心阴虚吃什么食物

1，芝麻粥：将黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米60克煮粥。作点心或晚餐服食。本粥有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对心阴亏损，形体赢瘦者服之颇宜。
2，荷叶粥：将新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同粳米60克，冰糖适量煮粥，作早晚餐，温热服食，对本证亦有辅助治疗作用。
3，心阴虚证为临床常见虚证之一。多因情志内伤，五志化火，消灼心阴;或因劳伤太过，心阴暗耗;或热病伤阴，心阴亏损;或肝肾阴虚日久，致使心阴不足。其病主要在心，也常可因心阴不足，虚火内燔，而灼伤肝、脾、肺、肾之阴而致四脏功能失常。

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心血虚应该吃一些营养价值比较高的食物，像一些优质的蛋白类，像鱼类，豆制品，奶制品，肉类，也可以做一些鲫鱼汤，排骨汤。
同时还要补充一些蔬菜水果，蔬菜可以多吃胡萝卜，南瓜，芹菜，水果可以多吃苹果，雪梨，西瓜，猕猴桃，百香果。
同时也可以通过一些中药来调理的，比较常用的中药有当归，白芍，熟地，川芎，党参。
同时也可以用一些中成药，比如归脾丸。
同时还可以做一下中医的按摩和艾灸方法，都是有调理作用的，主要选择有神门穴，内关穴，足三里穴，三阴交穴，都是有调理改善作用的。

心阴虚是由于劳损过度久病或热病后伤心阴所致，主要表现为心悸，失眠，心烦多梦，口干，咽燥，形体消瘦，手足心热，午后潮热，盗汗等症状，如果出现以上症状，应及时到医院进行就诊，明确病因后在医生的指导下用药。

平时可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等避免吃辛辣刺激性上火的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免劳累，戒烟酒，适当的体育锻炼，保持心情舒畅。

阴虚体质主要表现为口干咽燥、手足心热、盗汗等，根据脏腑不同，症状和治疗调理也不同。有肺阴虚、心阴虚等，可通过方剂百合固经汤、天王补心丹等调理，食物方面可适当摄入川贝莲子汤、酸枣仁等。正常调理可喝震旦莲子汤、冰糖炖雪梨等。心悸、心烦、睡眠不好、多梦、口腔溃疡、盗汗、午后潮热。平时调理可吃大枣、柏子仁等。

心阴虚一般由发热或久病所致，或性事少阴液亏损所致。临床常见症状有心悸、失眠、心烦、乏力、遗精、健忘、五心烦热、口舌生疮、舌红苔少、脉细而数等。同时要减少熬夜，清淡饮食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，禁忌饮酒，保持心情愉快等。心阴虚是指心阴不足，会出现心悸不安、夜间失眠等症状。

在临床医学上是比较常见的症状，太过焦虑就会失阴，时间一长就会产生阴虚。心阴不足的病人，身体会比较虚弱，出现这种病，建议好好调养。应注意避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等，晚上睡觉前规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少吃辛辣、油炸、煎炒、酒类等不易消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维素食物，并注意改善睡眠环境有利于降低大脑的兴奋状态，建议通过中医辩证治疗，因为阴虚火旺。

阴虚体质的饮食
吃凉性食物不可过多，以免伤及脾胃。所忌食物在容易上火的天气、身体状况不是很好的情况下最好不要吃，如果吃了，就多喝汤水、多吃凉性食物加以平衡。

宜吃食物：
五谷根茎：薏米、黑芝麻、松子、黑豆、鲜莲藕、莲子、生菱角。
蔬菜：黑木耳、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、银耳、百合、豆腐、绿豆芽、苋菜、芹菜、荠菜、茭白荀、茄子、番茄、蘑菇、紫菜、海带。
海鲜：螃蟹、墨鱼、鲤鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、蛤蜊、牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜。
肉类：鲜猪肉、猪脑、猪蹄、猪肺、兔肉、鸭肉、鹅肉、龟肉、鳖肉、牛蛙、田螺。
奶蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
水果及干货：甘蔗、香蕉、梨、柿子、枇杷、柠檬、苹果、杨桃、桑葚、芒果、凤梨、椰子、罗汉果、西瓜、石榴、葡萄...等。
其他：蜂蜜、枸杞、麦门冬、天门东、玉竹。

忌吃食物：
蔬菜：韭菜
海鲜：虾仁、鲢鱼、黄鳝、鲫鱼、鳖血。
肉类：羊肉、鹿肉、羊肾、牛鞭、鹿鞭。
水果及干货：桃子、荔枝、杏、桂圆、核桃、黑枣、榴莲、桂皮。
其他：葱、姜、蒜、辣椒、花椒、茴香、香菜。