴虚吃什么
1、甘蔗粥，平时甘蔗水我们可能听得比较多些，可是把粳米加上甘蔗汁水一起煮水，粥不宜太浓，效果更佳。
2、银耳羹。需要银耳、鸡蛋、冰糖等食材，将银耳撕碎后煮烂，放入冰糖，熔化之后倒出蛋清，加入清水，煮水大概2-3小时。这种吃法可以不定时服用。
3、猪蹄汤。猪蹄本身富含多种维生素、蛋白质，营养价值高，可以起到滋补的功效。
4、铁皮石斛。滋养体内五脏六腑，专门治疗人体阴虚体质。
5、鸭肉。养胃生津，清补良药，非常适合阴虚体质的人服食。
6、猪肉皮、鸡蛋，滋阴润燥，虽然是最普通的一种食材，而且价格便宜，却是营养价值极高，性价比极高的食物，滋阴清热，益气养血。
7、牛奶除了富含钙，更是用于对人体滋阴润燥起着不可忽视的作用，对阴虚者大有裨益。
8、甲鱼。也是有滋阴补虚的功效。
9、干贝，海鲜食物，可用于煲汤，味道鲜美，对身体调养也是十分有益的。
10、海参、蛤蜊，化解干燥，滋阴补益。
11、梨子。温热燥热之人吃梨，生津止渴，清热解毒，对阴虚者效果明显。
12、桑葚，补肝补肾，滋阴补血，可以有效治疗目暗、耳鸣患者
除此之外， 枸杞子、燕窝、 银耳、西洋参、獭肉、阿胶也可以治疗阴虚，调理身体，滋阴补血，以上的这些食物可以有效治疗阴虚体质，大家可以根据自己的实际情况进一步了解和尝试。

在生活中有不少人是肾阴虚体质，这种体质的人经常会感觉精神不振，食欲不佳。而一般可以用食疗来治疗。那么肾阴虚吃什么食物好呢？下面就来给大家介绍一下。

1.第一：板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。



2.第二：琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。



3.第三：龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。



注意事项
如果是肾阴虚体质，可以用多吃以上的这些食物，经常进行食补，可以很好地改善这种体质。此外平时要不要太过劳累，注意休息，少吃一些凉性的食物。