腿上有寒气该怎么去除

　　在平常平常生活中女生大冬天也特别喜欢把腿露在外面，活动量也非常大，而且再加上夏天天气炎热，会穿上热裤。或者是有时候经常在空调房里面吹空调，这样腿就特别容易受寒。那么如果腿受寒了，我们要怎么调理比较好呢?

　　 腿受寒怎么调理比较好

　　首先，腿部受寒的原因，主要是因为我们外面的温度太低了，而体内的阳气不足，所以身体就会出现虚弱的表现，从而导致你感觉到你的身体手脚总是很冰凉。而且这种情况一般发生在女生的身上比较多。平时可以选择。做一些有氧运动。比如说跑步或者是在家里进行一些健身，跳绳之类的。这样多做这些运动可以很好的提高我们身体的免疫力，进而达到血液循环的效果，排出我们体内的寒气，而且只有在我们抵抗力非常低下的时候，才会引起身体的各种不适。所以我们日常生活中更加应该要提高和增强我们身体的体抗力，要多运动少坐多站，多去晒晒太阳。

　　如果你生活的环境或者是工作的地方，湿气比较重的话，或者是冷气开得很足的话，你寒气也是非常容易，从你的腿部进入到身体的，所以，我们如果不得已要经常呆在受潮的环境中的话，他们呢，也可以。去做一些保暖工作，比如说拿个毯子保护好你的腿部。这样就可以很有效的去。预防，你寒气入体。

　　还可以使用的一种方法是，刮痧排出你体内的寒气，因为刮痧呢它可以很好地帮助你的疏通你脚上的一些淋巴，然后从而达到调整内脏阴阳平衡的作用，还有非常的活血化瘀的功效。但是还需要注意的是，刮痧之后最好能喝多一点杯水，这样可以更好的帮助我们排毒。而且对刮痧的地方也要进行适当的保护，一定要保护不要让刮痧的部位受凉了，还有刮痧也不能非常频繁的刮，因为如果经常刮的话，会对我们身体带来很大的适。所以我偶尔适当的刮痧是可以有帮助于排除我们体内的寒气的。

　　所以如果腿受寒了的话，就尽量在空调房里面就不要穿热裤了，还有就是要好好保护好自己的腿部不要让它受寒。平时饮食也要多注意，不要吃一些生冷刺激的食物，尽量保持健康的作息时，休息时习惯，然后合理的饮食搭配。

1、可以用刮痧或者是拔火罐的方式排出的寒气，在人体腿部的穴位进行艾灸、刮痧或者是拔火罐，都有除寒、祛湿的功效，可以有效的疏通经络。

2、晚上睡觉前用加了生姜或者是艾叶的热水泡脚，可以祛除腿里的寒气。

3、平时要注意穿衣御寒。

4、可以多吃一些生姜。

民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）
生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。