补精食物有哪些

传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。
?韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
?泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
?虾
中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
?牡蛎
男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
?羊肉
羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。
?大葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，良性刺激性欲，从而起到壮阳的作用。
?蜂蜜
因此体弱、年高和性功能有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。

男性健康是一个永恒的话题，而饮食是保持男性健康的重要因素之一。本文将为大家介绍6种补精食物，以及两道精子守护者食谱，让你的“小弟弟”重拾雄风！
?莲子茨实淮山粥
莲子茨实淮山粥是一道美味又营养的粥品，早餐或午后点心都超赞。每周2-3次，让你的精子活力满满！
?甲鱼虫草红枣汤
甲鱼虫草红枣汤是一道补肾益精的汤品，让你的“小弟弟”重拾雄风！
?补肾壮阳的虾
虾籽更是壮阳佳品，让你告别性功能减退的烦恼！
?助阳之品的核桃
核桃被誉为“助阳之品”，对神经衰弱、阳痿遗精有奇效。
?补肾强精的蚕蛹
蚕蛹补肾强精，让你重拾“性”福生活！
?强腰补肾的泥鳅
泥鳅强腰补肾、壮阳，让你的性生活更加美满！
?提高性功能的蜂王浆
蜂王浆提高性功能，抗老防衰，让你活力四射！

精液里最主要的原料就是蛋白质，补充高蛋白也就首当其冲，如肉、蛋类、鱼类、奶类、牛羊肉、豆制品等，还有海鲜类的鳝鱼、蟹黄、墨鱼，这类食物不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸。精氨酸是男性精子形成非常重要的一部分，从食物中摄取精氨酸更有助于精子的快速生成。生精快的食物除了蛋白质，还有含锌的食物，它是保证精子质量的关键物质。可多摄入牡蛎、蚝、蚌等贝壳类，含锌较多的食物，植物性食物中含锌量普遍偏少，水果中含锌量最少。海产品和水产品：优质的蛋白质是形成精子的主要原料，故平日适当摄入牡蛎、海参、大虾、黄鳝等富含优质蛋白的海产品和水产品，可促进精子生成。

2、牛羊肉：不仅能够提供优质的蛋白，而且能够提供肉碱，从而促进精子生成，提高精子活力。

食用香蕉的好处很多,专家们认为香蕉是清热解毒的,香蕉营养丰富,能增加精子活力,提高男性生育能力。香蕉属于寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人不能吃。

2、泥鳅

泥鳅富含优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。较好地调节了性功能。泥鳅含有一种能促进精子形成的特殊蛋白。成人经常吃泥鳅可以滋补强身。

3、虾

虾味鲜美,具有较高的补益和药用功效。中医认为,其味甘咸,性温,具有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食者,均可作为滋补食物。人们经常吃虾,具有强身健体的作用。

4、蚝

男人到了24岁以后,精子质量和数量就开始下降。男人精液中含有大量的精子,当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。但海鲜类食品中牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富,一小牡蛎中锌的含量可满足一天所需(15毫克),从而增强男性的性欲。

滋补的食物有很多，其中对男性来说，也可通过食物来达到，提高生育能力的效果，尤其是对一些精子质量差的男性，更应多吃一些补精子的食物。那么男人吃什么补精子？建议男人补精子可以多吃三种食物，下面来给男性朋友介绍三种不错的补精食物。
?虾
虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
?蚝
男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
?枸杞
大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。