补气食物有那些

补气是中医治疗气虚的方法，一般情况下，补气食物有山药、银耳、土豆等，具体内容如下：
1.山药：山药是一种药食同源的食物，味甘、性平，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，对于气虚引起的久泻不止、肺虚喘咳、腹胀等症状具有一定的缓解作用，所以山药是一种补气食物。
2.银耳：银耳通常具有滋阴润肺、补脾开胃等功效，可起到一定的强精、补肾、润肠、补气等作用，因此银耳作为一种补气食物，可用于改善气虚引起的不思饮食、白带清稀、面色萎黄等症状。但不建议外感风寒或患有糖尿病等人群食用银耳。
3.土豆：土豆是日常生活中一种常见的食物，具有益气解毒、润肠通便、活血消肿等功效，可用于缓解患者因气虚出现的胸脘满闷、消化不良、大便稀薄等症状，因此，土豆也是一种补气食物。

1、桂圆：
龙眼肉具有补心健脾、养血安神的功效。适量食用可补心健脾，补气养血，安神养性，但痰火湿滞的患者应避免进食。
2、红枣：
即红枣，具有益气、养血、安神的功效。如果气血不足的患者每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。然而体内有过湿、痰凝、食欲不振和牙病的患者应谨慎饮食或禁食。
3、山药：
具有益气养阴、健脾、肺、肾的功效。如果每天正确食用，可以补气健脾，有利于气血的化生，然而外感邪盛或体内湿滞的患者应禁食。

气虚是一种很常见的疾病,人的五脏会出现气虚,如果经常感到气短乏力、腰腿酸软,就说明肺气、肾气虚弱,要及时调理,很多食物能补气血,所以我们要多吃这些食物,同时注意休息,不要疲劳过度,要适当进行体育锻炼。
气虚是中医疾病的一种,以肺气虚、肾气虚最为常见,人体弱气短,言语低沉,容易发生感冒、哮喘。
肾气虚患者面色苍白,四肢发冷,耳鸣头晕,目眩,腰膝酸软。
以上疾病对健康影响很大,所以要及时通过饮食调理,要多吃补气补血的食物,下面推荐几种供大家选择。
1、黄鳝鱼:这是一种补气血功效非常好的食材,经常食用可以补虚损、益气活血、强筋骨,气虚的人可以多吃黄鳝炖汤。
2、牛肉:对气虚的人来说,不吃肉,牛肉比猪肉更有营养,经常吃牛肉有益气补血、健脾胃的作用,不过牛肉不能炒着吃,也可以炖汤喝。
3、韭菜:韭菜具有暖阳补肾的功效,经常食用可以保持精力旺盛。
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子等都是很好的食用方法。
4、大枣:要补气补血,不能缺大枣,如果气虚、血虚、失眠多梦的人经常吃大枣。
用红枣泡茶喝或者煮汤、煮粥都可以,气虚的人应该经常吃。
5、花生:花生属于非常普通的食材,有补中益气、健脾养胃的作用,其中补肺气效果最好,适合气虚、肺虚、脾虚的人吃,不过要吃熟的花生,可以用花生煮汤、煮粥吃。
6、鸡肉:鸡肉也是气虚人群的理想肉类,具有补气、养血之功效。
气虚、肺虚、脾虚血虚、肾虚的人都适合食用,与黄芪、党参一起炖煮鸡汤喝,补气的效果会更好。
以上就是适合肺气虚、肾气虚的人吃的食物,具有补气补血的功效,当然,生活中有很多食的东西,比如山药、燕窝、红米、香菇、糯米等,不挑食,均衡摄入食物,就不会出现健康问题。