身上有寒气怎么办

怎么去除身体里的寒气
简单的来讲..早上吃姜枣茶..早上七片姜.七个枣..放水里煮沸.之后一天喝这个..速度很快的..一个星期及能热
膝关节有寒气了，中医有什么办法
第1招：越懒越要运动

体内溼气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的溼气就越多，久而久之，必然就会导致溼气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速溼气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的溼气 我们人体内产生溼气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮溼、阴冷的环境中，就容易导致溼气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板溼气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮溼下雨天减少外出。3.不要穿潮溼未干的衣服，不要盖潮溼的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的溼气如果很重，建议多开窗透气。如果外界溼气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招：

薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的溼气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去溼、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除溼，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

第5招：

妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的溼气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

自我检查 如果你在阴溼天气时出现下列变化，说明你身体内的溼气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
怎样祛除腿部寒气
膝关节寒冷的人，洗完澡后可以用电吹风（吹头发用的）大挡热风，环绕膝关节吹两圈，然后分别沿着小腿的外侧，内侧，后侧，从上往脚下吹。

吹的时候，会感到阵阵寒气往脚下涌去，这时候请将电吹风从上往下吹，直到脚趾尖，并把这股寒气通过脚趾尖吹出体外。风溼性关节炎的人用这个方法很有效，每天吹一次，会慢慢治愈的。每次大约5-10分钟，或感到腿部里面没有寒气们感到发热为止。直接对着皮肤吹即可。

寒气的走向，是顺着经络往下的。对经络怀疑的人你们自己亲身试一下就马上知道了，经络不是血管。还有中医中讲的寒气，溼气是实实在在存在的。
怎样去除膝盖上的寒气
你好，根据你的情况，你应该是有风溼性关节炎的，有晨僵，季节性和游走性的疼痛的，建议做针灸和理疗治疗的。
夏天如何去除寒气
排出寒气，一身轻松 ——夏季除寒的5种简单方法

从生物的角度来说，人是恒温动物，在37℃的条件下，人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢，如果身体不能及时做出相应的调整，进入体内的寒，将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。

夏天毛孔是张开的，去除体内的积寒，会比其它季节更加容易，这天赐良机若是错过了，等到秋风一起，外寒复来的时候，陈寒未去新寒又起，排寒难度必然加大。

一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒

万物生长靠太阳，地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象，如果没有太阳，地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳，是适合用来补益人的阳气，阳气足了，寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上，不防在阳光下迈开步子，接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒，还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到，夏季养阳要“无厌于日”。

国外有着比基尼，趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式，此举确有道理。而且，直接晒后背，排寒效果佳。人的背部从头到脚，是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。

二、该出汗时就出汗

夏天天热，容易出汗。汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师，皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀？她说：没什么密诀，就是总跳舞，出汗多。——皮肤里的毒素与废物总能及时排出，肌肤自然显得年轻。 夏天如果出汗过多，可能有些气虚，可以适用补气的食物调理，比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止，或不出汗的情况，可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理，具体请咨询医生。

三、脾胃寒——内用温热

对于一向胃寒，或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果，造成脾胃的寒，可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶，一来可驱胃寒，二来也可以助发散，将体内寒向体表发散。如果内有寒溼，又外感风寒的话，可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂，是将药溶于一定浓度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是：因为药水中含酒精，服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。

四、后背寒——散除表寒

如果仅仅是后背寒，可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通；肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人，如果去除了外面的“冰”，体内的火可正常外散，内火大或易上火等症状也会随之消失。

五、火力不足，整体寒——艾灸等

艾灸可以直接补阳气，体寒火力不足者，可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的，就是艾条等艾灸产品了，艾条，艾绒，艾灸盒，可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味，也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养，具体可咨询医生。
小腿寒气怎么去除
祛寒溼的方法

· 血足是祛寒溼的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒溼在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒溼，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

· 运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒溼的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒溼会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

· 适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

· 饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。

· 热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾薰；有的用祛寒的中药液煮水泡、薰等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒溼引发的各类疾病。

· 自制外用祛寒药酒

取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）

花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条薰，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

· 自做祛寒棉垫

民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）

生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。

· 快速祛寒溼法

这是我用得最多的，祛寒溼最快的方法，只限成人使用。

方法如下：

1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2、夏季用6～8根青艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常薰30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初薰时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会......

生活中我们常常会因为受凉了感冒发烧，这是由于外部的寒气侵袭我们会受凉。中医学上人们身体内部也会有寒气。身体内的寒气多的话会影响到人们的身体健康。所以我们要及时的去除身体里的寒气。那么怎么去除身体里的寒气？怎么避免寒气入侵？。
1、怎么去除身体里的寒气
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。中医认为人体寒气过重，百病生，因此去除身体里的寒气也是一种养生方式，那么怎么去除身体里的寒气呢以下方法可以有效去除身体里的寒气：
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
5、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。
7、悬灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
去除身体里的寒气，身体才能更健康，而寒气也不是一天两天而来的，所以要去除身体里的寒气，还是要从日常的小事做起。避免寒气入侵注意事项，一起来看看。
2、避免寒气入侵注意事项
1、避免淋雨
淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。
2、避免受寒
受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节，头部受寒则会引起痛风，偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水冲凉之后，要记得及时擦干净，同时注意保暖。
3、避免在潮湿的环境中呆太久
由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此专家提醒在空气易反潮的环境中生活，如地下室，通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被，衣物等经常拿到太阳底下晒。
4、注意科学的饮食
尽量少吃一些凉性的食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。由其是秋冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。
一个人体内的寒气如果过多的话，对身体的危害很大。因此生活中如果自己有手脚冰冷，或者有一些寒气过重的表现的话，一定要及时的去除寒气哦。
3、寒气的致病特征
1、寒为阴邪，易伤阳气：寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。
2、寒性凝滞：凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛，一则有明显的受寒原因；二是其痛得温则减，遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹症中若以关节冷痛为主者，称为“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛；寒客肝脉，可见少腹或女性私处冷痛等。正如《素问·痹论》说：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滞而主痛”之说。若寒遏阳气，温煦蒸化失司，则津液凝结而为痰饮。
3、寒性收引：“收引”，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表，，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等；寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧；寒克经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素问·举痛论》说：“寒则气收。”“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。”缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。
4、寒气聚于皮肤便形成粉刺，严重则郁结成痤疮

许多女性一到冬季的时候就非常怕冷，身体经常会出现手脚冰凉的情况，而且还会导致无法安然入睡，女性体内寒气重，需要驱寒，保持身体的暖和，避免寒气引起一些疾病，那么如何去除体内的寒气？女人冬季怕冷怎么调理？下面为大家介绍。
1、如何驱除体内寒气
一、喝姜茶
人不行百日无姜，由其是关于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨以后，喝点姜糖水更是防止寒气的最佳办法。
二、悬灸
悬灸是中医医治疾病的一个好办法，一起也是一个去掉寒气的办法，由其是对四肢冰冷的人更是有极好的调度效果。
三、防止淋雨
淋雨以后在人的头顶和身上有受寒的疑问，假如常常淋雨的话，那么体内的寒气就会添加。
四、科学的饮食
冷，凉，寒性的食物都有也许会添加身体的湿气，因而要注意科学的饮食，由其是冬天的时分更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有也许会加剧寒气的病情的。
五、科学使用空调
中医以为现代人之所以会有寒气疑问一个很大的因素即是常吹空调，空调的温度过低，然后导致感冒的疑问。
六、防止在湿润的当地呆太久
假如日子的环境湿气太重的话，是很简单寒气简单堆积的。一起假如不得已要常常居住在受潮的环境中的话，那么平常也要常常把棉被，等物品常常拿到太阳底下晒。
七、防止受寒
受寒也会导致体内的寒气过多的疑问，由其是在游水往后更有也许由于受冷而导致寒气的疑问。
八、中医去掉寒气
中医博学多才，使用中医调度体内湿气的疑问能起到一个极好的去掉寒气的效果。只要体内没有湿气的疑问以后，寒气天然也会削减不多。
九、进步身体的抵抗力
人只要在抵抗力低的时分，才会导致各式各样的疾病，因而平常日子中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
十、禁食一些凉性的食物
众所周知食物有热性和凉性的区别，而一个人假如凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的疑问，因而关于那些寒质体质的人来说，平常要削减吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。
身体内有寒气很大程度上和一个人平常的日子习惯有很大的联系，去掉寒气就要防止受凉，多吃一些温补的食物。春季恰是一年寒气最重的期间，此刻就更要做好去掉寒气的作业，让自己具有一个最健康的身体。
2、女性怕冷的原因
1、女性皮肤更敏感
女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接收到信息后，新陈代谢系统马上加速工作，血液循环系统即从皮肤，、四肢退守到躯干，当气温下降到难以承受的程度时，人体会本能地做出过度反应，新陈代谢过程会更快，血液循环退守速度也更快。
2、女人身上肌肉少脂肪多
与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女性更快，血液循环系统退守的速度却比女性慢得多，所以女性更怕冷。
3、女性缺铁更畏寒
那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁元素大量流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能，如果不能补充足量的铁元素，则容易患上缺铁性贫血，营养素得不到充分氧化，产热不够，从而更容易出现畏寒的现象。
4、受雌激素水平影响
女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。
5、甲状腺素分泌不足
甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。
6、女人体温受饮食影响
许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。